لیست ده غذای پاییزی مناسب کودک رو براتون آماده کردم 😍 بنویس پاییز تا برات بفرستم @tasnim7 https://eitaa.com/madarokoodakeiran

مامانای گل یه سوال دارم🤔 چند ساعت از روزت تو آشپزخونه میگذره ؟

داشتم توی اکسپلور میگشتم که یه ویدیو دیدم ،بچه های کلاس دونه دونه تغذیه هاشونو به معلم شون نشون میدادن.. https://eitaa.com/madarokoodakeiran

کاری به درست و غلط این کار ندارم...این ناراحتم کرد که تغذیه ها یکی در میون سیب زمینی سرخ کرده بود🤦 https://eitaa.com/madarokoodakeiran

بچه ای که پنج ساعت تو مدرسه س نیاز یه غذایی داره که انرژی بدن و تمرکز بسازه... نه اینکه فقط سیرش کنه https://eitaa.com/madarokoodakeiran

می‌دونم خیلی از مامانا شاغلین... و واقعا وقت نداریم مثل مامانای خودمون ساعات هامون رو‌صرف جا انداختن قرمه سبزی بکنیم... https://eitaa.com/madarokoodakeiran

اما خدایش واقعا فکر میکنین تو زمان کم فقط میشه سیب زمینی سرخ کرد؟؟ https://eitaa.com/madarokoodakeiran

🛑کلی غذا و میان وعده سالم هست که تو بیست دقیقه آماده میشن..و انرژی مورد نیاز بچه برای یادگیری رو تامین می‌کنه...✅ https://eitaa.com/madarokoodakeiran

چند روزه که پیام‌ ها و دغدغه هاتون رو میخونم و یه فکری به ذهنم رسید...🤔 https://eitaa.com/madarokoodakeiran

دوره ای که به همه مامانایی که رشد و تغذیه دلبندشون براشون مهمه،کمک می‌کنه اصولی و علمی نیازهای بدن بچه رو تامین کنن https://eitaa.com/madarokoodakeiran

تصمیم گرفتم چهارشنبه ثبت نامش رو‌ باز کنم.. فردا میام جزئیات شو باهاتون در میون میزارم... https://eitaa.com/madarokoodakeiran

قد بچه‌هات فقط ژنتیکی نیست! درسته که ژن‌ها نقش مهمی دارن، اما تحقیقات نشون میدن بیش از ۴۰٪ از رشد قدی به تغذیه، فعالیت بدنی و سبک زندگی مربوطه! 🍎🏃🏻‍♀️💤 📌 سه ستون طلایی رشد قدی: 1️⃣ تغذیه: پروتئین، کلسیم، روی، و ویتامین D از مهم‌ترین موادیه که برای رشد استخوان‌ها لازمه. شیر، تخم‌مرغ، ماهی، مغزها، حبوبات و سبزیجات برگ‌سبز پایه‌های اصلی تغذیه‌ی قدسازن. 2️⃣ ورزش: فعالیت‌هایی مثل طناب‌زدن، شنا، دویدن و حرکات کششی، باعث تحریک صفحات رشد استخوانی و ترشح بیشتر هورمون رشد می‌شن 💪🏻 3️⃣ سبک زندگی: خواب کافی (حداقل ۱۰ ساعت برای کودکان)، نور خورشید، و دوری از استرس و بی‌نظمی، برای رشد سالم ضروریه. 🚫 اما چیزایی که جلوی رشد رو می‌گیرن: ○مصرف زیاد نوشابه و فست‌فود 🍟🥤 ○کم‌خوابی یا شب‌زنده‌داری ○استرس زیاد یا اضطراب مزمن ○کم‌تحرکی و ساعات زیاد پای تلویزیون یا تبلت ○کمبود ویتامین D و کلسیم ✨ بدن بچه‌هاتون در دوران رشد مثل خاکیه که داره آماده‌ی باروری می‌شه؛ اگه خوب تغذیه و مراقبت بشه، قد، وزن و سلامت آینده‌شو تضمین می‌کنه 🌿 💥💥💥یادت نره بنویسی قد👇👇👇 #رشد_قد #تغذیه_قد #تغذیه_کودک #هورمون_رشد #قد_بچه‌ها #رشد_کودکان #تغذیه_در_رشد #ورزش_کودکان #خواب_کافی #قد #سلامت_کودک #تربیت_بدنی #مراقبت_از_رشد #تغذیه_سالم #سبک_زندگی_کودک #افزایش_قد #رشد_سالم #قدم_به_قدم_تا_قد https://eitaa.com/madarokoodakeiran