#نکات_طلایی موثر بر زندگی ۱. اینکه روزی (حداقل) ده دقیقه نفس عمیق شکمی بکشید یعنی نفس از بینی بکشید عمیق بعد با قدرت از دهان فوتش کنید بیرون. روزهای اول احساس سردرد و سرگیجه و خالی شدن سر می‌کنید بعد کم کم خوب می‌شوید.اینطوری از ظرفیت ریه کامل استفاده می‌شود و سلول های بدن جوان و شاداب می‌مانند و کارهای خود را درست انجام می‌دهند. برای عضویت در کانال #امام_زمان_و_من کلیک کنید.👇 @emamezaman_va_man 🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊 https://eitaa.com/joinchat/3571581185Cf545822cdd

#نکات_طلایی موثر در زندگی ۲. اینکه حتماً غذایتان را خیلی خوب بجوید؛ چراکه معده‌ی ما دندان ندارد ، پس از دندان‌ها خوب استفاده کنیم هم عضلات فک تقویت می‌شوند، هم هضم غذا در دهان و معده کامل می‌شود و کل سلول های بدنمان غذای سالم می‌خورند و معده هم ضعیف نمی‌شود. نباید هیچ‌وقت یبوست داشته باشید. اگر شکم خوب کار نمی‌کند و با هر وعده‌ی غذایی دفع راحت و مناسبی انجام نمی‌شود و مواد زائد در بدن انباشته می‌شود، حتّی بر اخلاق هم تأثیر می‌گذارد. باید یک ملین به رژیم غذایی روزانه اضافه کنیم.( میوه و سبزی بهترین ملین هستند.) برای عضویت در کانال #امام_زمان_و_من کلیک کنید.👇 @emamezaman_va_man 🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊 https://eitaa.com/joinchat/3571581185Cf545822cdd

#نکات_طلایی موثر در زندگی ۳. اینکه به صورت متعادل هر روز ورزش داشته باشید (حداقل) ده دقیقه...حتی به صورت درجا زدن یا پیاده روی یا تاب بازی. طوری که کمی افزایش ضربان قلب داشته باشید. مواد زائد در بدن جریان پیدا می‌کنند و دفع می‌شوند. برای عضویت در کانال #امام_زمان_و_من کلیک کنید.👇 @emamezaman_va_man 🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊 https://eitaa.com/joinchat/3571581185Cf545822cdd

#نکات_طلایی موثر در زندگی ۴. اینکه هیچ‌وقت وسط غذا آب نخورید.آب یخ اصلاً نخورید، آب باید خنک و گوارا باشد، وقتی حرارت بدن بالاست آب نخورید؛ مثلاً بعد حمام و ورزش، اگه این مواقع عطش زیاد داشتید کمی آب در دهنتان مزه مزه کنید یا اینکه یک میوه بخورید. حتماَ همیشه آب را جرعه جرعه بخورید طوری که فضای دهانتان هم سیراب شود.! برای عضویت در کانال #امام_زمان_و_من کلیک کنید.👇 @emamezaman_va_man 🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊 https://eitaa.com/joinchat/3571581185Cf545822cdd

#نکات_طلایی موثر در زندگی ۵. اینکه خوابتان باید و باید ابتدای شب باشد تا کار هورمون‌های بدن و کار هضم و جذب بدن به درستی انجام شود . اگه عادت ندارید کم کم نیم ساعت هرشب خوابتان را جلو بیاندازید تا اینکه حداکثر ساعت ۱۰، خواب باشید و صبح زود بیدار شوید. بین روز اصلاً نخوابید مگر اینکه قبل از ظهر یک استراحت کوچک داشته باشید. برای عضویت در کانال #امام_زمان_و_من کلیک کنید.👇 @emamezaman_va_man 🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊 https://eitaa.com/joinchat/3571581185Cf545822cdd