🔸چند توصیه‌ برای جلوگیری از «انواع ریزش مو» 🔹ریزش مو به عوامل مختلفی می‌تواند بستگی داشته باشد. در حالت کلی برای جلوگیری از ریزش مو ۳ فاکتور مراقبت از مو، اصلاح عادات غذایی و اصلاح سبک زندگی می‌تواند بسیار مفید باشد. 🔹 با موهایتان ملایم رفتار کنید. هنگام برس زدن و شانه کردن به خصوص زمانی که موهایتان خیس است از کشیدن آن خودداری کنید. یک شانه دندانه پهن ممکن است به جلوگیری از کنده شدن مو کمک کند. 🔹 از موهای خود در برابر نور خورشید و سایر منابع نور ماوراء بنفش محافظت کنید. 🔹 سیگار نکشید. داده‌های برخی از مطالعات ارتباط بین سیگار کشیدن و طاسی را در مردان نشان می‌دهد. 🔹امگا ۳ امگا ۳ به کاهش التهاب و استرس کمک می‌کند که به نوبه خود به کاهش ریزش مو نیز کمک می‌کند. 🔹 پروتئین عدس، سویا، لوبیا، دانه‌ها، آجیل، تخم‌مرغ و ماهی از جمله مواد غذایی دارای پروتئین هستند. 🔹ویتامین C ریزش مو به دلیل تجمع بالای سموم ایجاد می‌شود که می‌توان با مصرف غذاهای غنی از ویتامین C آن را کاهش داد 🔹 سبزیجات حداقل سه سبزی مختلف در روز در غذا یا سالاد مصرف کنید. 🔹آب کافی بنوشید کم‌آبی می‌تواند منجر به خشکی، وز و بی‌جان شدن موها شود که مستعد شکستن و ریزش مو هستند. 🔹یوگا و تمرینات تنفسی حرکات یوگا به افزایش گردش خون در پوست سر کمک می‌کند و ممکن است رشد مو را تحریک کند. 🔹 استرس خود را کنترل کنید با تمرین آرام سازی و تمرینات تنفسی به طور منظم استرس را از بین ببرید. 🔹به کیفیت خوابتان اهمیت دهید خواب کافی و با کیفیت به راه‌اندازی مجدد کل سیستم بدنی شما کمک می‌کند @EjtemaeeMashhad

🔸تصویر قلبِ شخصِ چاق فوت شده در اثر سکته قلبی و چربی های دور قلب 🔹چاقی یکی از دلایل اصلی سکته قلبی است./ایسنا @EjtemaeeMashhad

🔸اگه توی کویر گم شدین و جهت جغرافیایی رو پیدا نمیکردین با این روش میتونین توی روز با استفاده از خورشید و دانستن ساعت، جهت خودتون رو پیدا کنین 🔹اگه ساعت مچیتون عقربه ای بود نیاز به کشیدن روی شن ها نیست و همین روش رو روی ساعت دستتون پیاده کنین @EjtemaeeMashhad

🔸چه مواد غذایی را نباید با هم خورد؟ اگه بخوریم چی میشه؟ 🔹لبنیات + گوشت سفید؛ درد مفاصل و عوارض گوارشی 🔹مصرف شیر+ انجیر؛ مشکلات قلبی، سردرد، تهوع 🔹تخم مرغ + ماهی؛ امراض پوستی، نقرص، بواسیر 🔹ترشی+ پلو؛ درد شکم 🔹لبنیات+ ترشی؛ پیری زودرس و انجماد فرآورده‌های لبنی در معده و فساد غذا 🔹پنیر+ تخم مرغ؛ اختلال در گوارش و دردهای گوارشی 🔹ماست+ ترب؛ سوء هاضمه @EjtemaeeMashhad

🔸علائمی که نشان می‌دهد آهن بدنتان کم است @EjtemaeeMashhad

🔸این تعداد از ایرانی‌ها برای همیشه مجرد می‌مانند! 🔹یکی از نگرانی‌های بزرگ جوامع امروز، افزایش تعداد سالمندان و دشوار شدن مراقبت از آنها است. به خصوص این که هر سال به تعداد «سالمندان تنها و مجرد» نیز اضافه می‌شود. 🔹جمعیت‌شناسان می‌گویند در ۳ دهه آینده در جمعیت سالمندان کشور رکورد خواهیم زد. به طوری که آمار سالمندان که درحال‌حاضر ۹.۵ درصد است، تا آن زمان با احتساب دهه‌پنجاهی‌ها و دهه‌شصتی‌ها به بالای ۳۰ درصد خواهد رسید؛ یعنی تا ۳۰ سال آینده از یک جامعه ۹۲ میلیون نفری، نزدیک به ۳۰ میلیون نفر بالای ۶۰ سال خواهند بود. 🔹بیش از دوسوم تجردهای قطعی مربوط به زنان است و اگر فرض کنیم یک‌سوم از اینها تا رسیدن به ۶۰ سالگی ازدواج کنند، طبق پیش‌بینی‌ها تا یک دهه آینده آمار تجرد قطعی در تمام گروه‌های سنی بین ۴۰ تا ۵۰ سال به بیش از ۲ میلیون نفر خواهد. @EjtemaeeMashhad

🔸علت رایج روشن نشدن خودرو در روزهای سرد @EjtemaeeMashhad

🔸این ۹ مورد رو به فرزند مضطربت بگو! @EjtemaeeMashhad

🔸هنگام ساخت زیر گذر دهه ۶۰ و نمای خیابان طبرسی @EjtemaeeMashhad

🔸نقش تغذیه در جلوگیری از پوکی استخوان انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی: 🔹یکی از عوامل موثر در پیشگیری از پوکی استخوان تغذیه است. 🔹رژیم غذایی ما باید دارای پروتئین، املاح کافی و ویتامین‌های لازم باشد تا باعث کندتر شدن روند پوکی استخوان شود. 🔹پروتئین با کیفیت بالا، کلسیم و یتامین D از مهمترین مواد مغذی موثر بر حفظ تراکم استخوان هستند./ایسنا @EjtemaeeMashhad

🔶چرا آب سردکن یخچال بوی بد میگیره؟ @EjtemaeeMashhad