دوره ای که به همه مامانایی که رشد و تغذیه دلبندشون براشون مهمه،کمک می‌کنه اصولی و علمی نیازهای بدن بچه رو تامین کنن https://eitaa.com/madarokoodakeiran

تصمیم گرفتم چهارشنبه ثبت نامش رو‌ باز کنم.. فردا میام جزئیات شو باهاتون در میون میزارم... https://eitaa.com/madarokoodakeiran

قد بچه‌هات فقط ژنتیکی نیست! درسته که ژن‌ها نقش مهمی دارن، اما تحقیقات نشون میدن بیش از ۴۰٪ از رشد قدی به تغذیه، فعالیت بدنی و سبک زندگی مربوطه! 🍎🏃🏻‍♀️💤 📌 سه ستون طلایی رشد قدی: 1️⃣ تغذیه: پروتئین، کلسیم، روی، و ویتامین D از مهم‌ترین موادیه که برای رشد استخوان‌ها لازمه. شیر، تخم‌مرغ، ماهی، مغزها، حبوبات و سبزیجات برگ‌سبز پایه‌های اصلی تغذیه‌ی قدسازن. 2️⃣ ورزش: فعالیت‌هایی مثل طناب‌زدن، شنا، دویدن و حرکات کششی، باعث تحریک صفحات رشد استخوانی و ترشح بیشتر هورمون رشد می‌شن 💪🏻 3️⃣ سبک زندگی: خواب کافی (حداقل ۱۰ ساعت برای کودکان)، نور خورشید، و دوری از استرس و بی‌نظمی، برای رشد سالم ضروریه. 🚫 اما چیزایی که جلوی رشد رو می‌گیرن: ○مصرف زیاد نوشابه و فست‌فود 🍟🥤 ○کم‌خوابی یا شب‌زنده‌داری ○استرس زیاد یا اضطراب مزمن ○کم‌تحرکی و ساعات زیاد پای تلویزیون یا تبلت ○کمبود ویتامین D و کلسیم ✨ بدن بچه‌هاتون در دوران رشد مثل خاکیه که داره آماده‌ی باروری می‌شه؛ اگه خوب تغذیه و مراقبت بشه، قد، وزن و سلامت آینده‌شو تضمین می‌کنه 🌿 💥💥💥یادت نره بنویسی قد👇👇👇 #رشد_قد #تغذیه_قد #تغذیه_کودک #هورمون_رشد #قد_بچه‌ها #رشد_کودکان #تغذیه_در_رشد #ورزش_کودکان #خواب_کافی #قد #سلامت_کودک #تربیت_بدنی #مراقبت_از_رشد #تغذیه_سالم #سبک_زندگی_کودک #افزایش_قد #رشد_سالم #قدم_به_قدم_تا_قد https://eitaa.com/madarokoodakeiran

این جمله رو زیاد از بچت می‌شنوی یا ‌نه؟؟؟🍕 https://eitaa.com/madarokoodakeiran

به نظرت چرا اینقدر پیتزا و کلا فست فود براش جذابه ؟🤔 https://eitaa.com/madarokoodakeiran

طبق آمار وزارت بهداشت ایران: مصرف فست فود در بین کودکان طی ۱۰سال گذشته بیش از ۲ برابر شده 🤦 https://eitaa.com/madarokoodakeiran

این عادت و علاقه خیلی خطرناکه.. چربی بالا+نمک زیاد+افزودنی ها... 🙈🙈 https://eitaa.com/madarokoodakeiran

می‌دونی چرا؟ وقتی ذائقه بچه با فست فود شکل بگیره ،غذای خونه براش بی مزه میشه.. هر چی سالم تر میپزی کمتر میخوره 🤦🙈 https://eitaa.com/madarokoodakeiran

اما مژده بدم بهت که: جای نگرانی نیست چون ذائقه کودک قابل بازسازیه😍 البته فقط باید یاد بگیری چطوری... https://eitaa.com/madarokoodakeiran

اولین قدم به جای حذف، جایگزینی هوشمندانه س 🛑 تا حالا امتحان کردی ؟؟ https://eitaa.com/madarokoodakeiran

و‌مهم تر از همه اینکه:کودک از تو یاد میگیره👌 وقتی ببینه تو‌هم از غذای سالم لذت میبری،دیگه «سلامت» براش محدودیت نیست ،یه سبک زندگیه✅ https://eitaa.com/madarokoodakeiran