عواملی که باعث می‌ شود، دائم گرسنه باشید : 🔹تشنگی 🔹استرس 🔹خواب ناکافی 🔹سریع غذا خوردن 🔹مصرف کم پروتئین وچربی‌ها 🔹مصرف کربـوهیدرات‌ های ساده 🔹برخی داروها مثل ضدافسردگی‌ها 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چربی دور قلب، بیماری خاموش ! 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

دل درد زمانی نگران کننده است که موارد زیر وجود داشته باشد 🔹تب 🔹درد طولانی 🔹تهوع و استفراغ 🔹ناتوانی در انجام کار 🔹تکرر و دفع ادرار با درد 🔹خون در استفراغ و مدفوع 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

سیب‌زمینی یک کربوهیدرات سالم : 🔹یک عدد سیب زمینی متوسط 161 کیلو کالری دارد که حاوی چربی: 0 گرم کربوهیدرات: 37 گرم پروتئین: 3.8 گرم 🔹سیب زمینی مهم‌تر از هر چیز منبع نشاسته (کربوهیدارت) و همچنین مقداری مواد معدنی مانند پتاسیم و کلسیم است و نیز حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین B6 و C است. با توجه به بالا بودن شاخص گلایسمیک و باید با در نظر گرفتن کالری آن از مصرف بیش از حدش خودداری کرد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

رفع افسردگی 🔹یکی از مهمترین علل افسردگی تغذیه ناسالم و غذاهای حاوی نمک است 🔹مصرف خرما با دفع نمک از بدن افسردگی را درمان میڪندوهمچنین قوای جنسی وحرکتی بدن را نیز افزایش میدهد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

📸 ارزش غذایی 100 گرم شکلات معمولی 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

خواب با شکم پر باعث پیدایش‌ سردرد بی نشاطی احساس کسالت طعم نامطبوع در دهان 🔹البته خواب بلافاصله پس از شام نیز صحیح نیست 🔹خوردن شام درساعات اولیه شب توصیه میشود 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ بیماری قاعدگی دردناک ( دیسمنوره) 🔰توجّه: 1⃣ کم خونی و اضطراب نداشته باشید. 2⃣ هندوانه، خیار، پوست حبوبات و ترشی‌جات در دوران قاعدگی نخورید. ✅ درمان: ⬅️ از دو روز مانده به قاعدگی تا روز سوم قاعدگی هر روز از موارد زیر مصرف کنید: - صبح ناشتا: دمکردۀ گُل همیشه بهار با عسل آویشن میل کنید - صبح: یک عدد قرص شیمیائی هیوسین (با تجویز پزشک) - بین روز و عصر یا عصر و شب: زیر ناف و کمر را با روغن زنبق (سوسن) ماساژ دهید. - به همراه غذا: زیره سبز شیرین (بادیان رومی) بخورید. - ظهر: یک استکان دمکردۀ گل گلرنگ با عسل - شب: یک استکان دمکرده گل خارمریم با عسل - بهمراه غذا: سوپ سبزی جعفری میل کنید. ✅ درمان کم‌خونی ‌و اضطراب: 1⃣ مخلوط سه ‌شیره (خرما، انگور، توت) 2⃣ صبحانه شیرخرما، شیرعسل 3⃣ مربای گل‌ بهارنارنج با عسل 4⃣ مربای به عسل 👤 آیت الله #ضیایی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 ماساژ انگشت حلقه انگشت حلقه مسئول کنترل رفتار وخلق وخوی شماست اگر احساس خوبی ندارید یا کم حوصله شده‌اید انگشت حلقه تان را ماساژ دهید 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

سلام روزتون بخیر ⚫️پنجشنبه است و ياد درگذشتگان پنجشنبه که می شود عده ای از عزیزانمان آن طرف چشم به راه هدیه ای هستند تا آرام بگیرند با فاتحـه و صلواتی هوایشان را در این روز داشته باشیم اللهم صل علی محمدوآل محمد وعجل فرجهم ✨بسم الله‌الرحمن‌الرحیم✨ زیارت اهل قبور 🍃 به یاد پدران ومادران آسمانی وهمه درگذشتگان، زیارت اهل قبور و به یاد همه شهدا و اموات باشید.... ✨🌺السَّلامُ عَلي اَهْلِ لا اِلهَ اِلَّا اللهُ مِنْ اَهْلِ لا اِلهَ اِلَّا اللهُ يا اَهْلَ لا اِلهَ اللهُ بِحَقَّ لااِلهَ اِلَّا اللهُ كَيْفَ وَجَدْتُمْ قَوْلَ لا اِلهَ الَّا اللهُ مِنْ لا اِلهَ اِلَّا اللهُ يا لااِلهَ اِلَّا الله بِحَقَّ لا اِلهَ اِلَّا اللهُ اِغْفِرْلِمَنْ قالَ لا اِلهَ اِلَّا اللهُ وَاحْشُرْنا في زُمْرَهِ منَ قالَ لا اِلهَ اِلَّا اللهُ مُحَمَّد رَسُولُ اللهِ عَليٌّ وَلِيُّ اللهِ:✨🌺 🍃 هر كس اين زيارتنامه را بخواند، خداوند ثواب پنجاه سال عبادت به او مي‌دهد و گناهان پنجاه سال را از او و پدر و مادرش بيامرزد.... 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

صبحانه عدسی بخورید ! 🔹اگر شب نتوانستید خوب بخوابید و صبح خسته هستید، صبحانه عدسی بخورید. عدسی، لوبیا و چیزهایی مانند آن‌ها می‌توانند هم منبع خوبی برای پروتئین باشند و هم شما را برای شروع یک روز تازه پر از انرژی کنند 🔹 عدسی به رفع خستگی کمک می‌کند و عوارض بی‌خوابی را کاهش می‌دهد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

معجزات شكلات تلخ 🔹چربى سوزى و كاهش وزن 🔹كاهش فشار خون 🔹گشاد كننده عروق 🔹افزايش جريان خون به مغز 🔹محافظت پوست 🔹بهبود فعاليت فكرى 🔹جلوگيرى از فراموشى در سالمندان 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏