غرغره کردن راهکاری ساده و بسیار موثر برای نابودن کردن میکروب‌ها و تسکین گلو درد است. این بار اگر به دنبال تسکین گلو دردتان بودید شیوه‌های خانگی زیر را به کار ببرید. ⇠ آب و نمک ⇠ آب و آبلیمو ⇠ زنجبیل، عسل، آبلیمو و آب ⇠ سس تند و آب ⇠ مریم گُلی و آب ⇠ زرچوبه و آب ⇠ عصاره گندم جوانه زده ⇠ چای میخک ⇠ آب گوجه فرنگی ⇠ چای سبز ⇠ سرکه سیب و نمک ⇠ اکیناسه (سرخارگل) و آب ⇠ مُر (گیاه مرمکی) و آب ⇠ شیرین بیان و آب ⇠ چای تمشک سیاه ♨️ برای هربار پس از درست کردن محلولهای بیان شده و غرغره کردن مابقی آنرا دور بریزید زیرا ممکن است آلوده به ویروس شده باشد👆 🌿 @DrSalamatX 🌿

هویج معجزه بخش برای رفع درد زانو 👌 خوردن هویج برای تسکین زانو درد در حقیقت یکی از روش های درمانی طب سنتی چینی به شمار می رود. هویج های نارنجی سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A، دو ماده ی ضد التهاب قوی هستند، ویژگی ای که این ماده ی غذایی را برای تسکین درد زانو کارساز کرده. برای اینکه بتوانید بیشترین بهره را از فواید هویج ببرید باید آن را به صورت پخته میل کنید، اما اگر از خوردن هویج پخته خوش تان نمی آید، خوردن خام آن ها هم ایرادی ندارد. برای کاهش زانو درد سعی کنید روزانه ۲ وعده هویج مصرف کنید. 🌿 @DrSalamatX 🌿

🔸عناب میوه ای کوچک است که بر خلاف اندازه‌اش فواید زیادی براى سلامتی بدن دارد. از خواص دارویی عناب می‌توان به هضم بهتر غذا، درمان یبوست، آرامش بخشی و کمک به خوابیدن اشاره کرد. 🍒عناب‌ منبعی از ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌های اساسی است. عناب به ویژه از نظر ویتامین C بسیار غنی است. ویتامین C به شاداب ماندن پوست کمک می‌کند و در هنگام بیماری سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. ۱۰۰ گرم عناب، ۶۹ میلی گرم ویتامین C دارد. از آنجا که بدن ما نمی‌تواند ویتامین C تولید کند، مهم است که از منابع طبیعی موجود بیشتر استفاده شود. عناب می‌تواند بهترین گزینه برای این منبع تامین کننده باشد. 🌿 @DrSalamatX 🌿

سلام ✋ خوشبخت ترین مخلوق خواهی بود..🌺 اگــــــر امروزت را آنچنان زندگی کنی که گویی نه فردایی وجود دارد برای دلهره... ونه گذشته ای برای حسرت...🍃 روزتان زیبا و پربرکت✨ #سلام #صبح_بخیر

#افزایش - شیر- مادر حریره آرد برنج ✨آرد برنج دو ق.غ ✨زیره سبز یک ق.چ ✨شیر گاو محلی یک لیوان 🖌مواد را با هم مخلوط ، سپس روی حرارت قرار داده و سپس از قوام آوردن با عسل میل نمایید 🌿 @DrSalamatX 🌿

تست سریع تشخیص سلامت قلب ▫️چند دقیقه ساکت و آرام بنشینید، سپس با انگشت اشاره و انگشت میانی ضربه های نبض گردنتان را به مدت 60 ثانیه بشمارید. ▫️نتیجه شمارش شما چیست؟ ▫️60 ضربان نبض یا کمتر در هر دقیقه، نشان می دهد که قلب شما در عالی ترین شکل و عملکرد خود است. ▫️60 الی 80 ضربان قلب در هر دقیقه، نشان می دهد که قلب تان از نظر عملکردی در وضعیت متوسط قرار دارد. ▫️بیش از 80 ضربان نبض در هر دقیقه، نشان می دهد که قلب تان به سختی کار می کند و ممکن است که لازم باشد با یک پزشک متخصص مشورت کنید. 🌿 @DrSalamatX 🌿

🍋اگر کنار غذا ، #لیموترش بخورید چه اتفاقی براتون میفته؟ 👈#کودکان : افزایش اشتها نسبت به مواد غذایی مفید و سالم 👈#خانوم‌ها : کاهش عفونت‌های رحمی 👈#آقایان : جلوگیری از تعریق زیاد بدن در تابستان 🔹مصرف لیموترش همراه غذا نقش مهمی در درمان کمخونی دارد 🌿 @DrSalamatX 🌿

مصرف شیرینی‌جات کمکی به رفع گرسنگی نمی‌کند ! ▫️مصرف شیرینی‌جات در زمان گرسنگی نه تنها احساس گرسنگی شما را برطرف نمی‌کند، بلکه سبب افزایش قندخون می‌شود. به هنگام گرسنگی بهتر است به مصرف مواد غذایی سالم پرداخت که علاوه بر انرژی، ارزش غذایی بالایی داشته باشد. در کنار شیرینی‌جات، سبزی‌جات را هم نمی‌توان به عنوان یک منبع غذایی برای رفع گرسنگی انتخاب کرد، زیرا گروه سبزیجات قند کمی دارد، حتی از انرژی و ارزش غذایی بالا برخوردار نیست ▫️ بنابراین بهترین مواد غذایی و میان وعده‌ای که می‌توان در زمان گرسنگی میل کرد باید حاوی مقداری قند، پروتئین و چربی بوده و همچنین از ارزش غذایی بالایی برخوردار باشد 🌿 @DrSalamatX 🌿

این نشانه ها می گویند مشکل قندخون دارید ▫️زیاد هوس شیرینی، نان و کلوچه می کنید. ▫️ خوردن شیرینی، هوس خوردن غذاهای شیرین را در شما کم نمی کند. ▫️ اگر یک وعده غذایی نخورید یا دیر شود عصبی می شوید. ▫️ برای گذراندن روز به کافئین نیازمندید. ▫️ اگر یک وعده را از دست بدهید، احساس گیجی می کنید. ▫️ غذا خوردن باعث می شود احساس خستگی و نیاز به خوابیدن پیدا کنید. ▫️کاهش وزن برایتان دشوار می شود. ▫️ غالبا احساس ضعف، لرزه و عصبی بودن می کنید. ▫️تعداد دفعات ادرارتان بالا رفته است. ▫️ مضطرب هستید، به سادگی ناراحت یا نگران می شوید. ▫️ حافظه تان مانند آنچه قبلا بود نیست. ▫️ دیدتان تار شده است. ▫️ میان تنه تان با باسن برابر شده یا حتی بزرگ تر از آن است. ▫️میل جنسی تان کاهش یافته است. ▫️ همیشه تشنه هستید. ‌ 🌿 @DrSalamatX 🌿

ستون فقرات شما 6 دشمن دارد 1) شکم بزرگ 2) بد خوابیدن 3) بغل کردن بچه‌ها 4) نشستن چهار زانو یا دو زانو 5) ایستادن طولانی 6) بلند کردن جسم سنگین 🌿 @DrSalamatX 🌿

ویتامین‌هایی که به کاهش وزن شما کمک میکنند! امگا۳: امگا۳ در ماهیهای روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا۳ هستند. روی: برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم ‌مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین‌B: لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. کلسیم: به غیر از لبنیات، میتوانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. منیزیم: سیب زمینی، دانهها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. آهن: با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین میشود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذاییتان نمایید. 🌿 @DrSalamatX 🌿

چه افرادی اعتماد به نفس بالایی دارند؟ افرادی که در مورد خودشان جوک‌های خنده دار میگویند یا وقتی تپق میزنند یا زمین میخورند خودشان هم بلند میخندند اعتماد به نفس بالایی دارند. شادتر و اجتماعی‌تر از دیگر افرادند! 🌿 @DrSalamatX 🌿