👬 باتوجه به مدت زمان طولانی که مدرسه هستن و فعالیت بدنی و ذهنی که دارن بعد صبحانه ، به فکر تغذیه و میان وعده سالم برای اونا باشیم یا نباشیم؟! 👭

👬 یا فکر می کنید چون صبحانه سالم و مقوی خوردن ، دیگه یه کیک کارخونه ای و بیسکوییت آردسفید یا ... رو بخورن بشوره ببره تا ناهار 🤣 👭

🥴 میدونی خوراکیای ناسالم که با انرژی بالا و بدون موادمغذی هستن چه ضرری داره برا دلبندامون؟! 🤔

🥴 یه چندتایی تاثیرات تغذیه ناسالم ببینیم 🥴

🤕 خوراکیای مضر مشکلشون تنها کالری بالا و بدون مواد مغذی نیستن این دسته ازخوراکیا پرهزینه هستن 🤕

💯 کیک و شیر کیک و آبمیوه چیپس و پفک ساندویچ های سرد و.... هم گرونن هم آسیب رسان با کالری فوق العاده بالا و بدون هیچ موادمغذی موردنیاز بدن دلبندامون 💯

👌 نون و پنیر و گردو🧀 معجون و کره بادام زمینی🧋🥜 وانواع ساندویچ های خونگی🥪 خوب هستن و مواد مغذی دارن اما برای #صبحانه👌 ⛔ ولی دقت کنید بین صبحانه و #میان_وعده فرق هست 👌 من میخام خوراکیایی معرفی کنم که علاوه بر موادمغذی موردنیاز بدن، کالری بالایی داشته باشن تا انرژی موردنیاز دلبندامونو تو فاصله *صبحانه_نهار* و *ناهار_شام* خوووب تامین کنن ☺️ 👌

🪴 درسته که میتونیم ساندویچ صبحانه رو ،میان وعده خوبی هم درنظر بگیریم✅ ⛔️ اما ...... یادتون باشه اگر بچه ها رو با تکراری بودن خوراکی ها دلزده کنیم ، روزی میرسه .... 🪴

🍿 دوباره برگردن سمت همون خوراکی های جذاب ناسالم بازاری 🙈 پس اگر بهشون میگین چیپس و پفک و کیک و آبمیوه بازاری سالم نیست و موادنگهدارنده داخلش بیش فعالی میاره ...😒 🍿

🌸 باید به جاش جایگزین سالم خوشمزه بهش بدین تا ... با یک دست مثلا پفک بازار رو بگذاره کنار و با دست دیگه اش ، #پفک_سویق رو از دستتون بگیره 😉 ابنجاست که من میگم سلامت بچه ها دست یک مادر آگاه و هنرمنده 😍 🌸

خداااا باز شروع شد همین پفکم این به ما نمیبینه 😩😩😩

به نظرتون لیست میان وعده هامون هم مثل صبحانه ها پر و پیمون هست یا نه ⁉️🤩 ┏━━━🎊🎁🎊━━━┓ @Nik_5649 ┗━━━🎊🎁🎊━━━┛

❣ اگر به فرزندتون صبحانه و میان وعده یه وعده مشابه بدین .... به نظرتون روز بعد رغبت خوردن دوباره اون صبحانه رو داره ⁉️☺️ ❣

😍 اما بازم نگران نباشید ...... تو بگو #میان_وعده من میگم .....⁉️⁉️ 😍

🥰 فردا براتون یه لیست میدم خفففففن 👌👌 فقط صبر کن و ببین 🥳 🥰

یه سلام از مسجد در مسیر ارسالی ها اونم سر ظهر ⏳ خیلی حال و هوای خوبی داره 👌🌸 جای همگی سبز ❣ امام باقر (ع): أَیمَا مُؤْمِنٍ حَافَظَ عَلَی الصَّلَوَاتِ الْمَفْرُوضَةِ فَصَلَّاهَا لِوَقْتِهَا فَلَیسَ هَذَا مِنَ الْغَافِلِین. هر مؤمنی از نمازش محافظت نموده و آن را در وقتش به جا بیاورد، از انسان‌های غافل به حساب نمی‌آید.  (جلد سوم الکافی) التماس دعا❤️ #نماز_اول_وقت ┏━━━🎊🎁🎊━━━┓ @Nik_5649 ┗━━━🎊🎁🎊━━━┛

بعد یک روز پر تلاش این حس واقعی منه ❣ بابت پیامهایی که میتونین ندبن ، اما با سخاوتمندی ارسال می کنید و حال دلمو خوب می کنید هزاران سپاس 🙏 ┏━━━🎊🎁🎊━━━┓ @Nik_5649 ┗━━━🎊🎁🎊━━━┛

🌸 بریم یک رضایت از هموطن عزیزمون اونم تو کشوری غریب دوراز وطن ببینیم 😍 🌸

┏━━━🎊🎁🎊━━━┓ @Nik_5649 ┗━━━🎊🎁🎊━━━┛

🌸 الوعده وفا...... 🌸

🌸 شاید خیلی از ما بزرگترها یا کلا کسانی که صبحانه های مناسب طبع و مزاج و همینطور پرانرژی میخورن ، حتی وعده ناهار هم گرسنه نشن 👌 🌸

🌸 اما هستن گروهی مثل بچه ها ،زنان باردار ،خانمهای شیرده ،بعضی میانسالان و بیماران که .... حتما باید میان وعده سالم و البته با کالری مناسب استفاده کنن 🍱 🌸

😋 اما مسلما برآورده کردن این نیاز با فقط حس پر کردن شکم و احساس سیری کاذب برآورده نمیشه 😉 😋

🥴 درسته بعضی خوراکی ها ما رو ظاهرا سیر می کنن اما ... عملا انرژی لازم رو برای ادامه کار و فعالیت تا رسیدن وعده کامل غذایی بعدی بهمون نمیدن 😢 🥴

🥴 و نتیجه اش میشه بی حوصلگی کمبود انرژی و توان کمبود مواد غذایی مورد نیاز بدن و شنیدن این جملات معروف و متداول حتی بین نسل جوان و بچه ها 😳👇 حوصله ندارم 😒 خسته ام 🥵 اعصاب ندارم😤 نمیتونم و...... 🥴

🌸 حالا این وسط نگرانی های ما مادرهای دغدغه مند چی میشه ⁉️😉 🌸

. وای خدا بازم این گرسنه ش شد😫 نمی‌دونم به بچم چی بدم بخوره😮‍💨 . اینم هی می‌ره دریخچالو کابینت و باز می‌کنه و میگه یه خوراکی خوشمزه میخوام😬 .

. ⚠️ دنبال یک میان وعده ام که ❌هم سردی جات نباشه❌ 🌱هم مقوی و سالم باشه💪 🌱و هم خوشمزه😋 .  که هیچ چون ‌و چرایی برای خوردنش نکنه😏 و انرژی بدنش رو برای ورجه وورجه کردناش تامین کنه🤩 .

❣ حالا میخوام دو تا خبر بدم 😍 اولیشو داشته باش تا نوبت دومی برسه 😉✅👇👇 ❣