📃 اجتناب بیش‌تر، رنج بیش‌تر وقتی سعی می‌کنیم از یک فکر، هیجان و یا احساس بدنیِ دردناک فرار کنیم، آن موضوع اهمیت بیش‌تری پیدا می‌کند و شدیدتر و بیش‌تر از گذشته روی می‌دهد؛ زیرا فرار به این معناست که افکار ترسناک(آزار دهنده) را به معنای واقعی کلمه قبول کرده‌ایم و به این ترتیب، آن‌ها قابل باورتر و محکم‌تر از قبل می‌شوند، در نتیجه «درد حاضر» رشد می‌کند. 📚 کتاب: از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #عزت_نفس #اجتناب #آرامش .

🔘 از کجا آغاز کنیم؟ 🔸اگر ناکامی‌هایتان خارج از حد تحمل است، باید توجه کنید که برای اصلاح با کدام‌یک می‌خواهید شروع کنید؟ و چگونه می‌خواهید با آن روبه‌رو شوید؟ 🔹یک‌باره برای همۀ مشکلات اقدام به حل مسئله نکنید. معمولاً ایدۀ خوبی است که یک حوزه را انتخاب و روی آن کار کنید. در حالت ایدئال، حوزه‌ای که کم‌ترین پیچیدگی را دارد، گزینۀ بهتری است. سپس ایده‌هایی برای تغییر خود در این حوزه ارائه دهید و در نهایت، تغییراتی جزئی را که احتمال موفقیت‌شان بالاست، طراحی کنید. می‌توانید این روش را همین حالا امتحان کنید. یک مسئلۀ کوچک را که می‌توانید در پنج دقیقه اصلاحش کنید، در نظر بگیرید؛ سپس برای اصلاح‌کردن یا نکردن آن تصمیم بگیرید. ممکن است مهم به نظر نرسد؛ اما اقدام و حرکت فوری برای ایجاد تغییر، ضروری و حیاتی است. و گام‌های کوچک تغییر که به نتیجه برسد، امیدبخش و تقویت کننده ادامه حرکت در مسیر بهتر شدن، خواهد بود. @ertebatmoaserdini #تغییر #آرامش #انتخاب #موفقیت #خودسازی #عزت_نفس #اعتبار_درونی .

🔷 نیاز به عزت نفس 📋 مجموعه‌ها و سازمان‌های امروزی نه تنها به دانش و اطلاعات بسیار وسیع‌تری (نسبت به گذشته) نیاز دارند، بلکه به استقلال، خود اتکایی، اعتماد به نفس و توانایی ابتکار و خلاقیت بسیار بیشتری نیازمندند. به عبارت دیگر برای کارهای گروهی امروزی، به عزت نفس بسیار بیشتری نیاز داریم. 🔸 معنای این حرف این است که در بخش‌های وسیعی از موسسات، نهادها و سازمان‌ها و هر نوعی از مجموعه‌ها به اشخاصی نیاز است که از عزت نفس کافی برخوردار باشند. 📌 این میزان از نیاز به عزت نفس یک پدیده تاریخی بدیع است. ✅ در نتیجه تقویت عزت نفس، یک سرمایه‌گذاری با ارزش و موثر برای موفقیت فردی و گروهی است. @ertebatmoaserdini #تغییر #انتخاب #موفقیت #خودسازی #کار_گروهی #عزت_نفس #اعتبار_درونی .

تصویر: تابلوی «مرج البحرین» ، اثر: استاد روح الامین به حكم عشق بنا شد در آسمان علی علی از آن تو باشد؛ تو هم از آن علی چه عاشقانه همه عمر مهربان علی! به نان خشك علی ساختی، به نان علی از آسـمان نگاهت ستـاره می‌خـواهم اگر اجـازه دهـی با اشـاره می‌خـواهم شعر: استاد سید حمید برقعی @ertebatmoaserdini

🖋 آخرین دست‌نوشته شهید چمران : ای حیات ! با تو وداع می کنم ، با همه مظاهر و جبروتت . ای پاهای من ! می دانم که فداکارید ، و به فرمان من مشتاقانه به سوی شهادت صاعقه وار به حرکت در می آیید ؛ اما من آرزویی بزرگتر دارم . به قدرت آهنینم محکم باشید. این پیکر کوچک ؛ ولی سنگین از آرزوها و نقشه ها و امیدها و مسئولیتها را به سرعت مطلوب به هر نقطه دلخواه برسانید . دراین لحظات آخر عمر ، آبروی مرا حفظ کنید . شما سالهای دراز به من خدمت ها کرده اید . از شما آرزو می کنم که این آخرین لحظه را به بهترین وجه ، ادا کنید . ای دست های من ! قوی و دقیق باشید . ای چشمان من ! تیزبین باشید . ای قلب من ! این لحظات آخرین را تحمل کن . به شما قول می دهم که پس از چند لحظه همه شما در استراحتی عمیق و ابدی آرامش خود را برای همیشه بیابید . من چند لحظه بعد به شما آرامش می دهم ؛ آرامشی ابدی . چه ، این لحظات حساس وداع با زندگی و عالم ، لحظات لقای پروردگار و لحظات رقص من در برابر مرگ باید زیبا باشد. ______ از بین نعمت‌های عالم، این ایمان و آرامش را آرزو داریم... @ertebatmoaserdini #شهداء #شادکامی #معنویت #عزت_نفس .

🔲⭕️شما توسعه پذیر هستید یا توسعه آفرین؟ دکتر مجتبی لشکربلوکی این حرف پذیرفته شده ای است که «قواعد و هنجارهای جمعی» باید به گونه ای باشد که انگیزه آدم ها به سمت کار خوب (مثلا حفظ محیط زیست) برود. اگر ما طبق قواعد عمل کنیم و کار درست انجام دهیم می شویم: توسعه پذیر. اما عده ای از آدم ها هستند که منتظر قواعد بیرونی و اجتماعی نمی مانند. آن ها یک «شعور عمیق شخصی» دارند و تشخیص می دهند که چه کاری درست است. حتی گاهی خلاف عرف و عادت رفتار می کنند و همین کارشان دو نتیجه دارد: ▫️الهام بخش تغییر رفتار در دیگران می شوند. ▫️آغازگر تعریف و ایجاد و تثبیت قواعد و یا هنجارهای جدید اجتماعی می شوند. حالا شما بگویید؟ ▪️توسعه ستیز هستید؟ خلاف قواعد معقول اجتماعی و به ضرر اجتماع عمل می کنید؟ ▪️یا توسعه پذیر هستید؟ طبق قواعد معقول اجتماعی و به نفع اجتماع عمل می کنید؟ ▪️توسعه آفرین هستید؟ بر اساس عقل و شعور عمیق خود به نفع اجتماع عمل می کنید و بنیان گذار هنجارها و قواعد جدید هستید؟ @ertebatmoaserdini #مسئولیت_پذیری #مسئله_شناسی #عزت_نفس #انتخاب #توسعه

هرگز از گردش ایام دل‌آزرده مباش! بامدادی‌ست پیِ هر شبِ تاری، آری! شعر: علامه طباطبایی @ertebatmoaserdini

🔘 مفهومی که در روایات اسلامی، بسیار آمده است: از دروغ بپرهیز، از همه‌ی دروغ‌ها، مخصوصا دروغ به خودت. و از سرزنش بپرهیز، هم سرزنش خودت و هم سرزنش دیگران... از کتاب برادران کارامازوف | نوشته‌ی داستایفسکی @ertebatmoaserdini #صداقت #سرزنش #عزت_نفس #اعتبار_درونی #واگویه_درورنی .

◾️برای تامل: اندوه و افسردگی حتی در حیوانات هم توان فعالیت را کاهش می‌دهد! این حادثه در استراحتگاه مجاور پناهگاه کومبارو در بنگلور هند رخ می‌دهد. 🔺پلنگی سگ را تعقیب کرد، سگ از پنجره وارد توالتی شد که درب آن از بیرون بسته بود. پلنگ پشت سگ وارد شد و هردو در توالت گیر‌کردند. وقتی سگ پلنگ را دید وحشت کرد و آرام در گوشه‌ای نشست، حتی جرات واق واق‌کردن نداشت. پلنگ با اینکه گرسنه بود و سگ را تعقیب میکرد سگ را نخورد. او میتوانست در یک جهش سگ را بخورد. اما این دو حیوان تقریبا ۱۲ ساعت در گوشه‌های مختلف باهم بودند. در این ۱۲ ساعت پلنگ هم ساکت بود. 🔺اداره جنگل‌‌بانی با استفاده از یک دارت آرامبخش، پلنگ را گرفت. ❓حال سوال اینجاست که چرا پلنگ گرسنه سگ را نخورد؟(در حالی که قبل از آن با سرعت سگ را دنبال می‌کرد.) 👈محققان حیات وحش در پاسخ به این سوال: حیوانات وحشی نسبت به آزادی خود بسیار حساس هستند، به محض اینکه متوجه می‌شوند آزادیشان سلب شده، احساس اندوه عمیقی میکنند، بطوری‌که می‌توانند گرسنگی خود را فراموش کنند. انگیزه طبیعی آنها برای تغذیه معده شروع به محو شدن می‌کند. آزادی و شادی به هم مرتبط هستند، آزادی فکر کردن، عمل کردن، زندگی کردن به روشی که ما آرزو داریم. @ertebatmoaserdini #مدیریت_استرس #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #افسردگی #ناامیدی #اندوه .

📹 رهبر معظم انقلاب در دیدار رئیس و مسئولان قوه قضائیه: باید برخورد با مراجعین در قوه قضائیه خوب باشد. اگر کسی که به دادگستری مراجعه می‌کند با اخم شما مواجه شود، ولو به کارش هم رسیدگی شود، با دل‌شکستگی از آنجا بیرون می‌رود و اثر سوء دارد. 💻 Farsi.Khamenei.ir ___ به نظر شما هر یک از ما و نیز نهادهای فرهنگی ما چقدر به عمل به چنین توصیه‌ای نیازمندیم؟ @ertebatmoaserdini #اخلاق_معاشرت #ارتباط_موثر #عزت_نفس #انتخاب .

‌🎥آیت الله العظمی جوادی آملی: «حتی كلمه «استغفرُالله» لازم نيست رو به قبله بودن لازم نيست، دعا خواندن لازم نيست، اينها تشريفات است،البته مستحب است،اما با يك اراده تخلّف‌ ناپذير بگوييم خدايا آمدم. چرا دست يازم چرا پای كوبم مرا خواجه بی دست و پا می پسندد» #درس_اخلاق ٩۶/۴/٢٢ 🆔 @daftar_ayatollah_javadi_amoli

🌸 زمزمه‌های زندگی امام صادق (علیه السلام): رسول خدا (ص) شبی در خانه ام سلمه بود. پس او پیامبر را در بستر ندید فكرى به خاطرش ‍ گذشت كه معمولا از فكر زنان مى گذرد. برخاست و در اطراف خانه به دنبال او گشت تا كه به او رسید در حالی‌كه در گوشه ای از خانه ایستاده ودستانش بلند كرده بود و می گریست و می‌گفت: اَللَّهُمَّ لاَ تَنْزِعْ مِنِّي صَالِحَ مَا أَعْطَيْتَنِي أَبَداً اَللَّهُمَّ لاَ تُشْمِتْ بِي عَدُوّاً وَ لاَ حَاسِداً أَبَداً اَللَّهُمَّ وَ لاَ تَرُدَّنِي فِي سُوءٍ اِسْتَنْقَذْتَنِي مِنْهُ أَبَداً اَللَّهُمَّ وَ لاَ تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ أَبَداً . خدایا چیزهای خوبی كه به من دادی هرگز ازم نگیر خدایا هرگز دشمن و حسود را نسبت به من شاد نكن خدایا از بدی‌ای كه من را از آن نجات دادی هرگز وارد نكن خدایا من را لحظه ای به خودم واگذار نكن. بحار الأنوار/ جلد/ صفحه۳۵۲ @ertebatmoaserdini #دعا #تغییر #معنویت #خودسازی #شروعی_تازه .

⭕️ ما و ترس‌های روزانه... افراد معمولا با ترس‌های‌شان خو می‌گیرند و زندگی می‌کنند. همیشه و همه ترس‌ها مانع رشد نیستند. بعضی ترس‌ها دوست انسان در زندگی به شمار می‌روند. @ertebatmoaserdini #ترس #تربیت #خود_شناسی #مدیریت_ذهن .