کم خوابیدن دقیقاً چنین تاثیری روی مغز می گذارد؟ 🔻کمبود خواب می تواند به حافظه صدمه بزند و باعث بروز بیماری آلزایمر شود. در طول یک خواب کامل شبانه، سلول های مغزی، مغز ما را از ترکیبات سمی ای که برای آن خطرناک هستند پاک می کنند. اما اگر کسی همیشه کمبود خواب داشته باشد، این مسأله تأثیر ویرانگری روی سلول های مغزی او خواهد گذاشت. 🌿 @DrSalamatX 🌿

🍷🍷🍷 🥃اگر بیشتر از 2 بار در هفته نوشابه و یا انرژی می‌نوشید. 👈حداقل61‌% بيشتر از دیگران دچار سکته می شوید. 👈68% بیشتر دچار چاقی شکم می شوید. 👈3‌‌% بیشتر دچار پوکی استخوان می شوید. 👈38%بیشتر دچار پوسیدگی دندان می شوید. 👇👇🏿👇 🌿 @DrSalamatX 🌿

علائم کمبود ویتامین B12 ▫️خستگی یکی از اولین نشانه‌های کمبود ویتامین B۱۲ است و با افزایش سن، قابلیت جذب ویتامین B۱۲ از غذا‌ها نیز کند می‌شود. ▫️ از هر ۱۰۰خانم ۴۰ تا ۵۹ ساله، ۴ نفر کمبود ویتامین B۱۲ دارند و بیشترشان نیز در مرز این کمبود هستند. ▫️ از جمله علائم کمبود این ویتامین میتوان به حالت گزگز در دست و پا،سرد شدن بدن بیشتر از حالت طبیعی،اختلال در حافظه،ضعف عضلات و تپش قلب اشاره کرد. ‌ 🌿 @DrSalamatX 🌿

برای کاهش فشارخون پاهای خود را در آب گرم بگذارید و خیس کنید 👌 گذاشتن پاهای خود در آب واقعاً گرم اما قابل تحمل به شما کمک میکند تا سر و گردن خود را خنک نگه دارید و از هجوم خون به مغز جلوگیری کنید. یک سطل یا یک لگن بردارید و آن را با آب گرم پر کنید. سپس روی یک صندلی بنشینید و پاهای خود را برای چند دقیقه در آب قرار دهید، خون از سرتان به سمت پاهای شما حرکت میکند و فشار خون شما به آرامی به حالت عادی باز میگردد 🌿 @DrSalamatX 🌿

🔴 پنج دلیل که باعث میشود زود خسته شوید: 🔰 نخوردن آب کافی 🔰 نامرتب بودن اطراف 🔰 نخوردن صبحانه کامل 🔰 مصرف نکردن آهن کافی 🔰 اختصاص دادن کار در زمان استراحت 🌿 @DrSalamatX 🌿

کاندیدای اصلح کیه؟ 🔹ویدئو را ببینید، وارد سایت شوید و جستجو را انجام دهید؛ نتایج جالبی را مشاهده خواهید کرد.

🔴 درمان سوزش ادرار با سرکه سیب: 🔰 سرکه سیب خاصیت ضد میکروبی و ضد قارچی دارد که می تواند با عفونت های مسبب ادرارِ دردناک مبارزه کند. 🔰 علاوه برآن ، منبع خوبی از آنزیم ها، پتاسیم و سایر مواد معدنی است که pH طبیعی بدن را تنظیم می کنند. 🔰 1 قاشق غذاخوری سرکه ی سیب خالص و تصفیه نشده و 1 قاشق چایخوری عسل را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و دو بار در روز بنوشید. 🔰 همچنین می توانید یک یا دو فنجان سرکه سیب را به آبی که در آن حمام می کنید اضافه کنید و به مدت 15 تا 20 دقیقه داخل آن بنشینید. 🔰 روزی یک بار تا زمانی که بهتر شدید این کار را انجام دهید. 🌿 @DrSalamatX 🌿

♨️عادت های بدی که باعث بزرگ شدن شکم میشوند ⬅️نوشیدن منظم نوشابه های گازدار. ⬅️ دیر شام خوردن ⬅️غذا خوردن هنگام عصبانیت. ⬅️ کم خوابی. ⬅️دریافت ناکافی پروتئین. 🌿 @DrSalamatX 🌿

بعداز کمک به کسی و خوشحال کردن کسی وجودتان سراسر شوق و ارتعاش مثبت میشه وقتی با هر اندازه از تحصیلات و فهم خودت حال کسی را خوب میکنی کائنات در تلاش خواهد بود حال شما را خوب کنه تو چی فکر میکنی ؟ برای حال خودت و دیگران چکاری میکنی؟ 🌿 @DrSalamatX 🌿

فوايد يك فنجان قهوه: ویتامین B2 ویتامین B5 ویتامین B1 ویتامین B3 فولات (Folate) منگنز پتاسیم منیزیم فسفر همچنين استشمام بوي قهوه آرام بخش است و استرس را كاهش ميدهد! 🌿 @DrSalamatX 🌿