🦋 اثر پروانه ای چیه!؟ ⭕️ مسائل ریز چه تاثیری در زندگی ما میذارن؟ برگرفته از کتاب #عقلب ✏️ نویسنده : مصطفی بیت سعید #روانشناسی #خودشناسی #پادکست 🆔 @aghalb 💯

❇️ ویژگی های یک خواب خوب ❇️ ✅ مساله "خواب و بیداری" یکی از "اصول شش‌گانه حفظ سلامتی" است، #خواب یکی از ضروریات حیات و نیازهاي اساسی انسان است، انسان‏ها یک‌سوم از زندگی خود را در خواب می‏گذرانند. 👈اما چه خوابی، مناسب و معتدل تلقی می‌شود؟ خواب باید: 1- عمیق باشد یعنی به آسانی و با کوچکترین سرو صدا از خواب بیدار نشوید. 2- پیوسته باشد. بیدار شدن های مکرر و بدون دلیل در بین خواب یعنی اینکه شما خواب مناسبی ندارید. 3- در شروع خواب نباید کلنجار داشته باشید. به بیان ساده تر باید راحت به خواب بروید. 4- به میزان کافی و مناسب باشد. مقدار مناسب برای خوابیدن بین 6 تا 10 ساعت در شبانه روز است ولی نکته مهم این است که این زمان بسته به مزاج شما ممکن است متفاوت باشد. 5- پس از خواب کافی، باید احساس سبکی، نشاط و رفع خستگی داشته باشید. 6- در فاصله زمانی مناسب از غذا خوردن باشد. توصیه می شود تا حدود 2 ساعت پس از خوردن غذا، نخوابید. 7- تعریق معتدل در طی خواب صورت گیرد. خواب نامناسب، علاوه بر ایجاد اختلال در عملکردهای مغزی و شرایط روحی-روانی، می تواند اثرات نامطلوب بر عملکرد دیگر ارگان های بدن به خصوص دستگاه گوارش بگذارد. 8_ محیط و کالای خواب مناسب هم از مهم‌ترین نکاتیست که در خواب خوب موثر است. از خواب بیشتر خواهیم گفت... @fars_buy

بازاریا وقتی جلو مغازشون دعوا میشه و میان بیرون نگاه کنن:😂 @emptyy

‏خسرو شکیبایی می گفت: ‏بعضی وقت ها یکی طوری تو رو میسوزونه ‏که هزار نفر نمیتونن خاموشت کنن، ‏بعضی وقت ها یکی طوری خاموشت میکنه که هزاران نفر نمیتونن روشنت کنن👌 @emptyy

از مشکلات برونگراها: @emptyy

دو حالت بیشتر نداره یا شیشه چینیه یا مگسه هندیه😂 @emptyy

سابقه فیلترینگ پلتفرم‌های مشهور در سه دولت @emptyy

یکی جدی بودنش به دل میشینه، یکی خوش اخلاق بودنش و یکی سرسنگینیش، یکی شیطونیش یکی کم حرفيش دوست داشتنیه، یکی پرحرفيش! اگه ادای کسی رو در بیاری جذاب نمی شی، پس از وجود خودت لذت ببر، همینطوری که هستی. @emptyy

پسره از روحانی محل میپرسه : حاج آقا آیا واجبه ما دگمه ی بالای پیرهنمونو ببندیم؟ حاجی میگه:شما متولد چه دهه ای هستی؟ پسره میگه: دهه 80 حاجی میگه: شما همینکه شلوارت  نیفته جهاد کردی!! @emptyy

💢 تاثیر حالت‌های روحی بر سلامت جسم صحبت‌های دکتر رضامنتظر در برنامه انارستان . #آرامش #اصلاح_نگرش_زندگی #اعراض_نفسانی @fars_buy

📈 اسباب سلامتی در سبک و اصول صحیح تغذیه ⏪ رابطه تند خوری با #آروغ و #نفخ ✍تند خوردن سبب می‌شود که اولاً غذا خوب جویده نمی‌شود؛ در واقع معده دستگاه خردکن نیست که غذا را خرد کند: هضم می‌کند 💥و این تندخوری سبب می‌شود که کمی هوا همراه غذا وارد معده شود و به معده فشار می‌آورد و سبب آروغ می‌شود و اگر قوه‌ی ماسکه خوبی داشته باشد هوا نمی‌تواند با آروغ خارج شود و به روده‌ها می‌رود و سبب نفخ و قراقر شکم می‌شود ⏪⏪ غذا را خوب بجوید @fars_buy

چشماتو باز کن برادر😃😄 @emptyy