⭕️ مرحله ۴: جمله نهایی را ۳۰ ثانیه با خودت تکرار کن نه برای «جادویی شدنِ فکر»؛ بلکه برای اینکه ذهن از حالت آشفتگی به حالت تمرکز برود. نمونه جمله نهایی: «من می‌توانم با وجود استرس، کارم را انجام بدهم.» «الان فقط یک قدم برای من مهم است.» این مرحله، ذهن را دوباره به مسیر کنترل و عمل برمی‌گرداند. 🔹 زمان انجام تمرین این تکنیک کمتر از ۲ دقیقه زمان می‌برد و بهترین زمان استفاده: قبل از امتحان قبل از ارائه هنگام اختلاف، نگرانی یا فشار وقتی احساس می‌کنی ذهنت تندتر از معمول می‌دود 🟩 جمع‌بندی در این تکنیک: 1. فکرهای استرس‌زا را شناسایی می‌کنیم 2. قدرت آنها را با فاصله‌گذاری کم می‌کنیم 3. نسخه بهتر و کمک‌کننده‌تر برای ذهن می‌سازیم 4. با تکرار کوتاه، ذهن را آرام و منظم می‌کنیم این کار ساده، چرخه استرس را می‌شکند و ذهن را به حالت «کنترل و اقدام» برمی‌گرداند. #خانواده #تربیتی #مهارتی 🔖منبع: تربیت نگار ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌱«هُدی» راهی برای زیست در عصر رسانه 🔅با ما همراه باشید سایت | بله | ایتا | تلگرام 🆔@e_hoda

🔰 والدین عزیز، شما هم حتما نگران محتواها و مطالبی هستید که فرزندان‌تون به‌صورت اتفاقی یا از روی کنجکاوی در فضای مجازی با اون‌ها مواجه میشن! ☹️ اما روزهایی مثل این ایام که بچه‌ها بخاطر مجازی شدن مدارس، چندین ساعت پای اینترنت هستن و مدیریت و نظارت در این مدت خیلی سخت میشه، چه راهکاری برای این نگرانی وجود داره؟ 🎞 این فیلم کوتاه رو از دست ندید!👆 #فرزندان #والدین #تربیت_رسانه 🌀منبع: باران ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌱«هُدی» راهی برای زیست در عصر رسانه 🔅با ما همراه باشید سایت | بله | ایتا | تلگرام 🆔@e_hoda

🔹 #اصول_ده_گانه #تربیت_رسانه_ای_کودک ✓ قسمت دوم ▫️۲_حاکمیت قوانین استفاده از رسانه: نمی‌توان بدون #قانون مشخص و مدون کاری کرد که از آسیب‌های رسانه در امان بود. 🔹 برای داشتن نظام مشخص استفاده از رسانه در خانواده، فرزندان باید با والدین خود #قرارداد_رسانه‌ای داشته باشند. ✅ این قرارداد در دو موضع قابل‌استفاده است. 🔸 اولین موضع مربوط به زمانی است که خانواده تصمیم می‌گیرد برای فرزند خود ابزارهای نوین ارتباطی تهیه کند. قبل از خرید ابزار، والدین و فرزندان، مطابق شرایط مندرج در متن قرارداد، نوع استفاده از #رسانه‌های_دیجیتال را مشخص می‌کنند. 🔸 دومین موضع مربوط به زمانی است که فرزندان رسانه‌های دیجیتال را در اختیاردارند و والدین شرط استمرار استفاده از ابزارهای فوق‌الذکر را امضای قرارداد پیش‌گفته می‌دانند. استفاده از رسانه باید تابع قوانین مترقی دینی باشد، چراکه خداوند متعال در قرآن می‌فرماید: «وَ لا تُلْقُوا بِأَیدیکمْ إِلَی التَّهْلُکة[7]؛ خویشتن را به دست خود به هلاکت نیفکنید.» و استفاده بدون ضابطه از ابزارهای نوین ارتباطی می‌تواند انسان را به پرتگاه‌های سقوط بکشاند. ادامه دارد.. #کودک_رسانه #تربیت_کودک #تربیت_رسانه 🌀منبع: تربیت رسانه‌ای کودک ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌱«هُدی» راهی برای زیست در عصر رسانه 🔅با ما همراه باشید سایت | بله | ایتا | تلگرام 🆔@e_hoda

#بازی‌های_رایانه‌ای 🎮 پوچ‌گرایی کودکان و نوجوانان نتیجه بازی‌های رایانه‌ای - ویژگی تأثیرپذیری ذاتی و الگوگیری رفتاری، باعث شده که کودکان و #نوجوانان روند زندگی‌شان کاملاً عوض شود. ⚠️نتیجه: جا به‌ جایی ارزش بنیان #خانواده با کاراکترهای بازی‌‌ها، خشونت در روابط و... 🎙روح الله مومن نسب #نوجوان #تربیت_رسانه #کلیپ 🌀منبع: هویت اول ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌱«هُدی» راهی برای زیست در عصر رسانه 🔅با ما همراه باشید سایت | بله | ایتا | تلگرام 🆔@e_hoda

📲 زنگ خطر اعتیاد دیجیتال در کودکان 🔹 رسانه‌ها با هدف سرگرمی، به‌ویژه برای کودکان و نوجوانان جذابیت زیادی دارند. استفاده بیش‌ازحد از شبکه‌های اجتماعی و بازی‌های رایانه‌ای به وابستگی شدید منجر شود؛ یعنی نوعی اعتیاد نوظهور که به‌ صورت‌ افراطي و خارج از تعادل انجام می‌شود، وابستگی‌ای که سلامت جسمی و روانی کودک را تهدید می‌کند. 🔸 علائم هشداردهنده در کودکان: - صرف زمان زیاد برای رسانه‌ها - دروغ‌گویی درباره میزان استفاده - بی‌توجهی به خانواده و تکالیف - پناه بردن به رسانه برای فرار از مشکلات - افت تحصیلی و پرخاشگری هنگام محدودسازی 🔹این نشانه‌ها معمولاً در کودکانی دیده می‌شود که بدون نظارت از رسانه‌ها استفاده می‌کنند. زمانی اعتیاد رسانه‌ای رخ می‌دهد که این وابستگی در روابط اجتماعی، تحصیل و اهداف فردی اختلال ایجاد کند. والدین باید با شناخت علل گرایش فرزند به رسانه‌ها، مانند نبود ارتباط عاطفی، فقدان قانون‌گذاری و نبود جایگزین‌های مناسب، در مسیر درمان و پیشگیری گام بردارند. همراهی با فرزندان و مدیریت صحیح رسانه‌ها، کلید مقابله با این چالش است. #کودکان #تربیت_رسانه #تربیت_کودک 🌀منبع: باران ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌱«هُدی» راهی برای زیست در عصر رسانه 🔅با ما همراه باشید سایت | بله | ایتا | تلگرام 🆔@e_hoda

💢روش های حفظ حریم کودکان در برابر آسیب های فضای مجازی #کودکان #تربیت_رسانه #عکس_نوشت 🌀منبع: کانال تربیت رسانه‌ای کودک ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌱«هُدی» راهی برای زیست در عصر رسانه 🔅با ما همراه باشید سایت | بله | ایتا | تلگرام 🆔@e_hoda

📑 یک پژوهشی در مورد پیدا کردن استعداد و مسیر رشد 👤دکتر امانی ➕تو یه مطالعه مشهور و معتبری که مقاله اون تو مجله "Psychological Science" به چاپ رسیده. رفتن زندگی ۷۷۲ نفر از برندگان مدال‌های مسابقات بین‌المللی رو بررسی کردن و متوجه شدن که... 💬این نکته رو نه فقط در ورزش، بلکه میشه در حوزه‌های دیگه هم به کار گرفت! #استعدادیابی #تربیتی #پژوهش 🌀منبع: هویت اول ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌱«هُدی» راهی برای زیست در عصر رسانه 🔅با ما همراه باشید سایت | بله | ایتا | تلگرام 🆔@e_hoda

📍 دوره‌آموزشی‌تربیت‌نوجوانان 💟 #مهارت‌_تربیت_فرزندان 🔸 مسجدعلی‌بن‌ابیطالب(ع)، تهران 🔹 قسمت: بیست و چهارم 🗓 چهارشنبه ۵ بهمن ۱۴۰۱ 🔻سرفصل موضوعات: ▫️نقش‌های مهم زن ▪️نکات طلایی برای همسران ▫️نتایج عدم توجه به نیاز شوهر ▪️راه نفوذ زوجین به قلب هم #خانواده_موفق #پرورش_نسل_آینده #کسب_مهارت‌های_تربیتی #والدین #صوت ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌱«هُدی» راهی برای زیست در عصر رسانه 🔅با ما همراه باشید سایت | بله | ایتا | تلگرام 🆔@e_hoda

💠 این نسل، ضـــد نیست... 💠 نوجوان ایرانی در تلاقی دو سبک تربیتی 🔰 از «نازپرورده‌ی بی‌قانون» تا «محتاطِ بی‌خلاقیت» 🔹 هر جامعه‌ای در تربیت فرزندانش، آینه‌ای از فرهنگ، باورها و وضعیت اجتماعی خود را بازتاب می‌دهد... اگر نگاهی دقیق‌تر به خانواده‌های ایرانی بیندازیم، درمی‌یابیم که بیشتر آن‌ها در دو قطب متضاد حرکت می‌کنند: گروهی از والدین که با سخت‌گیری و کنترل مداوم، فرزندان خود را در حصار مقررات بزرگ می‌کنند، و گروهی دیگر که با شعار آزادی و رفاقت، مرزهای تربیتی را تا حد حذف اقتدار والدانه عقب رانده‌اند. حاصل این دو رویکرد، دو تیپ متفاوت از نوجوان ایرانی است: یکی لوس، قانون‌گریز و پرخاشگر، و دیگری منفعل، محتاط و فاقد ابتکار. 🔸 تربیت نوجوانان نه با کنترل افراطی ممکن است، نه با آزادی بی‌قید. نوجوانی که در خانواده‌ای اقتداری رشد کند، هم احترام به قانون را می‌آموزد، هم جرأت پرسیدن را از دست نمی‌دهد. در مقابل، نوجوان سهل‌گیرانه تربیت‌شده، آزادی را بدون مسئولیت می‌خواهد، و نوجوان سخت‌گیرانه تربیت‌شده، مسئولیت را بدون آزادی تجربه می‌کند. میان این دو سرِ طیف، راه باریکی وجود دارد که همان تربیت متعادل است؛ راهی دشوار اما تنها مسیر برای ساختن آینده‌ای متوازن‌تر، خلاق‌تر و انسانی‌تر برای نسل فردای ایران. ✍🏻 به قلم سرکار خانم حانیه موسی‌زاده | روان‌شناس حوزه کودک و نوجوان 📄 مطالعه متن کامل یادداشت 📌 منتشر شده در روزنامه فرهیختگان #نوجوان #والدین #تربیتی #مقاله 🌀منبع: تبت ، تحول بنیادین تربیتی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌱«هُدی» راهی برای زیست در عصر رسانه 🔅با ما همراه باشید سایت | بله | ایتا | تلگرام 🆔@e_hoda