هرگز به سادگی از کنار این علائم عبور نکنید !🚨 + ۱ ماه پیش از سکته قلبی یا مغزی، بدن شما این علائم را از خودش نشان می‌دهد. حتما ویدئو را ببینید، شاید زندگی شما و عزیزانتان بستگی به دیدن همین کلیپ داشته باشد. اکثر افراد بر این باورند که سکته ناگهانی رخ می‌دهد و هرگز نمی‌شود از آن پیشگیری کرد. با دیدن این کلیپ می‌توانید خطر سکته را تا بی‌نهایت کاهش دهید و روزی جان خود و عزیزانتان را از مرگ حتمی نجات دهید 🌿 @DrSalamatX 🌿

با « زردچوبه » به جنگ آلزایمر بروید ! طبق تحقیقات زردچوبه خشک بیماری آلزایمر را درمان میکند ؛ به همین دلیل است که در هندوستان تنها 5% از مردم بالای 60 سال مبتلا به بیماری آلزایمر هستند ولی این درصد در کشورهای دیگر بسیار بیشتر است ! 🌿 @DrSalamatX 🌿

خداوندا صبح زیبای دیگری را با صدای دلنشین پرندگانت آغاز کردم. شکر تو را می گویم برای یک روز زیبای دیگر، برای سلامتی روح و جسم و به خاطر وجود ارزشمند عزیزانم ❤ صبحتون دل انگیز🌹

✅ تب ولرز👇 ✍چای زنجبیل با افزودن نصف قاشق چایخوری زنجبیل تازه به آب درحال جوش تهیه کنیدوبگذاریدچند دقیقه بماند ✍مقداری عسل به آن بیفزایید و روزی 3 تا 4 بارمحلول رابخورید. 🌿 @DrSalamatX 🌿

❗️بخور نخورهای کبدی ▫️سلامت کبد با سلامت کل بدن در ارتباطه و اختلال تو عملکرد این عضو مهم می‌تونه باعث بیماری کبدی، اختلال متابولیک و حتی دیابت نوع ۲ بشه. که البته با مصرف بعضی از غذاها و نوشیدنی‌ها میشه به ارتقا سلامت کبد کمک کرد. 🍇 این خوراکی‌ها واسه کبدمون عالیه سیر، جو، جو دوسر، برنج قهوه‌ای چای سبز، قهوه، میوه‌هایی مثل توت‌ها، انگور و گریپ فروت، سبزیجاتی مثل هویج، چغندر، کلم‌ها، آجیل، دانه آفتابگردان، روغن زیتون، ماهی‌های چرب، لبنیات کم‌چرب 🍕 دشمن کبد هم اینا هستن الکل، شکر، فست‌فودها و غذاهای سرخ‌شده، نمک زیاد، نان سفید، پاستا و کیک‌ها و غذاهای چرب ‌ 🌿 @DrSalamatX 🌿

🍆چند دلیل خوب برای خوردن کدو و بادمجان ☑️اگر از طرفداران کدو و بادمجان هستید که هیچ، نوش جانتان. این مطلب را بخوانید و بدانید که چه لطفی در حق سلامتیتان می‌کنید. 🔸کدو، برای سلامت چشم‌ها خوب است کدو سرشار از «لوتئین» و «زآگزانتین» است. این دو ماده جزو کاروتنوئیدهای اصلی موجود در عدسی و منطقه‌ی ماکولای چشم هستند. محققان پژوهشی را به مدت ده سال روی بیش از ۳۵۰۰۰ زن انجام دادند. 🔸بادمجان، با سرطان مقابله می‌کند بادمجان را با پوست بپزید تا از یک آنتی اکسیدان بسیار قوی به نام «ناسونین» بهره‌مند شوید. محققان روی رشد سلول‌های سرطانی حیوانات آزمایشگاهی و همچنین انسان مطالعاتی انجام دادند و متوجه شدند آنتی اکسیدان ناسونین اجازه نمی‌دهد رگ‌های خونی جدیدی تشکیل شود و تومورهای خوش‌خیم را به تومورهای بدخیم تبدیل کند. 🌿 @DrSalamatX 🌿

مواد غذایی مضر برای مغز در هوای گرم ! ▫️یلنا سولوماتینا، متخصص تغذیه: تغذیه نادرست میتواند بر عملکرد مغز در هوای گرم تأثیر منفی بگذارد. افرادی که بیشتر فعالیت‌های ذهنی انجام میدهند باید دور مواد غذایی مثل مارگارین، مایونز و غذا‌های نیمه آماده را خط بکشند، این مواد به دلیل داشتن محتوای چربی‌های ترانس اثرات بدی روی غشای سلولی دارند، این چربی‌ها سفت میشوند و اجازه عبور اکسیژن را نمیدهند که این بزرگترین خطر برای مغز است. وی همچنین نسبت به استفاده بیش از حد کربوهیدرات‌های سریع الجذب هشدار داد ▫️این کربوهیدارت‌ها در موادی مانند قند، شیرینی و محصولات آرد، نان و ماکارونی وجود دارد و منجر به تجمع چربی میشود، به همین دلیل بدن حساسیت خود را به انسولین از دست میدهد. گلوکز جذب نشده در خون باقی میماند و شروع به از بین بردن رگ‌های خونی میکند و کلسترول آزادنه در خون حرکت میکند و به نوبه خود، تبدیل به پلاک میشود که در جریان خون طبیعی تداخل ایجاد کرده و میزان اکسیژن وارد به مغز را کاهش میدهد 🌿 @DrSalamatX 🌿

✅خوراک کدو مفید برای تثبیت وزن و عالی برای چربی سوزی 👌جالب است بدانید کدو علاوه بر خود لاغری از بازگشت وزن جلوگیری می کند توصیه می شود حتما در آن گوجه ریخته شود تا جذب کدو بهتر شود 🌿 @DrSalamatX 🌿

مصرف چه ویتامینهای برای خانم ها ضروریه؟‌🤔 ‌ برای داشتن یک بدن سالم نیازه که ویتامین های مختلفی مصرف کنیم؛ خیلیامون ویتامین های مورد نیاز رو به کمک داشتن یک رژیم سالم و درست تامین میکنیم؛ باید به این نکته توجه کرد که از اونجا که به طور کلی زنان نسبت به مردان حجم غذایی کمتری دارند، نیاز به ویتامین میتونه در مراحل مختلف زندگیشون بیشتر بشه.‌ ‌ از طرفی خانم ها به دلیل زایمان، شرایط خاص هورمونی، یائسگی و شغلی و ... نیاز بیشتری به ویتامین های مختلف پیدا میکنن. ‌ در عکس به برخی از ویتامینهای ضروری برای خانم ها اشاره کردیم و همچنین جایگزین این ویتامینها رو هم در زیر میتونید ببینید.‌‌ ‌ ✅ منابع مفید ویتامینها: ‌ B۱: - گوشت بدون چربی، آجیل و غلات ‌‌ B۵: -بروکلی، سیب زمینی و انواع قارچ‌ B۷: - آجیل و شکلات ‌ D: - ماهی های چرب مثل سالمون، شیر غنی شده و لبنیات ‌ E: -انبه، روغنهای گیاهی و مارچوبه‌ K: - گل کلم و گوشت گوساله‌ 🌿 @DrSalamatX 🌿

⚠️۴ خطری که با مصرف نمک بدن ما را تهدید می‌کند❌ ذخیره آب در بدن 🔹️طبیعی است که شکم و سایر قسمت‌های بدن پس از خوردن غذای غنی از سدیم متورم شوند. این به این دلیل است که کلیه‌ها آب اضافی را برای جبران سدیم اضافی که شخص مصرف کرده است، در تلاش برای حفظ تناسب آب و سدیم بدن، حفظ کنند. احساس تشنگی مداوم 🔹️وقتی چیزی پر از سدیم می‌خورید، می‌تواند باعث خشکی دهان و افزایش تشنگی شود، زیرا بدن باید این نسبت خاص سدیم به آب را حفظ کند. فشار خون 🔹️خوردن مقدار زیادی غذای شور در یک جلسه منجر به افزایش موقت فشار خون می‌شود، زیرا غذا‌های سرشار از سدیم می‌تواند باعث جریان خون بیشتر در رگ‌ها و عروق شود. با این حال، همه این نوسان در سطح فشار خون در همه افراد پس از خوردن یک وعده غذایی پر از نمک رخ نمی‌دهد. افزایش خطر بیماری‌های قلبی 🔹️شواهد کافی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف زیاد نمک منجر به فشار خون بالا می‌شود و در نتیجه عروق را تنگ می‌کند و این ممکن است خطر بیماری قلبی و حتی مرگ زودرس را افزایش دهد. 🌿 @DrSalamatX 🌿

چطوری بفهمیم گوشت مرغ هورمونی یا نه !؟ 🍗 موقع خرید مرغ به سینه مرغ دقت کنید هرچی خطای سفید روی سینه مرغ بیشتر باشه یعنی مرغ تو مدت زمان کوتاهی رشد کرده و هورمونیه و چربیش بالاس به دنبال مرغ درشت نباشیدزیرا احتمال وجود مقادیر بیشتر آنتی بیوتیک در گوشت آنها زیاد است + مرغ هایی با دامنه وزنی حدود ۱۶۰۰ تا ۲۰۰۰ گرم در بهترین شرایط سلامت قرار دارند. 🌿 @DrSalamatX 🌿

چطور دندان ها را در کمتر از سه دقیقه سفید کنیم؟ ▫️خمیر دندان‌های سفید کننده، شستشو و استفاده از ژل های سفید کننده در برخی موارد سهل و آسان نیست یا هزینه‌‌های زیادی را برای استفاده از آنها باید پرداخت کرد. ▫️ما یک راهکار شگفت انگیز و ساده را به شما توصیه می‌کنیم(👆🏻) که به کمک آن بتوانید در 3 دقیقه 100 درصد طبیعی دندان‌های خود را سفید کنید. 🌿 @DrSalamatX 🌿