پرخوری عصبی چیست؟ «پرخوری عصبی» یا «بولیمیا (Bulimia)» نوعی اختلال غذا خوردن  مهم و حتی تهدیده‌کننده زندگی است. افراد مبتلا به این اختلال، معمولا کنترل غذا خوردن خود را از دست می‌دهند و سپس با روشی ناسالم سعی در دفع غذاها دارند. افراد مبتلا به پرخوری عصبی برای دفع غذا و جلوگیری از چاقی از روش‌های مختلفی استفاده می‌کنند. مبتلایان به پرخوری عصبی ممکن است بعد از پرخوری با ایجاد استفراغ عمدی یا استفاده از داروهای رفع یبوست، مکمل‌های کاهش وزن، ادرارآورها یا تنقیه غذاهایی که خورده‌اند را دفع کنند. برخی از مبتلایان به این اختلال ممکن است برای جلوگیری از چاقی دست به رژیم‌های غذایی سختگیرانه یا ورزش بیش از حد بزنند. سارا عسگری 8/2~ انجمن بهداشت و سلامت

اهمیت صرف صبحانه.🥛🍞🧀🍳 خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است. براساس تحقیقات دانش آموزانی که صبحانه کامل می خورند نمرات درسی بالاتری را کسب می کنند. برای اینکه دانش آموزان در طول ساعات درسی سطح قند خون مناسبی داشته باشند،همچنین جهت افزایش قدرت یادگیری وتمرکز ،صرف صبحانه بسیار مهم می باشد. حدود ۲۰تا۲۵درصد انرژی طول روز را می توان با صرف صبحانه تامین کرد. 🏵 یک لیوان یا یک دوم لیوان آب میوه به اضافه نان به مقداری که اشتها دارند همراه با پنیر یا شیر و یکی دوبار در هفته استفاده از خامه، کره و مربا است. ارزش غذایی پنیر از خامه و کره بیشتر است. گاهی استفاده از غلات صبحانه همراه با یک لیوان شیر هم میتواند مفید باشد 🏵بچه هایی که نسبت به شیر حساس هستند بهتر است حتما پنیر مصرف کنند. حتی می‌توان از ماست چکیده و سفت هم به عنوان صبحانه استفاده کرد. 🏵بچه ها در روزهایی که ورزش دارند باید صبحانه بیشتری بخورند و یا یک میان وعده مانند نان و پنیر و گردو همراه داشته باشند. حتی می‌توانند از بعضی کلوچه ها به خصوص آنهایی که مغز گردو دارند استفاده کنند. بچه ها هنگام صرف صبحانه یا میان وعده به هیچ وجه ازچیپس یا پفک استفاده نکنند. 🏵برای بچه ها یک برنامه متنوع صبحانه داشته باشید و از خودشان هم کمک بگیرید تا صبحانه خوردن برایشان جذاب شود. 🏵برای تهیه میان وعده ای که در مدرسه همراه می‌برند از پیش برنامه ریزی کنید. از پیش مواد غذایی را به صورت عمده تهیه کنید. کلی خرید کردن هم ارزان تر است و خیال تان هم از بابت مواد اولیه راحت خواهد بود. 🏵هر شب یک مدت زمان خاص را به تهیه و آماده کردن میان وعده روز بعد اختصاص دهید. 🏵میوه ها را هم در این میان وعده در نظر بگیرید. تنوع غذایی را رعایت کنید. 🏵اگر سیب پوست کنده به کودک خود می‌دهید سطح آن را با کمی‌آب و آب لیمو اسپری کنید تا در زمان مصرف در مدرسه سیاه نشود. 🏵سعی کنید سالاد و گوجه فرنگی را آخر از همه به ساندویچ اضافه کنید و زیاد فشار ندهید تاله نشود و خمیر نان را شل نکند 🏵بهترین میان وعده یک لقمه نان و پنیرو سبزی یا گردو یا نان و کتلت و کوکوی خانگی است. در هر صورت از کالباس یا سوسیس برای تغذیه کودکان استفاده نشود. 🏵هر چند وقت یک بار کیف فرزندتان را به طور کامل خالی و تمیز کنید تا بقایای غذاهای مانده در کیف یا خرده های ساندویچ موجب آلودگی کیف نشود. فاطمه کسائی ۸/۲

•10• نکته موردی برای انتخاب بشقاب غذا 🍽✨ کالری متعادل مصرف نان سبوس دار و... حمیده شهرستانی انجمن بهداشت و سلامتی🦋✨

آیا میدانستید 🅾 شب ها یک لیمو را نصف و در اتاق خواب قرار دهید 🔺 باکتریها را میکشد و هوا را خوشبو میکند 🔺 عملکرد ریه، آسم و تنفس را بهبود میبخشد 🔺 افسردگی، سرماخوردگی و آلرژی را درمان میکند # دانستنی _ علمی _ بهداشتی بهاره لطیف شقایق سه

#اطلاعیه #قرآن‌_عترت‌_نماز #آموزش‌تفکر 📢به‌مناسبت هفتۀ «قرآن، عترت و نماز»، دارالقرآن نور برگزار می‌کند: ⏱دورۀ آموزشی تفکر🤔، نقد کتاب📚 و انیمیشن ویژۀ متوسطه اول و دوم تعداد جلسات: ۱۵ شهریه: ۷۵ هزار تومان ☎️۳۷۷۳۸۵۱۸-۱۹ ☘☘☘

📚فهماندن مطلبی به دیگران هنگام نماز ✅ اگر كلمه‌ای را با قصد ذكر بگويد، مانند اینکه بگويد: «الله اكبر» و موقع گفتن آن، صدا را بلند كند تا مطلبی را به ديگری بفهماند، اشكال ندارد ولی چنانچه به قصد اینکه مطلبی را به كسی بفهماند ذکری بگويد؛ اگرچه قصد ذكر هم داشته باشد، نماز باطل می‌شود. 🔷 رساله نماز و روزه مسأله ٣٢٨ #احکام_نماز #مبطلات_نماز

📿 هر روز با قرآن 💠 سوره مبارکه الْمُؤْمِنُون آیه ۶۲ 🔸 ولَا نُكَلِّفُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا ۖ وَلَدَيْنَا كِتَابٌ يَنْطِقُ بِالْحَقِّ ۚ وَهُمْ لَا يُظْلَمُونَ

💚امام جعفرصادق (علیه‌السلام)»: 📜 اذا قامَ القائمُ لایبقی اَرضٌ اِلاّ نُودِی فیها شَهادَةُ «اَن لااله اِلاّ اللهُ و أَنّ مُحمداً رسولُ الله صلی الله علیه و آله و سلم.». 🔰زمانی که حضرت قیام می‌کند سرزمینی باقی نمی‌ماند جز اینکه ندای (رسای) شهادتین «لا اله الاالله محمد رسول‌الله(صلی‌الله علیه و آله)» از آن برخواهد خواست. 📚(بحار،‌ ج ٥٢، ص ٣٤٠) #اللهم_عجل_لولیک_الفرج🌸

#سه_شنبه_های_مهدوی با هر نفسے سلام ڪردن عشق است آقا بہ تو احترام ڪردن عشق است اسم قشنگت بہ میان چون آید از روے ادب قیام ڪردن عشق است 🌷#یاصاحب‌الزمان‌ادرڪني🌷 #اللھم‌عجل‌ݪوݪیڪ‌اݪفࢪج 🍃 سلامتی و تعجیل در فرج امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف صلوات🍃

✨﷽✨ 👌حکایت ✍در خیابان شمس تبریزی شهر تبریز زیارتگاهی وجود دارد که به قبر حمال معروفه. فرد بیسوادی در تبریز زندگی میکرد و تمام عمر خود را در بازار به حمالی و بارکشی می گذراند تا از این راه رزق حلالی بدست آورد. یک روز که مثل همیشه در کوچه پس کوچه های شلوغ بازار مشغول حمل بار بود، برای آنکه نفسی تازه کند، بارش را روی زمین می گذارد و کمر راست می کند. صدایی توجه اش را جلب می کند؛ میبیند بچه ای روی پشت بام مشغول بازی است و مادرش مدام بچه را دعوا میکند که ورجه وورجه نکن، می افتی!در همان لحظه بچه به لبه بام نزدیک می شود و ناغافل پایش سر میخورد و به پایین پرت میشود. مادر جیغی میکشد و مردم خیره میمانند. حمال پیر فریاد میزند "نگهش دار"! کودک میان آسمان و زمین معلق میماند، پیرمرد نزدیک می شود، به آرامی او را میگیرد و به مادرش تحویل میدهد.جمعیتی که شاهد این واقعه بودند همه دور او جمع میشوند و هر کس از او سوالی میپرسد: یکی میگوید تو امام زمانی، دیگری میگوید حضرت خضر است، کسانی هم میگویند جادوگری بلد است و سحر کرده. حمال که دوباره به سختی بارش را بر دوش میگذارد، خطاب به همه کسانی که هاج و واج مانده و هر یک به گونه ای واقعه را تفسیر می کنند،به آرامی و خونسردی می گوید: " خیر، من نه امام زمانم، نه حضرت خضر و نه جادوگر، من همان حمالی هستم که پنجاه شصت سال است در این بازار میشناسید. من کار خارق العاده ای نکردم، بلکه ماجرا این است که یک عمر هر چه خدا فرموده بود، من اطاعت کردم، یکبار من از خدا خواستم، او اجابت کرد.اما مردم این واقعه را بر سر زبان‌ها انداختند و این حمال تا به امروز جاودانه شد و قبرش زیارتگاه مردم تبریز شد. 🔹تو بندگی چو گدایان به شرط مزد مکن 🔸که خواجه خود روش بنده پروری داند انجمن مهدویت آموزشگاه حضرت فاطمه س

✍ قدم‌هایی برای خودسازی یاران ✨امـــــام زمــــــان✨ عج الله تعالی فرجه الشریف ⇦قدم اول: نماز اول وقت ⇦قدم دوم: احترام به پدرومادر ⇦قدم سوم: قرائت دعای عهد ⇦قدم چهارم: صبر در تمام امور ⇦قدم پنجم:وفای به عهد با امام زمان ⇦قدم ششم: قرائت روزانه قرآن ⇦قدم هفتم:جلوگیری از پرخوری وپرخوابی ⇦قدم هشتم: پرداخت روزانه صدقه ⇦قدم نهم: غیبت نکردن ⇦قدم دهم: فرو بردن خشم ⇦قدم یازدهم: ترک حسادت ⇦قدم دوازدهم: ترک دروغ ⇦قدم سیزدهم: کنترل چشم ⇦قدم چهاردهم: دائم الوضو ‌⇦قدم پانزدهم: محاسبه نفس 🍃أللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ ألْـفَـرَج🍃 🌸برای تعجیل در امر فرج🌸 ❖ #صلـــوات ❖ مسئول انجمن مهدویت آموزشگاه