⚫️ چطور خفگی مصدوم زیر آوار را تشخیص دهیم؟ #اینفوگرافیک #جنگ 🔖منبع: تبیان ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌱«هُدی» راهی برای زیست در عصر رسانه 🔅با ما همراه باشید 👇 سایت | بله | ایتا | تلگرام | اینستاگرام 🆔 https://e-hoda.ir/#socials

🌕 جبهه مردمی انقلاب و آموزه‌های روزهای اخیر جبهه مردمی انقلاب در طول این سال‌ها با اتکا بر سرزندگی و پویایی و پشتوانه معرفتی‌اش، از تعارض‌ها و دوگانه‌های گوناگونی عبور کرده است. مثلا چند سالی زمان نیاز بود تا مساله «سرگرمی» به رسمیت شناخته شود و از آن در برنامه‌های مذهبی و انقلابی استفاده شود. موسیقی و ورزش را جدی بگیریم و محفل و معلی و نماهنگ بسازیم. سال‌ها زمان برد تا مساله «ملیت» را در مقابل دیانت قرار ندهیم و از هویت جمعی و تاریخی خودمان دفاع کنیم، در هیات‌ها و مساجد هم از ایران بگوییم و برای حفظ وطن شعار بدهیم. سال‌ها زمان نیاز بود تا جنگ و جهاد را آرمانی خلاف خانه و زندگی ندانیم و «رزم و بزم» را در کنار هم جدی بگیریم. جریان انقلاب زنده است و ویژگی موجود زنده در دیدن و شنیدن و آموختن است. از این روزهای سخت و به یادماندنی نیز بیاموزیم: ۱. عبور از دوگانه مردم-مسئولین این جمله که «مردم ما مردم خوبی هستند» نه تنها قابل پذیرش است، بلکه به آن ایمان داریم. ولی چه بسیار که خوب بودن مردم را برای اثبات خوب نبودن مسئولان به کار برده‌ایم. قدر این مردم را بدانید، یعنی اینکه قدر مردم را نمی‌دانید. فراموش نکنیم که ما با نظامی مواجه هستیم که اولا مسئولان آن از دل همین خانه‌ها و محله‌های مردم، به مسئولیت رسیده‌اند. ثانیا این نظام چند دهه است که با خون شهیدان از جمله خون مسئولان صف اولی شناخته شده است. از بهشتی و مطهری و رجائی و چمران و قرنی و آیت گرفته تا سلیمانی و رئیسی و رشید و طهرانچی و شمخانی و لاریجانی. آنقدر مسئول شهید داده‌ایم که آمار از دست داده‌ایم! پیشنهاد: از مسئولان مطالبه کنیم، به نقد مسئولان ادامه دهیم، ولی بی‌محابا درباره دین و دنیای آن ها نظر ندهیم! از مفاهیمی مانند نفاق، سقیفه، نفوذی، اشرافیت، سازشگر و... برای تحلیل استفاده کنیم ولی به راحتی و با ظن و گمان این مفاهیم را خرج مسئولان این کشور نکنیم. بدانیم که مسئولان این انقلاب تبار شهدایی داشته‌اند و دارند. ۲. عبور از دوگانه خلوص-انسجام صورتی هستیم یا قرمز؟ اهل تسامح و مداراییم یا امر به معروف و نهی از منکر؟ انسجام ملی مهمتر است یا خلوص مذهبی؟ مساله حجاب و انتخابات هم که این دوگانه را داغ‌تر و حیثیتی‌تر کرد. این روزها متوجه مسائل مشترکی می‌شویم که ذیل آن‌ها می‌توان شباهت داشت ضمن تفاوت، وحدت داشت ضمن کثرت. این الگوی وحدت در کثرت چه اشکالی دارد که در خودمان نهادینه نکنیم؟ دو شریک، دو برادر، دو همسفر با همدیگر تفاوت‌ها دارند و درباره آن بحث و حتی جدل می‌کنند، ولی رفیق و هم‌سرنوشت‌اند. آنقدر شادی‌ها و غصه‌ها و خاطره‌های مشترک داریم که تفاوت‌ها ما رو از هم دور نکند؛ که روی بر همدیگر ترش نکنیم. پیشنهاد: بر ارزش‌های خود محکم بایستیم و تسامح نکنیم، در بیان ارزش‌هایمان صراحت و صداقت داشته باشیم. ولی مراقبت کنیم که صراحت ما دیگران را از ارزش‌های ما دورتر نکند، امر والاتر را فدا نکند، فاصله ها را بیشتر نکند. اگر اکنون یک قدم جلو آمده است با سخن بی موقع من، دو قدم برنگردد. تمرین وحدت در کثرت، مشق این شب‌های ما می‌تواند باشد. ۳. عبور از دوگانه‌های جنسیتی و نسلی اگر هم گاهی مردان ما به دنبال پهباد به آسمان نگاه می‌کنند و احتیاط می‌کنند و گاهی هم خسته‌ی راه و کار، دل به خیابان نمی‌دهند، ولی این زنان و دختران‌اند که ذره‌ای تردید در دل‌هایشان و ذره‌ای سستی در قدم‌هایشان راه ندارد. عجبا از این همه ایمان، شور، اراده! شاید هم از اول انقلاب همیشه آن‌ها بودند که به کالبد سرد و خشک میدان، روح و گرما می‌دمیدند، ولی این بار به روشنی دیده شد. این یافته را برای همیشه ثبت کنیم که قدرت بانوان این سرزمین فراتر از انگاره‌های ذهنی و رسوب‌‌گرفته ماست. در این شب‌ها، از رجزهای نوجوانان هم شگفت‌زده شدیم. این چشم‌های تیز و کلمات نافذ در این سن و سال! هیجان‌زدگی در کار نیست، آن‌ها همین قدر بزرگ‌اند که نشان می‌دهند. پیشنهاد: نیازی نیست تصمیمات و عملیات‌ها در بخش مردان باشد و آن باقی مانده کار که عمدتا پشیتبانی در خانه و حسینیه است سهم زنان. نیازی نیست تاریخ انقلاب را مردانه روایت کنیم و کنارش برای خالی نبودن عریضه از مختصر فعالیت زنان هم بگوییم. متوجه باشیم که زنان ایران، آنان که در هوای این انقلاب نفس کشیده‌اند، در میانه میدان‌اند، و بلکه پیشروتر از همگان. #تربیتی #جنگ 🔖 منبع: تبت ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌱«هُدی» راهی برای زیست در عصر رسانه 🔅با ما همراه باشید 👇 سایت | بله | ایتا | تلگرام | اینستاگرام 🆔 https://e-hoda.ir/#socials

❓توی این‌ روزا جنگ اضطراب و دلهره داری؟ ❓نمیدونی چطور این استرس رو کنترل کنی؟ 🎬دکتر سعید عزیزی یه راهکار تضمینی برات داره از دل قرآن و حدیث اهل بیت(س) 👆بشنو و دلت رو بسپر به خدا #تربیتی #جنگ #کلیپ 💠کانال رسمی دکتر سعید عزیزی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌱«هُدی» راهی برای زیست در عصر رسانه 🔅با ما همراه باشید 👇 سایت | بله | ایتا | تلگرام | اینستاگرام 🆔 https://e-hoda.ir/#socials

📝 «دستورالعمل‌های برخورد با کودکان در هنگام انتشار اخبار جنگ» 🔸 کودکان، روحیه لطیفی دارند و قدرت تحلیل آنها هم پایین است.‌ 👈🏻 با توجه به این موارد، در این گونه مواقع رعایت برخی از نکات و توجه به این موضوع کمک شایانی به والدین می‌کند. #جنگ #بحران #کودک ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌱«هُدی» راهی برای زیست در عصر رسانه 🔅با ما همراه باشید 👇 سایت | بله | ایتا | تلگرام | اینستاگرام 🆔 https://e-hoda.ir/#socials

🔔 فرصت یا تهدید تربیتی ۱ مشارکت 1️⃣ جنگ، یه فرصته! برای مسئولیت‌پذیر شدن فرزندان‌مان نسبت به خانواده، همسایه و اطرافیان. پس با کارهای جمعی و فردی کوچک نهایت استفاده را کنیم. 2️⃣ رفتارهای ساده‌ای مثل کمک به همسایه‌ها و شرکت در تجمعات نشان می‌ده که ما در مقابل تهدید و خطر، دست‌بسته و بی‌جواب نیستیم، و تا حد بسیاری ترس و اضطراب رو پایین میاره. 3️⃣ به بچه‌هامون همدلی رو یاد بدیم. با پخش کردن نذری‌های ساده، حتی با دو‌ سه لقمه بین همسایه‌ها و اهالی محل‌مون 4️⃣ کارهای کوچکی که اثرات بزرگی دارن به بچه‌هامون اثر بزرگ کارهای کوچک را توضیح بدیم. مثلا با زدن یه پرچم ساده پشت پنجره #جنگ #بحران #کودک منبع: کرامت ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌱«هُدی» راهی برای زیست در عصر رسانه 🔅با ما همراه باشید 👇 سایت | بله | ایتا | تلگرام | اینستاگرام 🆔 https://e-hoda.ir/#socials

📌 #دل_قرص1 #افکار ─⊱ مغزت از خبرهای ترسناک خسته شده؟! ⊰ ─ … دشمن همیشه از «هراس» شروع می‌کند، چون می‌داند ذهن خسته بهترین زمین برای نفوذ است … •• ✧ 📱 خبرهای بی‌وقفه یعنی بمباران ذهن. مغز ما برای حالت هشدار دائمی ساخته نشده، وقتی مدام درگیر خبرها می‌شوی، قدرت تحلیل از بین می‌رود و فقط اضطراب می‌ماند. قوی ها فرق دارند: نه با بی‌خبری، بلکه با انتخاب درست آگاه می‌مانند. از یک‌ یا دو منبع معتبر خبر می‌گیرند، نه از هر کانال و پیجی. پیش از خواب صفحه را می‌بندند، چون می‌دانند فردا باید هوشیارتر باشند. •• ✧ ⚡ درس امروز ما؟ «مغز قوی فقط اونیه که بلد باشه کِی خبر رو ببنده.» 🕊 الهام امروزمون: وَإِذَا مَرُّوا بِاللَّغْوِ مَرُّوا كِرَامًا یعنی مؤمن، از هیاهو می‌گذره، نه از آگاهی. •• ✧ 🌟 خلاصه؟ مراقبت از اطلاعات یعنی بخشی از مقاومت. ذهنی که فریب ترس و اضطراب رو نخوره، شکست‌ناپذیره. #جنگ #بحران ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌱«هُدی» راهی برای زیست در عصر رسانه 🔅با ما همراه باشید 👇 سایت | بله | ایتا | تلگرام | اینستاگرام 🆔 https://e-hoda.ir/#socials

✍چطور کودکان را در روزهای جنگ آرام کنیم؟ 1⃣ اول خودتان را آرام کنید (قانون ماسک اکسیژن) کودکان بیش از آنکه به کلمات شما گوش دهند، حالات چهره و تن صدای شما را «می‌خوانند». اگر شما مدام در حال چک کردن اخبار با چهره‌ای برافروخته باشید، کودک احساس ناامنی عمیق می‌کند. برای آرام کردن او، ابتدا باید اضطراب خود را مدیریت کنید. 2⃣ فیلتر کردن شدید اخبار دسترسی کودک به تصاویر جنگی، صدای آژیر از تلویزیون یا ویدئوهای شبکه‌های اجتماعی باید به صفر برسد. تصاویر بصریِ خشونت‌آمیز مستقیماً به بخش بدوی مغز (آمیگدال) یورش می‌برند و باعث کابوس یا اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD) می‌شوند. 3⃣ پاسخ‌های صادقانه اما در سطح درک کودک به جای پنهان‌کاری مطلق که باعث تخیلات ترسناک‌تر می‌شود، با جملات ساده توضیح دهید: «بله، الان بین کشورها اختلافی پیش آمده و بزرگترها در تلاشند آن را حل کنند. وظیفه ما این است که کنار هم باشیم و مراقب هم بمانیم.» لازم نیست جزئیات جبهه‌ها یا تلفات را بگویید. 4⃣ حفظ روتین‌های روزمره نظم و تکرار، دشمن اضطراب هستند. سعی کنید ساعت خواب، زمان غذا خوردن و بازی‌های همیشگی را حفظ کنید. روتین به کودک این پیام را می‌دهد که: «با وجود اتفاقات بیرون، دنیای کوچک من هنوز امن و قابل پیش‌بینی است.» 5⃣ تشویق به برون‌ریزی احساسات کودکان همیشه نمی‌توانند از کلمات استفاده کنند. از آن‌ها بخواهید نقاشی بکشند یا با عروسک‌هایشان بازی کنند. در خلال بازی، متوجه ترس‌های نهفته‌شان می‌شوید. اگر کودک ترسید، هرگز نگویید «ترس ندارد» یا « گریه نکن »؛ به جای آن بگویید: «می‌فهمم که کمی نگرانی، من هم اینجا هستم و هوایت را دارم.» 6⃣ تمرکز بر «قهرمانان» و «کمک‌رسان‌ها» به جای صحبت از ویرانی ،توجه کودک را به پزشکان، پرستاران و کسانی که به مردم کمک می‌کنند جلب کنید. این کار به کودک حس امید می‌دهد و به او می‌آموزد که در سخت‌ترین لحظات هم مهربانی وجود دارد. 7⃣ تماس فیزیکی بیشتر در روزهای بحرانی، دوزِ آغوش و نوازش را بالا ببرید. تماس پوستی باعث ترشح هورمون اکسیتوسین (هورمون آرامش) در بدن کودک می‌شود و ضربان قلب او را تنظیم می‌کند. یادمان باشد: امنیت برای کودک به معنای نبودن جنگ در دنیا نیست، بلکه به معنای حضور گرم و مطمئن والدین در کنار اوست. شما دژِ محکم فرزندتان هستید. 🖋دکتر الهیان #جنگ #بحران #کودکان ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌱«هُدی» راهی برای زیست در عصر رسانه 🔅با ما همراه باشید 👇 سایت | بله | ایتا | تلگرام | اینستاگرام 🆔 https://e-hoda.ir/#socials

📌 #دل_قرص۲ | #رفتار ── ⊱ قوی‌ها وقتی می‌ترسن چه کار می‌کنن؟ ⊰ ── ⚔ در میدان‌های سخت، همیشه اول «ترس» می‌آید… اما قهرمان‌ها با ترس چه می‌کنند؟ •• ✧ در شرایط جنگی و بحران، ترس یک واکنش طبیعی است. مغز انسان برای محافظت از ما، سریع وارد حالت هشدار می‌شود. •• ✧ اما تفاوت آدم‌های معمولی و آدم‌های قوی در یک چیز است: آن‌ها بلدند قبل از هر واکنشی، یک مکث کوتاه داشته باشند. •• ✧ رزمنده‌ها هم یک قانون ساده دارند؛ مکث طلایی. پروتکل ۱۰ ثانیه‌ای: ۱️⃣ توقف ۲️⃣ یک نفس عمیق ۳️⃣ فکر کردن به بهترین اقدام بعدی همین چند ثانیه کوتاه کمک می‌کند تصمیم از روی عقل و آرامش گرفته شود، نه از روی ترس و عجله. •• ✧ چرا این مهم است؟ وقتی می‌ترسیم، مغز می‌خواهد سریع واکنش نشان دهد. اما یک مکث کوتاه، فرمان را دوباره به دست عقل می‌دهد. در میدان بحران، همین چند ثانیه صبر می‌تواند تفاوت بین یک تصمیم اشتباه و یک تصمیم درست باشد. •• ✧ 🌟 درس امروز ما؟ آدم‌های قوی بی‌ترس نیستند. آن‌ها بلدند وقتی ترس سراغشان می‌آید، اول مکث کنند و بعد تصمیم بگیرند. 🕊 الهام امروزمون: فَاصْبِرْ صَبْرًا جَمِیلًا/ پس صبری زیبا پیشه کن/(سوره معارج، آیه ۵) •• ✧ خلاصه؟ در روزهای بحران، گاهی چند ثانیه صبر قوی‌ترین واکنش ممکن است. #بحران #جنگ #کودکان ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌱«هُدی» راهی برای زیست در عصر رسانه 🔅با ما همراه باشید 👇 سایت | بله | ایتا | تلگرام | اینستاگرام 🆔 https://e-hoda.ir/#socials