یک چیزی بگوئید که ما آرام شویم. از زبان رهبر حکیم و فرزانه بشنویم... @ertebatmoaserdini #موفقیت #امید #انگیزه #من_ایرانی_ام .

نوشته‌اند: «گوش کردنی که با بی‌اعتنایی همراه باشه که اسمش گوش کردن نیست... گوش کردن واقعی اونیه که خودت رو جای طرف بذاری و درکش کنی. نمی‌تونید تصور کنید کسی که گوش کردن واقعی رو بلد باشه چقدر کمیابه!» ــــــــــــــــــــــــــــــ مهارت گوش دادن موثر، مهارتی لازم و تاثیرگذار، و البته کمیاب... @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #همدلی #گوش_دادن_موثر .

🔴 با احساس ترس و نا امنی، چه کنیم؟4️⃣ ⛔️ احساس ناامنی چگونه خود را نشان می دهد؟ بعضی نشانه‌ها گویای احساس ناامنی در افراد است: 🔸معمولا افرادی که احساس ناامنی دارند، همواره برای رفتار، گفتار و نظرات خود به دنبال تایید دیگران هستند. آنها تمایل دارند با به دست آوردن تایید دیگران به نوعی احساس امنیت دست یابند. برخی از این علائم به شرح زیر است: 🔸حالت تدافعی دارند و انتقاد را نمی پذیرند. افراد ناامن هر انتقادی را نسبت به خودشان حمله‌ای علیه شخصیتشان تلقی می کنند و به آن واکنش تدافعی نشان می دهند. در نتیجه، گفتگوی سازنده، صریح و انتقادی با فرد ناامن بسیار دشوار است. 🔸افراد ناامن که نمی دانند چگونه ناامنی خود را مدیریت کنند، اغلب توانایی عجیبی در تسری حس ناامنی به دیگران دارند. آنها باعث می شوند دیگران نیز احساس ناامنی کنند و توانایی های خودشان را زیر سوال ببرند. 🔸فردی که دچار ناامنی روانی یا عاطفی است مدام در حال حرف زدن با خود یا دیگران است. در واقع آن‌ها نمی توانند سکوت را تحمل کنند و مایلند که هر لحظه را با صحبت های غیرضروری و تکراری پر کنند چرا که نمی توانند با افکار منفی خود تنها بمانند. آنها اغلب مدام از خود حرف می زنند تا نظر مثبت دیگران را نسبت به خود جلب کنند. 📌عجیب است که این افراد تمایل زیادی به شوخی دارند. در واقع، آنها به دنبال خنداندن دیگران هستند. در عین حال، تمایل دارند که نسبت به دیگران بیش از حد بی احساس باشند و در تلاش برای جلب توجه، هم آنها و هم خودشان را مسخره می کنند. 🔸افراد ناامن غالبا خودخواه یا خودشیفته هستند و دائماً خود را تبلیغ می کنند. آنها این کار را به این دلیل انجام می دهند که به تأیید افراد دیگر نیاز مبرم دارند. یک ضرب المثل چینی می گوید: "تکبر استتار ناامنی است." 🔸از سوی دیگر، افراد ناامن به شدت رقابتی هستند و تحمل شکست را ندارند. در عین حال، آنها بیش از حد اقتدارگرایند و کمبود اعتماد خود را با اطاعت پذیری از زیردستان خود، به ویژه افرادی که بیش از حد مطیع هستند، جبران می کنند. 🔸در روابط اجتماعی یا شخصی، افراد ناامن حسود و اغلب بدرفتار هستند، زیرا به شریک زندگی یا کاری خود اعتماد ندارند. این امر منجر به بی اعتمادی و درگیری مداوم با همسر و همکاران می‌شود. ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #عزت_نفس #خود_آگاهی #روابط_اجتماعی #منتقد_درونی #سرزنش #آرامش #توجه .

#اخلاق در آینۀ احکام 💠 تهمت مسأله 26: 🔸 از گناهان كبیره در اسلام تهمت است، و معناى آن این است كه عیبى را به كسى نسبت دهد كه آن عیب را نداشته باشد. مسأله 27: 🔸 افترا بر خدا و پیامبران و اوصیاى گرامی«ص» و نیز تهمت به مراجع تقلید و علما و وابستگان به دین، گناه مضاعف دارد. مسأله 28: 🔸 اگر كسى تهمت به كسى زده باشد و او مطّلع شده باشد، باید او را راضى كند و اگر مطّلع نشده باشد، علاوه بر لزوم دعا و استغفار براى او، باید اگر قدرت دارد رفع آن تهمت را بنماید، وگرنه به اندازۀ ممكن جبران آن خسارت را بنماید. #عصاره_دین(رسالۀ جوان و نوجوان) آیت‌الله العظمی مظاهری 🆔 @almazaheri

🔴 با احساس ترس و نا امنی، چه کنیم؟5️⃣ ⛔️ چگونه بر ناامنی غلبه کنیم؟(۱) چند توصیه که به شما کمک می کند بر ناامنی غلبه کنید: 🔹مثبت فکر کنید. سمت و سوی افکار خود را تغییر داده و آنها را به سمت مثبت اندیشی سوق دهید. به تدریج، متوجه خواهید شد که چگونه این رویکرد به شما اجازه می دهد بر ترس، نگرانی‌، پوچی و اضطراب ها غلبه کنید. در همه جنبه‌های زندگی امور منفی و شکست و ناکامی وجود دارد، مثبت نگری مورد نظر، توجه به فرصت‌ها و راه حل‌ها و نعمت‌ها است برای رسیدن به اهداف و موفقیت. همانطور که به دیگران انتقاد می کنید از خودتان انتقاد کنید، اما اجازه ندهید با سرزنش پیوسته خود و آزردن و رنج دادن به خود، که شما را زمین‌گیر کند. 🔹بر نقاط ضعف خود غلبه کنید. درک کنید که در همه کارها رسیدن به تمام موفقیت و کمال، غیرممکن است. نقاط ضعف خود را بشناسید، آنها را بپذیرید و سپس آنها را متحول کنید. تا به نفع خود عمل کنند. به نقاط قوت خود فکر کنید و استراتژی هایی را ایجاد کنید که به شما امکان می دهد تغییر ایجاد کنید و با آرامش و اطمینان به پیش بروید. همچنین نباید احساس حقارت کنید اگر داشته‌های خود را بشناسید و توسعه دهید. نوشتن نقاط ضعف و قوت در یک دفترچه به شما کمک می کند که به مرور بر موارد منفی فائق بیایید و به داشته های خود بیفزائید. 🔹خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. زیرا این کار فقط حسادت و ناامنی را در شما تحریک می کند. به خودتان افتخار کنید. به توانمندی‌ها و نعمت‌های خدادای‌تان توجه کنید، شما متفاوت و خاص هستید، به همین دلیل نیازی نیست که شخص دیگری را به عنوان شاخص(برای مقایسه) انتخاب کنید. ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #عزت_نفس #خود_آگاهی #منفی_نگری #مثبت_نگری #روابط_اجتماعی #منتقد_درونی #سرزنش #آرامش #توجه .

🔴 با احساس ترس و نا امنی، چه کنیم؟6️⃣ ⛔️ چگونه بر ناامنی غلبه کنیم؟(۲) 🔹افکار منفی و ناامنی خود را با دیگران(حتی المقدور افراد مطمئن و همدل) درمیان بگذارید. احساسات منفی خود را با نزدیکترین دوستان و نیز خانواده خود در میان بگذارید. جلوی بروز احساسات خود را نگیرید و ناامنی های خود را صادقانه به افرادی بگویید که مطمئن هستید به شما اهمیت می دهند. این کار می توانند به شما کمک کند تا هر روز کمی احساس امنیت کنید و از موقعیت ها یا تجربیاتی که شما را دچار ترس و ناامنی می کند، بگذرید. 🔹به ایده های پارانوئید (همراه با منفی نگری و بدبینی مداوم) یا مزخرف "نه" بگویید. به افکاری شبیه موارد زیر توجه کنید: "اگر این کار را بکنم مطمئن هستم همه چیز اشتباه خواهد شد"؛ "آنها اینطور به من نگاه می کنند زیرا مسخره‌ام می کنند و فکر می کنند من یک شکست خورده هستم"؛ "رئیسم(یا استادم و یا والدینم...) می‌خواهد مرا اخراج کند برای همین جواب سلامم را به سردی داد" ... . اگر گرفتار چرخه‌ای از افکار منفی و پارانوئید و یا حتی وسواسی شده‌اید، سعی کنید که آن‌ها را متوقف کنید. این افکار شما را به جای مثبتی نمی برند. آنها فقط شما را محدود می کنند، ذهن‌تان را نسبت به دیگران مسموم کرده و با فرسایش عزت نفس‌تان به شما حس کوچکی و حقارت می‌دهند. حرف‌های مثبت و امیدوار کننده بزنید. صحبت کردن از ایده‌ها و تصورات مثبت به شما کمک می کند تا خود را ارتقا دهید و کنترل روانی خود را در دست بگیرید. 🔹برای خوش گذشتن ساعات و ایام ، طرح و برنامه داشته باشید. به موقع و در حد کافی، استراحت کنید. بین کارهای‌ مهم و روزمره، از لحظات و شادی‌های کوچک لذت ببرید. یاد بگیرید برای اینکه خودتان را پیدا کنید، سرزنش‌ها و مکالمه مخرب درونی تان را قطع کنید. تعادل درونی خود را حفظ کنید و با ذهن ناآرام و ناامن خود و ترس‌های موجود در آن با وظایف و کارهای‌تان مواجه نشوید. برای خلاص شدن از شر آنها اقدامات لازم را انجام دهید. با ذهن ناآرام و نگرانی‌های خود صحبت کنید. احتمالات و برداشت‌های منفی را زیر سوال ببرید.(گاهی به آنها بگویید که بروند زیرا شما نیاز دارید که خوشحال باشید واحساس امنیت، لیاقت و رضایت کنید.) 🔹از ذهن خود مراقبت کنید. ترس و نگرانی و اضطراب محصول افکاری است که ناامنی را به ذهن شما القا می‌کنند. برای مقابله با این افکار نیاز به کنترل و مدیریت ذهن داریم. مراقبت از ذهن و ذهنیات، در هر سطحی می تواند یکی از برترین و بهترین راه حل‌ها باشد. همین که ببینید هنگام مراقبت از محتوای ذهن، لحظاتی از شر ناامنی روانی خود خلاص می شوید به شما انگیزه لازم برای ادامه می دهد. اوقاتی از روز را به توجه و بررسی افکارتان اختصاص دهید و در اوقاتی که درگیر حس ناامنی می‌شوید از تکنیک‌های آرامش بخش از جمله تنفس عمیق (شکمی) استفاده کنید تا بلافاصله غیرواقعی بودن ناامنی را دریابید. اگر در مراقبت از ذهن استاد و یا فردی متخصص و امین می شناسید سکان افکار و ذهن‌تان را به او بسپارید تا به شما کمک کند. 🔹به آسمان و طبیعت نگاه کنید. نگاه کردن به طبیعت این عرصه شکوهمند نعمت‌های خداوند، و آسمان به خصوص در شب یا تصاویری از گستره کیهان که به سادگی در دسترس است، باعث می شود که نگرانی و ترس های شما در مقابل عظمت کیهان و ستارگان رنگ ببازند. گاهی هم از منظر همان آسمان و کهکشان و طبیعت عظیم الهی، به خود نگاه کنیم، و اندازه خود و مشکلات‌ و دغدغه‌های‌مان را ببینیم و بسنجیم. و گاهی با خود بگوئیم: تا وقتی که هر روز خورشید طلوع می‌کند و خدایی داریم که در میان شکوه آفرینش، هیچ لحظه ما را تنها نمی‌گذارد،جایی برای نگرانی وجود ندارد. با استفاده از مطالب نشریه اینترنتی سواد زندگی 📌بسیاری از راهکارهای غلبه بر ناامنی (از جمله موارد فوق) در دوره مدیریت ذهن بررسی می شود. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #عزت_نفس #خود_آگاهی #منفی_نگری #مثبت_نگری #روابط_اجتماعی #منتقد_درونی #سرزنش #آرامش #توجه .

🔰 رنجهای امت اسلامی در زمان کنونی ناشی از با هم نبودن است/ رنج مسلمانان روح مطهر پیامبر را به رنج در می‌آورد 🔻 رهبر انقلاب، صبح امروز: یکی از درسهای زندگی و ولادت پیامبر(ص) این است که فرمود: «لَقَدْ جَاءَكُمْ رَسُولٌ مِّنْ أَنفُسِكُمْ عَزِيزٌ عَلَيْهِ مَا عَنِتُّمْ حَرِيصٌ عَلَيْكُم بِالْمُؤْمِنِينَ رَءُوفٌ رَّحِيمٌ» من روی این مسئله‌ی عزیزٌ علیه ما عنتم میخواهم تکیه کنم. شما که رنج میکشید، پیغمبر رنج میکشد. بلاشک این مخصوص به مسلمان معاصر پیغمبر نیست، خطاب به عموم مؤمنین در طول تاریخ است، یعنی اگر امروز مسلمانها در فلسطین و میانمار و... رنج می‌کشند، بدانند این رنج روح مطهّر پیغمبر را به رنج و زحمت در می‌آورد؛ در نقطه‌ی مقابل، وضع دشمنان است که از رنج شما خوشحال میشوند. طبعاً وقتی یک چنین حالتی دارد آن جبهه سعی میکند شما را به سمت سختی و بدبختی پیش ببرد. خب حالا این رنجهای امت اسلامی در زمان کنونی ناشی از چیست؟ یکی از مهمترین عوامل تفرّق مسلمین است: از هم جداییم، متفرقیم، وقتی که متفرّق هستیم وقتی خیرخواه هم نیستیم، وقتی گاهی حتی بدخواه همدیگر هستیم؛ خب نتیجه همین است. اینجا هم باز قرآن صریح است: وقتی تنازع کردید فشل بوجود می‌آید. فشل یعنی سستی. اختلاف که پیدا کردید قهراً خاک ‌نشین و ذلیل میشوید و قهراً وسیله‌ی تسلط دیگران بر خودتان را فراهم میکنید. این طور است. نتیجه تفرّق این است.۱۴۰۱/۰۷/۲۲ 🏷 #بسته_خبری 💻 Farsi.Khamenei.ir

روایتی از رفتار برترین فرستاده خدا از قول مرحوم استاد علی صفائی حائری «مهربان برای همه» در روایت است حضرت رسول با یک یهودی رابطه برقرار می‌کنند. معلمی بچه های مسلمان را به او می سپارند و در نظر دارند، حضرت با او داد و ستد دارند. یک چند روزی می بینند از این یهودی، جوان یهودی خبری نشد. حضرت می‌پرسند چه شده؟ می‌گویند مریض است، در خانه خوابیده. حضرت می آیند سراغ او. در حال جان کندن است . حضرت بالای سرش می نشیند. او حالش که بهتر می شود، نگاه می‌کنند رسول خدا را می‌شناسد. حضرت می گویند که اگر تو شناخته‌ای که حقیقت چیست، شهادت بده. نگاهی به پدر و مادرش می کند، سرشان را آنها پایین می اندازند. ساکت می‌شود، بیهوش می‌شود. به هوش می‌آید تا چند مرتبه و آخرین بار پدر و مادرش می گویند؛ خودت می دانی، اگر می‌خواهی اسلام بیاور. مسلمان می شود. رسول خدا او را برمی دارند، نعش او را برمی‌دارند و می آیند و در قبرستان مسلمانان دفن می کنند. من حرفم این است که ببینید؛ چه شوری ،چه حرصی در رسول است؛ یکی از شیطان بگیرد، یکی را بیاورد. آن هم یک جنازه یهودی، این چه خاصیتی دیگر دارد؟ تو این دنیا همه حسابها تمام شده. این آخرین رمقش هم تمام شده، در خدمت پدر و مادرش یا در قوم یهود بوده. ولی رسول خدا حتی اینکه یک نفر از شیطان کم کنند، از این کوتاهی نمی کنند. 🎙 عین‌صاد ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ بدون شرح... و چقدر جای اخلاق الهی برگزیده‌ترین بنده خدا در زندگی ما خالی است... @ertebatmoaserdini #اخلاق_معاشرت #همدلی #مهربانی #مثبت_نگری .

حال مرا نپرس که هنجارها مرا مجبور می‌کنند بگویم که بهترم شعر: نجمه زارع ــــــــــــــــــــــــــــــــــ در ناملایمات مراقب خود و اطرافیان باشیم. @ertebatmoaserdini #مواسات #همدلی #مهربانی #حمایت_اجتماعی .