🔸مواد غذایی سرشار از پروتئین‌ برای کاهش وزن 🔹برخی از متخصصان تغذیه معتقدند داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به هدف کاهش وزن است. 🔹تخم‌ مرغ را در رژیم غذایی روزانه بگنجانید 🔹کره بادام زمینی را به رژیم غذایی اضافه کنید 🔹ماهی سالمون را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید 🔹از لوبیا سیاه غافل نشوید 🔹گوشت‌های کم‌کالری و بدون چربی مانند سینه مرغ مصرف کنید 🔹غلات کامل را جایگزین کربوهیدرات‌های سفید کنید 🔹لبنیات کم‌چرب بخورید 🔹مقداری پنیر به رژیم غذایی اضافه کنید 🔹از آجیل‌ها غافل نشوید 🔹میگو هم انتخاب مناسبی است/ ایسنا @EjtemaeeMashhad

🔸آمارهای تولد، فوت و ازدواج در سال۱۴۰۲ سازمان ثبت احوال اعلام کرد: 🔹آمار تولد: استان گیلان ( کمترین) و سیستان و بلوچستان (بیشترین) تولد را در ۱۰ ماه سال ۱۴۰۲ ثبت کرده‌اند. 🔹آمار وفات: استان کهکیلویه و بویراحمد (کمترین) و گیلان (بیشترین) وفات را در ۱۰ ماه سال ۱۴۰۲ ثبت کرده‌اند. 🔹آمار ازدواج: استان سمنان (کمترین) و استان‌های آذربایجان غربی و خراسان شمالی (بیشترین) ازدواج را در ۱۰ ماه سال ۱۴۰۲ ثبت‌ کرده‌اند./تسنیم @EjtemaeeMashhad

🔸مضرات وحشتناک نوشابه برای زنان! 🔹مطالعه‌ای که اخیرا در بیمارستان بریگهام، وابسته به دانشکده پزشکی هاروارد انجام شد، نشان داد زنانی که به طور منظم یک یا چند بار در روز نوشابه می‌نوشند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان کبد و هپاتیت مزمن هستند. 🔹نوشابه‌ها حاوی درصد بالایی از قند  هستند که خطرات سلامت عمومی را افزایش می‌دهد و زنان را در معرض خطر چاقی، دیابت، سرطان، آسیب کبدی و مشکلات سلامت استخوان قرار می دهند. این خطر برای زنان بیشتر از مردان است که بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان کبد، بارداری پرخطر، بیماری قلبی و نقرس هستند. @EjtemaeeMashhad

🔸واریز عیدی بازنشستگان پس از پرداخت حقوق، در اوایل اسفند وزیر کار: 🔹عیدی و پاداش کارگران معادل دو ماه حقوق دریافتی آن‌ها تا پایان اسفند پرداخت می‌شود. 🔹عیدی بازنشستگان پس از پرداخت حقوق، اوایل اسفند پرداخت می‌شود. 🔹به مناسبت دهه فجر به مدت سه ماه تا ۱۷ اردیبهشت سال آینده یارانه تشویقی برای ۱۱ قلم کالا از مبلغ ۱۲۰ هزار تومان به مبلغ ۲۲۰ هزار تومان افزایش می‌یابد. @EjtemaeeMashhad

🔶۶ راهکار برای مهار میل مصرف شیرینی و شکر @EjtemaeeMashhad

🔸عادت‌های صبحگاهی برای کاهش فشار خون @EjtemaeeMashhad

🔸۱۰۰ هزار قطعه زمین در طرح نهضت ملی مسکن خراسان رضوی تامین شد 👤داعی، مدیر کل راه و شهرسازی خراسان رضوی در آیین آغاز عملیات اجرایی سایت ۲۴۰ هکتاری نهضت ملی مسکن گناباد: 🔹 افزون بر ۱۰۰ هزار قطعه زمین تاکنون برای اجرای طرح نهضت ملی مسکن در این استان تامین و آماده‌سازی شده است. 🔹اکنون ۱۴۱ هزار واحد نهضت ملی مسکن در خراسان رضوی با پیشرفتهای فیزیکی مختلف، از اخذ پروانه تا پی ریزی (فوندانسیون) و مرحله تحویل به متقاضیان در حال اجرا است. 🔹تاکنون بیش از سه هزار هکتار قرارداد آماده سازی زمین برای اجرای طرح نهضت ملی مسکن در خراسان رضوی منعقد شده و این استان از نظر تامین و آماده سازی زمین رتبه نخست را در بین استانهای کشور طی سال جاری به خود اختصاص داده است. @EjtemaeeMashhad

روشنایی تو جیبته! همه جا با خودت ببر👌💡😎 🔺چراغ قوه مگنتی + دربازکن دار ❌ویدیو رو حتما ببین 🔥قیمت استثنایی فقط ۱۵۹ تومان ✅پرداخت درب منزل خرید از اینجا👇 https://rassamstore.ir/fastcart/39842 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ❌توجه توجه❌ فقط تا جمعه ⚠️ حراج آخر فصل رو از دست نده 🛍 کاپشن ۳۰۹ت،کفش ۱۵۹ت،بافت ۱۰۹ت👇 https://rassamstore.ir

🔸ترخیص خودروهای توقیفی از فردا سخنگوی پلیس: 🔹ترخیص خودروهایِ توقیفی از فردا آغاز می‌شود و شاملِ کلیه تخلفات رانندگی و همچنین موارد مرتبط با حوزه عفاف و حجاب می‌باشد و البته مشمول خودروهایی که دارای شکایت قضائی و پرونده مفتوح در سیستم قضائی هستند، نمی‌شود. 🔹همچنین به جهت تسهیل و مساعدت در فرآیند ترخیص، از طریق ستادِ ترخیصِ پلیس راهور فراجا نسبت به تقسیطِ جرایمِ رانندگی اقدام خواهد شد./تسنیم @EjtemaeeMashhad

اطلاعیه مهم در مورد تبلیغ رایگان انتخاباتی برای کاندیدای انتخابات مجلس 🔹"سرنوشت ما" ستاد انتخابات خبرفوری قصد دارد برای کاندیداهای انتخابات مجلس تبلیغ رایگان انجام دهد 🔹کاندیداهای محترم از امروز می‌توانند با ارسال مشخصات خود به یوزر ارتباطی "سرنوشت ما" یک تبلیغ رایگان برای خود رزرو کنند اطلاعات بیشتر را از طریق یوزر زیر بگیرید👇 @moshaver_sarneveshtema

🔸وضعیت ترافیک مشهد 🔹ترافیک سنگین در بزرگراه امام علی، بلوار امام رضا، بزرگراه وکیل‌آباد و جاده شاندیز @EjtemaeeMashhad