ايها الناس من از پاره‌ی تن می‌گويم دارم از خويشتن خويش سخن می‌گويم آنکه هر دم نفسش با نفسم مأنوس است آنکه با ذات خدا عزّوجل ممسوس است من علی هستم و احمد، من و او خويشتنيم او علی هست ومحمد، من و او خويشتنيم نه فقط جسم علی روح محمد باشد يک تنه لشگر انبوه محمد باشد... شعر: استاد سید حمید برقعی ــــــــــــــــــــــــــــــــ شب اول ماه ربیع الاول، شب لیلة المبیت است. یکی از فضائل مولای ما @ertebatmoaserdini

🚫هیچ عذاب وجدانی باعث تغییر گذشته نمی‌شود. و هیچ نگرانی‌ای باعث تغییر بهتر شدن آینده نمی‌شود. ✅گذشته را بپذیریم و از کنارش عبورکنیم و برای آینده به جای نگرانی از وقوع رویدادهای ناخوشایند، در جهت رسیدن به خواسته‌هایمان برنامه‌ریزی کنیم. @ertebatmoaserdini #مسئولیت_پذیری #مدیریت_ذهن #برنامه_ریزی #عزت_نفس #موفقیت #انتخاب .

🔹 موانع رفع استرس(۱) از جمله نخستین عوامل رفتار اضطرابی، نگرش منفی وسواسی است. وقتی نگرش منفی وسواسی داشته باشید یعنی گرایش دارید نسبت به افراد، مکان‌ها، موقعیت‌ها و مسائل زندگی خود نگاهی‌منفی داشته باشید. مثلا به خودتان می‌گویید: "نمی‌توانم این کار را انجام دهم. هیچ‌کس نمی‌فهمد. هیچ‌کاری درست از آب در نمی‌آید یا هیچ‌کاری جور نمی‌شود." ممکن است این کار را ناخودآگاه انجام دهید. ولی اساس نگرش شما مبتنی بر این است که گربه دستش به گوشت نمی رسد می گوید پیف پیف! 📚 برشی از کتاب : ماهور زندگی ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 تا وقتی که موانع وجود دارند اقدامات شما برای رفع نگرانی‌های گاه و بی‌گاه(استرس) به نتیجه نمی‌رسد. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #عزت_نفس #اضطراب #استرس #آرامش .

🔹 موانع رفع استرس(۲) اگر بی‌نقص باشم. . . عامل بعدی در شکل‌گیری اضطراب‌های آزار دهنده، بی‌نقص گرائی وکمال‌گرایی وسواسی است. وقتی درگیر کمال‌گرایی وسواسی می‌شوید فقط بر انجام کامل و بی‌نقص کارها تمرکز می‌کنید و این رویکرد تا آنجا پیش می‌رود که خسته‌تان می‌کند. وقتی تمام توان خود را برای بی نقص بودن مصرف می کنید، دیگر تمرکز چندانی برای دقت و ادامه فعالیت نداشته و امکان نوآوری خاصی برای فرد باقی نمی‌گذارد. کارتان به جایی می‌رسد که با خود می‌گویید اگر این کار را درست انجام ندهم شکست می‌خورم یا اگر دقیق نباشم دیگران از دست من ناامید و یا عصبانی خواهند شد. این نتایج خیالی و ذهنی باعث می‌شود آسیب‌های متعدد واقعی به عزت نفس وارد شود. 📚 برشی از کتاب : ماهور زندگی ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 تا وقتی که موانع وجود دارند اقدامات شما برای رفع نگرانی‌های گاه و بی‌گاه(استرس) به نتیجه نمی‌رسد. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #کمال_گرائی #عزت_نفس #اضطراب #استرس #آرامش .

❇️ جاذبه‌ی خاک، تن را به پایین می‌کشد و جاذبه‌ی آسمان روح را به بالا، و انسان در حیرت میان این دو جاذبه، راه خود را به سوی حق باز می‌شناسد. شهید سید مرتضی آوینی @ertebatmoaserdini #معنویت #شهداء #عزت .

بازیگری تأثیرگذار فاطمه رادمنش در نقش مادر شهید در برنامه عصر جدید https://www.aparat.com/v/bYVRE

در یک ارتباط انسان فقط در برابر گفته‌هایش مسئول نیست؛ بلکه در برابر سکوت‌هایش هم مسئول است. سکوت‌هایی که به علت‌های مختلف می‌تواند باشد مثل: 🔸قهر کردن 🔸 نه نگفتن 🔸اهمال کاری 🔸عدم ابراز احساسات 🔸بی‌توجهی به دیگری 🔸گوش نکردن به دیگری 🔸حدس‌ها و تخیلات خود 🔸 نگفتن خواسته‌های خود 🔸برداشت‌ها و ذهنیت‌های خود ✅ اما به خاطر داشته باشید، سکوت حاوی پیام یا پیام‌هایی است که مخاطب هر طور بخواهد محتوای آن را در نظر گرفته و از آن برداشت می‌کند. و بسیاری اوقات برداشت نهایی او با منظور شما از سکوت متفاوت است. 📌ارتباط آموختنی است. @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #اخلاق_معاشرت #مدیریت_ذهن #انتخاب #مهارت_گفتگو .

🔹 موانع رفع استرس(۳) بازرسان مزاحم آخرین رفتار "تحلیل وسواسی" است. وقتی در مورد تحلیلِ کارها یا اتفاقات، به وسواس دچار می‌شوید، کار یا موضوعی را مدام تکرار می‌کنید. برای مثال می‌گویید: " اگر این مسئله را جزء به جزء وارسی نکنم، درباره‌اش مطالعه نداشته باشم، یا کاملا از آن باخبر نشوم، نمی‌توانم راحت و آرام باشم، به فعالیت هایم بپردازم و یا استراحت کنم. اگر استراحت کنم و راحت باشم و کارها را جز به جز وارسی نکنم کارها خراب خواهند شد." 📚 برشی از کتاب : ماهور زندگی ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 تا وقتی که موانع وجود دارند اقدامات شما برای رفع نگرانی‌های گاه و بی‌گاه(استرس) به نتیجه نمی‌رسد. @ertebatmoaserdini #وسواسی_جبری #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #کمال_گرائی #عزت_نفس #اضطراب #استرس #آرامش .

روایت‌گری آیت‌الله العظمی جوادی آملی از شهدای دفاع مقدس در کردستان 🔹 گریه خجالت 💠 زمستان شد؛ آن کوه‌های بلند که روز با اسب به زحمت می روند، شب که دیگر کسی نمی رود! و هوا هم سرد شده بود و نشانه برف هم بود. این عزیزان بالای کوه‌های کردستان در سنگرها، می توانستند پائین بیایند؛ (ماندند، ماندند، ماندند، ماندند)، یخ زدند و مُردند. نعش شریف شان را به قم آوردند‌. در مسجد اعظم مجلس ترحیم گرفتند. ما معمولاً در مجلس ترحیم که می رویم، یک فاتحه می خوانیم، قرآن می خوانیم و بر می گردیم؛ تا آخر نمی نشینیم. (تا آخر یعنی تا آخر)، تا آخر نشستم و گریه کردم، نه برای ثواب، فقط گریه خجالت! اینها بودند که حفظ کردند!! ✅ دیدار با وزیر آموزش و پرورش دماوند؛ ۱۴۰۰/۰۴/۳۱ @ertebatmoaserdini #یادمان_هست_که_ما_مدیونیم؟ #شهداء #معنویت

📌یک نکته برای تامل: چیزی غیرمفیدتر از این نیست که: « کاری را که نباید انجام بدهید به بهترین نحو انجام بدهید.» @ertebatmoaserdini #تامل #موفقیت #عزت_نفس #برنامه_ریزی #هدفمندی #انتخاب .

ما همه اکبر لیلازادیم! باز هم اول مهر آمده بود و معلم آرام اسم ها را می خواند: اصغر پورحسین! پاسخ آمد: حاضر قاسم هاشمیان! پاسخ آمد: حاضر اکبر لیلازاد .... پاسخش را کسی از جمع نداد بار دیگر هم خواند: اکبر لیلازاد! ... پاسخش را کسی از جمع نداد همه ساکت بودیم جای او اینجا بود اینک اما، تنها یک سبد لاله ی سرخ در کنار ما بود لحظه ای بعد، معلم سبد گل را دید شانه هایش لرزید همه ساکت بودیم ناگهان در دل خود زمزمه ای حس کردیم غنچه ای در دل ما می جوشید گل فریاد شکفت! همه پاسخ دادیم: حاضر! ما همه اکبر لیلازادیم! شعر: مرحوم استاد قیصر امین پور @ertebatmoaserdini #شهداء #تربیت #ماه_مهر .

اللهم عجل لولیک الفرج روزی تو خواهی آمد از کوچه‌های باران تا از دلم بشویی غم‌های روزگاران تو روحِ سبز گلزار، گلِ شاداب بی‌خار مرا از پا فکنده شکستن‌های بسیار شعر: محمدعلی شیرازی با صدای : دکتر محمد اصفهانی @ertebatmoaserdini #مولای_من #دل_تنگی .

🔷قدرت کلمات كلمات بسيار قدرتمندند... می‌توانند کسی را خرد كنند يا برای او الهام‌بخش شوند روحی را شرمسار كنند يا سرشار رابطه‌ای را برقرار كنند يا بی‌قرار ديواری را بنا كنند يا ديوارها را فرو ريزند مراقبت کنیم و از كلمات، «عاقلانه» استفاده كنيم. @ertebatmoaserdini #اخلاق_معاشرت #مهارت_کلامی #ارتباط_موثر #یادگیری #انتخاب .

⛔️ اگر سوءتفاهم، حل نشود... سوءتفاهم‌ها سرماخوردگی نیست که خودشون خوب بشود، اونا روی هم جمع می‌شوند و بعد از مدتی مثل بهمن رو سر شما مثل آوار می‌ریزند. و برای احیای ارتباط خود زحمت و تلاش مضاعفی لازم خواهید داشت. درباره سوتفاهم‌ها حرف بزنید. منتظر نشوید دیگری برای گفتگو پیش‌قدم شود. فرمان را به دست بگیرید و درباره آنچه باعث ناراحتی خودتان یا دیگری شده حرف بزنید و بدون این که دیگری را محکوم کنید نظر خودتان را بگویید و از او هم بخواهید حرف بزند و هر چه در دلش دارد را بیرون بریزد. @ertebatmoaserdini #اخلاق_معاشرت #مهارت_کلامی #سوء_تفاهم #ارتباط_موثر #انتخاب .

رعنا و ایستاده، جان‌ها به کف نهاده رفتند و مانده بر جا، ما خیل شرمساران... شعر:حسین منزوی @ertebatmoaserdini #شهداء #دفاع_مقدس .

📋مقاله: فناوری چیزی را عوض نمی‌کند، مگر آنکه خودمان بخواهیم. 🔶 زندگی ما دشوار شده است و سرتاپایش را اینترنت فرا گرفته است. از این رو جای تعجب ندارد که خیلی‌ها از آن دلخور و خشمگین باشند. می‌گویند اینترنت ما را آدم‌های بدتری کرده است، خودشیفته و بی‌اخلاق و نفرت‌انگیز. می‌گویند سامان کارها را از دستمان خارج کرده است و آرامش و آسودگی برایمان جا نگذاشته است. اگر فناوری دیجیتال برایمان زمان می‌خرد، پس چرا بسیاری از ما همچنان در شتاب و عجله‌ایم؟ ✅ اما شاید بهتر باشد به جای نقدِ فناوری، فرهنگِ فناوری را به نقد بکشیم؛ یعنی همان‌چیزی که واقعاً گرفتارش هستیم. شکی نیست که گوشی‌های هوشمند انتظارات برای دسترس‌پذیری دائم را بالا می‌برند؛ اما اگر ما احساس می‌کنیم باید فوراً به پیام‌ها پاسخ دهیم نه به‌دلیل سرعت انتقال اطلاعات، که نتیجۀ هنجارهایی هستند که پیرامون زمان پاسخ مناسب شکل گرفته‌اند. متن کامل مقاله را اینجا بخوانید. @ertebatmoaserdini #اخلاق_کاربردی #اخلاق_فناوری #سواد_دیجیتال #مدیریت_زندگی #مدیریت_استرس #توانمند_باشیم .