عوامل خطرساز پوکی استخوان در بانوان چیست؟ 🔸نداشتن دورهای قاعدگی برای مدت طولانی 🔸قرص های ضد بارداري 🔸خوردن نوشابه 🔸سابقه خانوادگی 🔸افراط در نوشیدن الکل 🔸وزن کم بدن 🔸سیگار کشیدن 🔸اختلال غذا خوردن 🌿 @DrSalamatX 🌿

یک چای تازه دم یک خلوت تنها یک آرامش مطلق گاهی برای خودت چای بریز در کنار خوشبختی بنشین و از زندگی لذت ببر.. # عصر_بخیر🍰☕️ 〰〰🌸

به خداوند اعتمادکن گاهی بهترین ها را بعد از تلخ ترین تجربه ها به تو می دهد ...! تا قدر زیباترین چیزهایی که به دست آوردی را بدانی 🌿 @DrSalamatX 🌿

💠برای کاهش فشار خون چه بخوریم؟ ◽ نوشیدن مستمر شیر کم چرب کمک می‌کند فشار خون تان تا ۱۰ درصد پایین بیاید. ◽مواد غذایی که سرشار از منیزیم هستند نیز برای کاهش فشار خون مفید هستند. مواد غذایی که منیزیم بالایی دارند شامل حبوبات (لوبیا، باقلا، لوبیا چشم بلبلی و…)، گریپ فروت، بادام، سیب، اسفناج، ذرت، غلات کامل، کلم بروکلی و شیر سویا هستند ◽شکلات تلخ حاوی فلاووئوئید است که باعث کاهش فشار خون سیستولی و همچنین دیاستولی می شود. 🌿 @DrSalamatX 🌿

🔴دشمنان عفونت بدن کدامند؟ ✅توت ✅کاکائو ✅چای سبز ✅انگور قرمز ✅کلم بروکلی ✅زردچوبه ✅سیب ✅زنجبیل ✅مرکبات ✅روغن زیتون 🌿 @DrSalamatX 🌿

چه مدت طول می‌کشد تا سیب‌زمینی هضم شود؟ سيب زمینی پخته شده در آتش؛ یک ساعته در معده هضم مي شود. سیب زمینی آب پز در 4 ساعت هضم مي شود. سیب زمینی سرخ کرده یا چیپس ظرف 12 ساعت نصفش هضم و نصفش دفع می شود. 🌿 @DrSalamatX 🌿

ماهی چه خاصیتی دارد؟ 🔆ماهی به علت داشتن ویتامین A ,B ,C ,K ,E ,D و فسفر و منیزیم میتواند رنگ چشم را روشن کند ماهی را حتما با گرمیجات مصرف کنید 👈 مثل گردو ، سیر ، خرما ⛔️همراه ماهی ماست و دوغ ممنوع 🌿 @DrSalamatX 🌿

⁉️۹نشانه کمبود منیزیم کدامند؟ 🔸بیخوابی 🔹افسردگی 🔸ولع خوردن شکلات 🔹گرفتگی عضلات 🔸ضربان قلب نامنظم 🔹مشکلات پوستی 🔸خستگی مفرط 🔹سردردهای میگرنی 🔸تیرکشیدن چشم‌ها 🌿 @DrSalamatX 🌿

پنج دلیل که iQ شما را کاهش می‌دهد کدامند؟ 🔹 غرق شدن در استرس 🔹 اضافه وزن و چاقی 🔹 خوردن شیرینی زیاد 🔹 انجام چند کار هم‌زمان 🔹 قرار گرفتن در معرض دود سیگار 🌿 @DrSalamatX 🌿

💪بعد از بیدار شدن از خواب، همیشه احساس خستگی و کسالت میکنید؟ ✨دیگه نگران نباشید😊 ✨کافیه یکی از هفت حرکت بالا رو انجام بدید تا خیلی سریع سرحال و پر انرژی بشید 👌این حرکات نیز باعث صافی شکم و خوش فرم شدن آن می‌شود 🌿 @DrSalamatX 🌿

مثلث خطر صورت کجا قرار دارد؟ 🔷هشدار، در ناحیه‌ای از صورت (☝️🏻) که با نام "مثلث خطر" شناخته میشود ! 🔷ترکاندن جوش‌های ساده نیز میتواند به مغز آسیب زده و یا حتی منجر به مرگ فرد شود. 🌿 @DrSalamatX 🌿

✨چگونه متوجه بوی دهان خود شویم؟ ✨گاهی بوی بد دهان باعث آزار دیگران میشود، اما خودمان متوجه نمیشویم؛ روشهای تشخیص بوی بد دهان 🌿 @DrSalamatX 🌿

🦋حساسیت دندان چیست ؟ ✅حساسیت دندان که حساسیت شدید عاج دندان نیز نامیده می شود ، زمانی رخ می دهد که قسمت حساس دندان موسوم به عاج ، در اثر از بین رفتن مبنای دندان یا تحلیل لثه نمایان شده و در معرض تحریکات حرارتی قرار گیرد . ✅حساسیت دندان معمولا به صورت درد ، هنگام خوردن و آشامیدن غذاها و نوشیدنی های داغ ، سرد ، شیرین و حتی تنفس هوای سرد اتفاق می افتد 🌿 @DrSalamatX 🌿

7 نشانه کمبود امگا 3 در بدن چیست؟ ▫️خشکی پوست ▫️موی بی جان ▫️ناخن های شکننده ▫️بی خوابی ▫️ضعف تمرکز ▫️خستگی ▫️ درد مفاصل 🌿 @DrSalamatX 🌿

راه درمان کبد چرب چیست؟ 🔹کلم 🔸هویج 🔹آبغوره 🔸سالادی مخلوط 🔹روغن زیتون بودار 🔸شربت سرکه انگبین 🔹سیب با پوست⇦ صبح ناشتا و شب 🔸عرق کاسنی و شاطره یک لیوان با عسل 🌿 @DrSalamatX 🌿

کسانی که برنج و نان را حذف میکنند چه عواقبی در انتظارشان است؟ پوستشان آسیب میبیند ریزش مو پیدا میکنند بینایی‌شان کاهش می‌یابد بدن‌شان در برابر بیماری‌ها کم‌ طاقت می‌شود خیلی سریع وزن‌شان به حالت اول برمی‌گردد. 🌿 @DrSalamatX 🌿

👈 نقش گروه خونی افراد در ابتلا به بیماری‌های مختلف چیست؟ 🔸گروه A - B : خطر ابتلا به بیماری قلبی 🔸گروه AB : مشکلات حافظه ای و بیماری قلبی 🔸گروه O : خطر ابتلاع به بیماری زخم معده ‼️برای عزیزانتون بفرستید 🌿 @DrSalamatX 🌿

#فلفل_سیاه چرا به غذاهاتون فلفل سیاه اضافه کنید؟ زیرا موجب: 🔅کاهش وزن 🔅سلامت مغز 🔅کاهش درد مفاصل 🔅تسکین سیاه سرفه 🔅سلامت و شادابی پوست 🔅کاهش خطر ابتلا به سرطان 🌿 @DrSalamatX 🌿

🔻چرا دست‌ و پا گزگز می‌کنه؟ 🔹️گزگز کردن گهگاه دست و پا مشکلی نداره؛ اما اگه دست‌ها و پاهاتون مدام گزگز می‌کنند، ممکنه دچار کمبود ویتامین B12 باشید. این عارضه در صورتی که درمان نشه می‌تونه به آنمی یا کم خونی منجر بشه. 🔹️ برای اینکه مطمئن بشید ویتامین B12 کافی مصرف می‌کنید، غذاهایی مثل تخم‌مرغ، گوشت قرمز و لبنیات بیشتر مصرف کنید (به طور کلی فقط منابع غذایی حیوانی حاوی ویتامین B12 هستند)، اگر گیاهخوار هستید، شاید لازم باشه مکمل B12‌ مصرف کنید. 🌿 @DrSalamatX 🌿

مصرف ترشیجات در کدام بیماری‌ها ممنوع است؟ ▫️عصبی و پرخاشگر ▪️مضطرب و استرسی ▫️سوزش سر دل ▪️رفلاکس ▫️درد معده و نفخ شدید ▪️بیماری‌های عصبی (انواع سردرد، فراموشی، پارکینسون، دردهای سیاتیک) توجه داشته باشید ▫️ترشیجات بهتر است در کنار غذا مصرف نشوند. ▪️اما مصرف گهگاهی و هوسانه آن‌ها به مقدار کم، مانعی ندارد، اما مصرف بیش از حد آن بسیاری از مشکلات را در پی خواهد داشت. 🌿 @DrSalamatX 🌿

اگر زخم معده دارید به کدام غذاها لب نزنید؟ 🔸قهوه و نوشیدنی های حاوی کافئین 🔹نوشیدنی های گازدار 🔸غذاهای ادویه دار 🔹مشروبات الکلی 🔸غذاهای سرخ شده و فست فود 🔹نان و شیرینی های مصنوعی 🔸شیرینی و محصولات با شکر تصفیه شده 👈این غذاها از جمله غذاهای اسیدی هستند که بشدت وضعیت زخم معده را خطرناک تر میکنند و بر درد آن می افزایند 🌿 @DrSalamatX 🌿

ویتامین ضد بی حالی چیست؟ ◽اگر احساس خستگی می کنید و دوست دارید بیشتر سرحال باشید ویتامین دی مصرف کنید ◽یکی از علائمی که اغلب افراد آن را نادیده می گیرند خستگی است که می تواند مربوط به کمبود ویتامین دی باشد و پایین بودن ویتامین دی می‌تواند بر روی میزان انرژی تاثیر منفی گذاشته و فرد بیشتر ساعات روز خسته باشد. 🌿 @DrSalamatX 🌿

۵چیزی که باید همیشه بخوریم کدامند؟ 🍎آب سیب:درمان جوش 🥕آب هویج:تقویت چشم 🥬آب کرفس :درمان چاقی 🍋آب لیمو ترش:افزایش چربی سوزی وپیشگیری از کبد چرب ☕خاکشیر گرم: درمان یبوست 🌿 @DrSalamatX 🌿

انگور چه خواصی دارد؟ انگور، میوه جوانی ست 👌 متخصصان طب‌سنتی توصیه‌میکنند برای اثرگذاری بیشتر، ساعت 10صبح و 5 عصر میل کنید انگور، خون را از سموم تصفیه کرده و ازخشک وتیره شدن پوست جلوگیری میکند. 🌿 @DrSalamatX 🌿