یک نکته: اگر فکر می کنید شما لیاقت جایگاه بسیار بالاتری نسبت به وضعیت کنونی خود دارید، به خاطر داشته باشید بخش زیادی از آن ناشی از میزان اهمال‌کاری شما است... @ertebatmoaserdini #موفقیت #تمرکز #اهمال_کاری

وقتی روان‌پزشک اتریشی “ویکتور فرانکل” پس از سه سال اسارت در اردوگاه‌‌های کار اجباری آلمان نازی آزاد شد، به یک نتیجهٔ مهم علمی دست یافت، که بعدها یکی از مکاتب روانشناسی به نام “معنا درمانی” شد. او در پی تجربه شخصی و مشاهده زندانیانِ دیگر، نتیجه گرفت که انسان‌ها قادر هستند هر رنج و مشقتی را تحمل کنند، مادام که در آن رنج و مشقت، حکمتِ خاصی را درک کنند. به عنوان مثال، اگر دو برادرِ دوقلو را به مدت سه سال، هر روز به بدترین شکل کتک بزنند و به اولی بگویند کتک خوردنش جزئی از یک تمرین ورزشی است و به دومی هیچ دلیلی برای کتک خوردنش ارائه ندهند، برادر اول بعد از سه سال به ورزشکاری قوی با اعتماد به نفس بالا، و برادر دوم به انسانی حقیر و سرشار از عقده‌ها و کینه‌ها تبدیل می شود. کتک خوردن و رنج برای هر دو یکسان است اما تفاوت، در حکمتی است که می تواند به رنج کشیدن،‌ معنا ببخشد. یکی به امید روزهای بهتر رنج می کشد، و دیگری با هر ضربه، خرُدتر و حقیرتر می شود. اینکه چگونه با سختی‌ها و مشقت‌های زندگی کنار بیاییم و به آن‌ها واکنش نشان دهیم، نهایتا محصول یک تصمیم شخصی است. می‌توانیم تصمیم بگیریم به سختی‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی از منظر معنا و حکمت نگاه کنیم، تا در پسِ هر ضربه روحی و هر لطمهٔ جسمی، تنومندتر، مقاوم‌تر و آگاه‌تر بیرون بیاییم، یا اینکه تصمیم بگیریم در بهترین حالت، یک قربانی منفعل، با حیاتی پر از غم باشیم. انتخاب با خودِ ماست … اگر حکمت سختی ها معنویتی حقیقی و متصل به مبدا هستی باشد به طور طبیعی این امید و روشنی تصمیم به ایستادن در مقابل مشکلات را به بینهایت پیوند می زند. نتیجه این اتصال به خداوند، انسانی متعالی است که در مقابل ناملایمات و ابتلائات زندگی، صبور و مومن و مطمئن، سربلند می ماند. یاد بگیریم که بتوانیم گرفتاری های انسان های اطراف مان را با نام و یاد خدا تسکین دهیم. @ertebatmoaserdini #تغییر #معنویت #امید #انتخاب

فاصله گذاری اجتماعی؛ مسئولیت فردی و اجتماعی همه ما است. با حفظ فاصله اجتماعی، مراقب سلامت خود و اطرافیان مان باشیم. @ertebatmoaserdini #انتخاب #کرونا_را_شکست_می_دهیم #مسئولیت_پذیری #ارتباط #معاشرت

آرامش برای انسان، با ارزش ترین حس دنیاست. در مسیر آرامش خود و دیگران بیاموزیم و تلاش کنیم. یکی از بهترین راه های آرامش مناجات با خدا است. این روزها بهار مناجات است. @ertebatmoaserdini #معنویت #تاثیر_گذاری #مثبت_نگری #آرامش

نوشته اند: اگر سخن مخالف ، شما را عصبانی می کند نشانه آن است که شما ناخودآگاه می دانید که دلیل مناسبی برای آنچه فکر می کنید ندارید! و یا قدرت و امکان ، متقاعد کردن او را ندارید. اگر کسی مدعی باشد که دو به علاوه دو می شود پنج ، یا این که ایسلند در خط استوا قرار دارد ، شما به جای عصبانی شدن احساس دلسوزی می کنید ، مگر آن که اطلاعات حساب و جغرافی شما آن قدر کم باشد که این حرف‌ها در افکار شما تزلزل ایجاد کند .... اغلب بحث‌های بسیار تند (دو طرفه)، آنهایی هستند که طرفین درباره موضوع مورد بحث دلایل کافی ندارند یا نمی توانند ارائه دهند. از عصبانیت های بدون دلیل، خودداری کنیم. @ertebatmoaserdini #توانمند_باشیم #متقاعد_سازی #همدلی #ارتباط_موثر #کنترل_خشم

قال امیر المومنین (علیه السلام): مَنْ أَصْلَحَ مَا بَيْنَهُ وَ بَيْنَ اللَّهِ، أَصْلَحَ اللَّهُ مَا بَيْنَهُ وَ بَيْنَ النَّاسِ؛ هر كه رابطه ميان خود و خدا را نيكو سازد، خداوند نيز، رابطه او را با مردم نيكو سازد. نهج البلاغه/ حکمت ۸۹ (صبحی صالح) بدون شک بخشی از ارتباط موثر با یادگیری مهارت‌های ارتباطی، رشد و ارتقاء می یابد. در عین حال جنبه ای از کیفیت ارتباط و قدرت تاثیرگذاری در دیگران ناشی از اصلاح و بهینه سازی ارتباط با خدا است. @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #معنویت #دعا #توانمند_باشیم

⛔️افراط و تفریط در برنامه‌ریزی از جمله اشتباهات و عادات غلط که باعث کاهش بهره وری کارها می شود، افراط و تفریط در برنامه ریزی ها است. ◀️بسیاری از انسان‌های بلندهمت سعی می‌کنند با برنامه‌ریزی دقیق، برای تمام ساعات روز، سطح بهره‌وری‌شان را به حداکثر برسانند؛ اما متاسفانه، همه چیز همیشه طبق برنامه پیش نمی‌رود و مواردی مانندِ بیماری خود یا اطرافیان یا یک کار غیرمنتظره می‌تواند تمام برنامه‌ی یک روز را مختل کند. اگر برنامه ریزی‌های انعطاف ناپذیرمفصل در طول روز دارید، به نحوی که مایلید تمام زمان خود را برنامه داشته باشید و کمتر چیزی مانع پیاده سازی آن شود، باید بدانید این رفتار شما موجب کاهش بهره وری و نتیجه گیری بهتر از کارها است. ◀️همیشه باید در نظر داشته باشید که پیش از تلاش برای دستیابی به اهداف درازمدت باید به طرح استراتژی بپردازید. تلاش برای به پایان رساندن پروژه‌ای که از میانه‌ی راه درگیر آن می‌شوید، ممکن است ناامیدی شدیدی به همراه بیاورد و زمان بسیار زیادی را تلف کند. 🔶 بهتر است به گونه‌ای برنامه ریزی کنید که امکان مواجه شدن با موارد غیر منتظره را داشته باشید. برنامه شخصی باید انعطاف پذیر باشد، تا در مقابل اتفاقات ، فرصت و امکان واکنش مناسب داشته باشیم. از سوی دیگر به خاطر داشته باشید از لوازم برنامه ریزی ارزیابی و بررسی عملکرد است؛ باید بتوانید میانه راه مجالی را برای توقف و ملاحظه «مسیر طی شده»، «تناسب زمان بندی تا کنون و آینده»، «فاصله با نتیجه و هدف نهایی» و «شاخص های مورد نظر»تان داشته باشید و در صورت لزوم در ادامه راه اشکالات برنامه را برطرف سازید. به عبارت دیگر کار خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید که در مسیر درست قرار گرفته‌اید. برخی از ما در کارها به گونه‌ای نسبت به طراحی اولیه خود اصرار و پافشاری دارند که اگر جایی از مسیر به خطا رفته باشند، مایلند کماکان به ادامه مسیر نادرست خود بپردازند و چیزی را تغییر ندهند. غافل از اینکه تکرار مسیر اشتباه موجب نتیجه بهتر و درست نمی شود. @ertebatmoaserdini #مهارت_آموزی #موفقیت #بهره_وری #عادات_بد #کارآمدی_فردی #عزت_نفس #توانمند_باشیم #برنامه_ریزی

هدیه مرکز ملی پاسخ‌گویی در آستانه ماه مبارک رمضان نرم افزار احکام روزه، شامل موضوعات مورد ابتلای جامعه پیرامون روزه است که از میان سؤالات پرتکرار مخاطبان مرکز ملی پاسخ گویی، انتخاب و بر اساس فتاوای مراجع بزرگوار تقلید پاسخ داده شده است. محتوای نرم افزار به همت کارشناسان محترم گروه فقه مرکز ملی پاسخگویی تهیه و توسط فناوری اطلاعات این مرکز ، تبدیل به نرم افزار شده است. مسیر دریافت : https://cafebazaar.ir/app/com.pasokhgoo.ahkam.rooze

⛔️ کامل گرائی و انجام کارها به بهترین شکل عادت بد دیگری که علاوه بر کاهش کارآمدی و بهره وری فرد ، به مرور عزت نفس انسان را نیز فرسایش می دهد و پیوسته زمینه های نگرانی و ناآرامی فراهم می کند؛ «ترس از انجام ندادن کارها به بهترین شکل» و یا به اصطلاح «کمال گرائی» یا «کامل گرائی و تمامیت طلبی» است. برخی محققان گفته اند: علت اصلی پشت گوش انداختن کارها بیش از اینکه تنبلی باشد، بسیاری اوقات ترس از عالی و بدون نقص انجام ندادن کارها است. کمال‌ گرایی مجوعه‌ای از افکار همراه با خودخوری است و شما را وادار می‌کند بخواهید به اهدافی برسید که از نظر عملی غیرواقع‌گرایانه هستند، بلاهای زیادی سر شما می‌آورند و زندگی شما را سخت می‌کنند: لذت را از شما می‌گیرد. اعتمادبه‌نفس‌تان را می‌کاهد. توانایی شما برای انجام کارها را تضعیف می‌کند. انگیزه و اشتیاق را از شما می‌گیرد. توانایی رشد شما را به حداقل می رساند. غلبه بر این عادت بد امکان پذیر است؛ اما نیازمند مجاهدت و تلاش و پیش از آن مطالعه و یادگیری دارد. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #توانمند_باشیم #موفقیت #بهره_وری #عادات_بد #کارآمدی_فردی #عزت_نفس

📹 تلاوت آقای امین پویا، از آیه ٢١ سوره احزاب در محفل انس با قرآن کریم بصورت ویدئو کنفرانس در روز اول ماه رمضان با حضور رهبر انقلاب 💠لقَدْ كانَ لَكُمْ فِي رَسُولِ اللّهِ أُسْوَةٌ حَسَنَةٌ لِمَنْ كانَ يَرْجُوا اللّهَ وَ الْيَوْمَ الْآخِرَ وَ ذَكَرَ اللّهَ كَثِيراً ... ترجمه: 🔹بی‌گمان فرستاده‌ی خداوند برای شما نمونه‌ای نيكوست، برای آن كس (از شما) كه به خداوند و به روز بازپسين اميد دارد و خداوند را بسيار ياد می‌كند. 💻 @khamenei_maaref

🖋 پیام مرکز ملی پاسخگویی در پی رحلت آیت الله امینی 🔳در پی ارتحال آیت الله امینی، مرکز ملی پاسخگویی با اشاره به همکاری پدرانه و فعال ایشان با مرکز ملی پاسخگویی، رحلت ایشان را به حضرت ولی عصر (عج)، مقام معظم رهبری و حوزه های علمیه تسلیت گفت. ▪️به گزارش روابط عمومی مرکز ملی پاسخگویی به سؤالات دینی، در پی ارتحال عالم مجاهد و معلم پارسا مرحوم آیت الله امینی مرکز ملی پاسخگویی پیامی صادر کرد. متن پیام به این شرح است: بسم الله الرحمن الرحیم انالله و انا الیه راجعون امیر المومنین عليه السلام: إذا ماتَ العالِمُ ثُلِمَ فِي الإِسلامِ ثُلمَهً لا يَسُدُّها شَيءٌ إلى يَومِ القِيامَه. ضایعه ارتحال اسوه علم و تقوی و مجاهدت، حضرت آیت الله امینی -رضوان الله تعالی علیه- حوزه های علمیه و به خصوص جهادگران عرصه پاسخگویی به پرسش های دینی را به سوگ نشاند. این معلم پارسا بیش از یک دهه اخیر به رغم کهولت سن و تحمل رنج بیماری، در کمال تواضع همکاری پدرانه و فعال با مرکز ملی پاسخگویی به عنوان استاد پاسخگو به پرسش های تربیتی داشتند. پیگیری و حضور گرم و دلسوزانه و با حوصله معظم له از طریق فضای مجازی و حضوری تکیه گاهی امین و امیدبخش را برای فرزندانشان در این مرکز ایجاد می کرد. سوگ مندانه این مصیبت را به محضر حضرت صاحب الامر -ارواحنا فداه- و زعیم و رهبر معظم مان حضرت آیت الله العظمی خامنه‌ای -دام ظله الشریف- و حوزه های علمیه تسلیت عرض می کنیم. 🌎 مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی 🔹 @pasokhgoo1 👈

کتاب آداب انس با قرآن استاد عابدینی @ertebatmoaserdini #کتاب #معنویت #یادگیری #توانمند_باشیم

السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ رَسُولِ اللَّه السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ فَاطِمَةَ وَ خَدِیجَة السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ أَمِیرِ الْمُؤْمِنِین السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ الْحَسَنِ وَ الْحُسَیْن السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ وَلِیِّ اللَّه السَّلامُ عَلَیْکِ یَا أُخْتَ وَلِیِّ اللَّه السَّلامُ عَلَیْکِ یَا عَمَّةَ وَلِیِّ اللَّه السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ مُوسَى بْنِ جَعْفَر یَا فَاطِمَةُ اشْفَعِی لِی فِی الْجَنَّة فَإِنَّ لَكِ عِنْدَ اللَّهِ شَأْناً مِنَ الشَّأْنِ @ertebatmoaserdini

🔹استفاده از آیات برای تنظیم مناسبات اجتماعی 🖤 دل را چرکین نکنید *«شما وقتی غیبت می‌کنید، دل خودتان را چرکین می‌کنید، دل مخاطبتان را چرکین می‌کنید، واقعیّت پنهان یک برادر مؤمنی، خواهر مؤمنی را هم بیخودی به رخ این و آن می‌کشید»* ۹۹/۲/۶ @ertebatmoaserdini #اخلاق_کاربردی #عادات_بد #انتخاب #ارتباط_موثر #اخلاق_معاشرت

خدایا! کیست آن که شیرینی محبتت را چشیده باشد و غیر تو را بخواهد؟! مناجات المحبین @ertebatmoaserdini #معنویت #دعا #مناجات

زیارت حضرت صاحب الزمان ارواحنا فداه در روز جمعه السَّلامُ عَلَيْكَ يَا حُجَّةَ اللّٰهِ فِى أَرْضِهِ ، السَّلامُ عَلَيْكَ يَا عَيْنَ اللّٰهِ فِى خَلْقِهِ ، السَّلامُ عَلَيْكَ يَا نُورَ اللّٰهِ الَّذِى يَهْتَدِى بِهِ الْمُهْتَدُونَ ، وَيُفَرَّجُ بِهِ عَنِ الْمُؤْمِنِينَ @ertebatmoaserdini

چند لحظه تامل: 📌تصور کنید حدود ۴۰ یا ۵۰ سال بعد شده است شما پیر شده‌اید. طبیعی است افکار و تجربه های زیادی دارید، همان لحظه آرزو می‌کنید که ای کاش میتوانستم به ۴۰ یا ۵۰ سال قبل برگردم. تا برخی کارها را انجام دهم و یا برخی را انجام ندهم. در عین ناباوری همان موقع بر می‌گردید و یک فرصت دوباره زندگی به شما داده می شود. در این فرصت چه می کنید و چگونه فرصت های عمر گرانمایه خویش را در می یابید؟ @ertebatmoaserdini #تغییر #موفقیت #انتخاب

جسارت و بلکه شجاعت عملی کردن اهداف و ایده هایتان را داشته باشید. دنیا انسان‌های زیادی را تجربه کرده است که یا به سبب ترس و یا اهمال و یا هر عامل بازدارنده دیگر؛ فقط خوش فکر بوده‌اند و در عمل، تنها سرمایه آنها «گفته بودم» ، «خواستم بگویم» ، «من این را نوشته و یا گفته بودم» و امثال این ادعا ها ثبت شده است... @ertebatmoaserdini #موفقیت #انتخاب #تصمیم_گیری

السلام علیک یا شمس الشموس و یا ثامن الائمه ای امام رئوف ؛ دل های ما با هر ساعت هشتم و روز هشتم و ماه هشتم و ... بهانه‌ای پیدا می کند تا هوای کوی شما کند. آقای مهربان ما؛ چون همیشه ، ما را به سفره مهربانی و کرمت میهمان کن. @ertebatmoaserdini #دلتنگی #معنویت #دعا

❇️افزایش ظرفیت تاب آوردن در زندگی امیرالمومنین علیه السلام: لا يَعدَمُ الصَّبُورُ الظَّفَرَ ، و إن طالَ بهِ الزمانُ . آدم شكيبا، كاميابى و پیروزی را از دست نمى دهد ، هرچند زمان به درازا كشد . 🔻تصور کنید که به شدت سرماخورده اید و چند شب است که خوب نخوابیده اید. با اوقات تلخی و بی حالی از رختخواب بلند می شوید و برای رفتن به سر کار، مدرسه یا دانشگاه آماده می شوید. باران هم از یک طرف می بارد و مسیر طولانی در پیش دارید. آهسته می رانید چرا که با ترافیک سنگینی مواجه اید. مشاجره با همسرتان هنگام خارج شدن از خانه نیز ذهن تان را به خود مشغول کرده است. همان طور که در جاده رانندگی می کنید، متوجه می شوید چرخ اتومبیل پنچر شده است. در این حین چه احساسی دارید؟ طاقت این یکی رو دیگه ندارم! ⚜️اکنون روز متفاوتی را تصور کنید : 🔻سالم هستید و از سرماخوردگی خبری نیست و خوراک، ورزش و خواب خوبی داشته اید. شاداب از خواب بیدار می شوید. خورشید در آسمان می درخشد. روز کاری نسبتا راحتی در پیش دارید و درست طبق برنامه عمل می کنید. هنگام خروج از خانه، همسرتان به گرمی و خوش رویی بدرقه تان می کند. موقع رانندگی در خیابان، یک نفر چراغ قرمز را رد کرده و با اتومبیل شما تصادف می کند. خوشبختانه کسی آسیبی نمی بیند. وحشت می کنید، اما وقتی متوجه می شوید فقط فلز و پلاستیک خسارت دیده، آرام می شوید. با راننده اتومبیل دیگر، صحبت می کنید و مدارکتان را به یکدیگر می دهید. اتومبیل شما هنوز حرکت می کند. تصمیم می گیرید فردا صبح به شرکت بیمه زنگ بزنید. ❓در این دو مثال چه اتفاقی افتاد؟ این دو مثال چه تفاوتی با هم دارند؟ ادامه مطالب را دنبال کنید : 🔻در روز اول، با وجود اینکه شدت مشکل، نسبتا کم بود (پنچر شدن یک چرخ اتومبیل)، اما ظرفیت تحمل و تاب آوری شما نیز خیلی کم و محدود بود و از این رو احساس درماندگی کردید. 🔻در روز دوم، شدت مشکل خیلی بیشتر بود (خسارت دیدن اتومبیل)، اما ظرفیت تحمل و تاب آوری شما نیز بالاتر بود، بنابراین درمانده نشدید. 🔻این مثال ها نشان می دهد احساس بهزیستی و خرسندی ما بیشتر به "ظرفیت تاب آوری ما در قبال تجربه های زندگی" بستگی دارد تا "شدت و وخامت خود تجربه ها". و بخشی از این ظرفیت حاصل تفکیک حالات ذهنی و روحی از اتفاقات روزمره است. افزایش چنین ظرفیتی در خود، به مرور زمان تحمل تجربیات دشوار را آسان تر می سازد و ما را به راحتی درمانده نمی‌سازد. @ertebatmoaserdini #توانمند_باشیم #مدیریت_ذهن #تاب_آوری #صبر

سعی کنید همان آدمی باشید، که وقتی خودتان گرفتار بودید، به او نیاز داشتید … @ertebatmoaserdini #معنویت #همدلی #مواسات #موفقیت

یادآوری: دعای مجیر در بین دعاها از جایگاه بلندى برخوردار است و از حضرت رسول صلى الله علیه و آله روایت شده و دعایى است که جبرئیل براى آن‏ حضرت هنگامى که در مقام ابراهیم مشغول نماز بودند آورد. و کفعمى در «بلد الامین» و «مصباح» این دعا را ذکر نموده و در حاشیه آن به فضیلت آن اشاره کرده، از جمله اینکه هر که این دعا را در «ایام البیض» [روزهاى سیزدهم و چهارهم و پانزدهم] ماه رمضان بخواند گناهش آمرزیده می‌شود، هرچند به عدد دانه‏‌هاى باران و برگ‌هاى درختان و ریگ‌هاى بیابان باشد. و خواندن آن براى شفاى‏ بیمار و اداى دین و بی‌نیازى و توانگرى و رفع غم و اندوه سودمند است. مفاتیح الجنان @ertebatmoaserdini #دعا #معنویت #موفقیت

ای عزیز سفر کرده؛ اگر تو نبودی، این کوچه با کدام بهانه بیدار می‌شد، و این شب با کدام قصه می‌خوابید؟ … با ذکر صلوات و قرائت فاتحه، شهداء را به سفره معنوی ماه خدا مهمان کنیم. @ertebatmoaserdini #معنویت #یاد_شهداء

"اگر مهارت های تاب آوری را بیاموزید" 💎به ارامش بیشتری دست پیدا می کنید. 💎خشم خود را مدیریت می کنید. 💎صبور تر خواهید شد. 💎با هر تلنگری بهم نمی ریزید. 💎پیرامونتان امن تر خواهد شد. 💎تصمیمات عاقلانه تری خواهید گرفت. 💎اعتماد دیگران را جلب خواهید کرد. 💎اتفاقات مثبت بیشتری را برای خود و دیگران رقم خواهید زد. 💎با خانواده و دوستان روابط بهتری را خواهید داشت. 💎زندگی تان شیرین تر خواهد شد. و... هنر اخلاقی انسان در واکنش سریع نیست؛ بلکه در واکنش های با تامل و دقت است. @ertebatmoaserdini #توانمند_باشیم #مدیریت_ذهن #تاب_آوری #صبر #اخلاق_معاشرت