✳️بیاندیشیم و تمرین کنیم:
باران هميشه حادثه ای عاشقانه نيست
از ما که سقف مان، شده است آسمان، بپرس
در ارتباطات و تعاملات خود ، باید سعی کنیم ، هر مشکلی را در شرایط و موقعیت فردی که مبتلای به آن است، بررسی و درک کنیم.
در غیر این صورت، با مشاهده موضوع از نگاه خودمان در واقع موضوع و مشکل خود را بررسی کرده ایم و اگر راه حلی ارائه دهیم ناظر به همان است...
سوال، مشکل و مسئله مخاطب را در موقعیت واقعی او درک کنیم.
به یاد داشته باشید: هنگام جواب دادن به یک بیمار، یا یک کودک یتیم، یا یک مصیبت دیده و یا هر فردی که دچار مشکل و یا کمبودی است؛ موقعیت و شرایط ذهنی و احساسی و روحی او را درک کنیم و سپس تحلیل کرده و پاسخ دهیم.
@ertebatmoaserdini
#ارتباط_موثر
#همدلی
#مسئله_شناسی
#مهارت_آموزی
برشی از یک کتاب:
✳️ آبشخور اصلی عدم سلامت روانی اعضای جامعه ناتوانی آنها در ایجاد روابط غنی و خوب با اطرافیان و عزیزانشان است.
✅ از جمله علتهای این ناتوانی، در ایجاد رابطه، "هویت ناکام مانده" است که افراد از سال های مدرسه و تجربه های کلاس درس با خود حمل می کنند.
❇️ این افراد به دلیل اعمال کنترلگری و روانشناسی زور و اجبار ویژگی های زیر را نشان می دهند:
♻️ خود را افرادی منفور، ناخواستنی و طرد شده می بینند.
♻️ نمی توانند با دیگران صمیمیت و مشارکت داشته باشند.
♻️ قادر به انجام و پیگیری تعهدات نیستند.
♻️ عمومآ ناامید و درمانده اند.
کتاب مدرسه کیفی/ ص ۱۰
@ertebatmoaserdini
#ارتباط_موثر
#تربیت
#مهارت_آموزی
☘️ خدمات مشاوره و روانشناسی مرکز ملی پاسخگویی به سؤالات دینی در خصوص سؤالات مرتبط با بیماری کرونا
☘️ مشاوره فردی، خانوادگی، مدیریت استرس و نگرانی حاصل از بیماری کرونا
🌷توسط روانشناسان حوزوی
☎️ ارتباط با بخش تلفنی:
همه روزه از ساعت "8 -14" و "16- 20"؛ با شماره گیری 096400 (بدون کد) و انتخاب کلید 7 و گرفتن نوبت مشاوره برای همان روز؛
🌐 ارتباط با بخش فضای مجازی:
user.pasokhgoo.ir
📱 یا مراجعه به اپلیکیشن پاسخگو
cafebazaar.ir/app/ir.pasokhgoo.app
#به_مدد_الهی_کرونا_را_شکست_میدهیم
شیوهی درست برقراری ارتباط و صحبتکردن با نسلهای جدید را بیاموزید، تا آنها نیز متقابلا به اهمیت مسئولیتها، وظایف و موقعیت خود در زندگی پی ببرند.
@ertebatmoaserdini
#ارتباط_موثر
#مهارت_آموزی
#اخلاق_معاشرت
وقتی هفده ساله بود، گرفتار یک بیماری سخت شد. یک شب شنید که پزشکان به والدینش گفتند:
پسرتان امشب را به صبح نخواهد رساند!
«اریکسون» صدای گریهی مادرش را شنید. با خود اندیشید:
کسی چه میداند، شاید اگر من امشب را به صبح برسانم، مادرم این قدر رنج نکشد. و تصمیم گرفت تا سپیدهی صبح نخوابد.
او با طلوع خورشید فریاد برآورد:
آهای مادر! من هنوز زندهام!
او تصمیم گرفت همواره سعی کند یک شب دیگر را به صبح برساند و موفق شد.
این داستان واقعی است و متعلق است به روانشناس معروف میلتون اریکسون. اما داستان دشوار زندگی وی ادامه دارد. با چند بیماری و فلج (در دوره ای طولانی فقط پلکش را می توانست تکان دهد)، تصمیم گرفت و ایستاد وی علاوه بر به دست آوردن سلامتی جسمی، یافته های علمی ماندگاری دارد.
او بیش از۲۲هزار شب (۶۰ سال) بعد از آن شب که قرار بود بمیرد زندگی کرد! چرا که تصمیم گرفت فقط یک شب دیگر زنده بماند و طلوع آفتاب را ببیند.
نتیجه:
۱) امیدواری و استقامت ، مهمترین سلاح انسانی است
۲) برای رسیدن به هر موفقیتی گام های تدریجی کوچک، لازم است، منتظر اتفاقات خارق العاده و یک شبه نباشید.
۳) به تصمیمات و انگیزه های خود به حد کافی توجه کنید.(مهارت تصمیم گیری)
۴) انتظار برای دیدن طلوع صبح، با امید و تلاش تحقق می یابد و نه خمودگی و ناامیدی
۵) به جای تمرکز بر افکار منفی و پریشان، به جنبه های مثبت و امیدبخش توجه کنید.(مهارت توجه و تمرکز)
@ertebatmoaserdini
#مهارت_آموزی
#تغییر
#مدیریت_ذهن
#مثبت_نگری
#امید
#تصمیم_گیری
#موفقیت
با سلام
جهت اطلاع شرکت کنندگان در دوره ها
از بین کلاس های در حال برگزاری، فقط دوره مقدماتی مهارت های پاسخگویی در قم ، از این هفته به صورت مجازی برگزار خواهد شد.
برنامه دوره ها و کلاس های دیگر، پس از هماهنگی نهادهای مشارکت کننده در برگزاری ، آغاز خواهد شد.
توجه کرده اید؟
امسال با وجود کرونا،
سال تحصیلی آینده با درس های مانده و ناخوانده ، همان سال تحصیلی گذشته است.
و تا قبل از این (به همت نظام آموزشی)سال های تحصیل،
در واقع سال های گذشته بود...
درسی که تغییر در زندگی ایجاد نکند، در عمل فراموش می شود.
رشد هر انسان وابسته به تلاش و همت او است.
تعالی هر فردی اگر وابسته به نظام آموزشی(حفظ محور) بماند، سال هایش نیامده هم گذشته محسوب می شوند...
بیایید همت کنیم و به قدر وسع و توان مان تا فرصت داریم از همه چیز درس بگیریم و برای رشد خویش تلاش کنیم.
به قول شاعر:
بسان رود كه در نشيب دره سر به سنگ ميزند،
رونده باش
اميد هيچ معجزي ز مرده نيست،
زنده باش
@ertebatmoaserdini
#توانمند_باشیم
#تغییر
#خودسازی
#انتخاب
نوشته ای از : دکتر خسرو باقری(استاد فلسفه تعلیم و تربیت)
به نام خدا
🦇کرونا: معلم آخر
🔹ارسطو، این فیلسوف جامع و اندیشمند بزرگ همه دورانها را، معلم اول نام نهادند. و این البته نشانگر مقام فاخر معلمی است. اکنون، میسزد که ما کرونا را معلم آخر بنامیم. اما چنان که در تعبیر انگلیسیزبانان آمده، آخرین، فروترین نیست و بسا که فراترین باشد. معلم آخر، اینجا نشانگر آخرِ معلمی است. اما آموزههای این معلم آخر کدامند که او را شایسته این نام میکنند؟
🔹نخست، کرونا تصویر ما را از جهان دگرگون کرد. او نشان داد که جهان اسرارآمیز است و این را عیان کرد که چگونه طومار حیات بشر، با همۀ طول و عرض تمدنش، میتواند با خُردپایی ناچیز در همپیچیده شود و همچون پاره کاغذی، مچاله و به دور افکنده شود. آدمی باید بیاموزد که جهان پر از اسرار ناشناخته است و او در غار هزارتویی گام میزند که از هر کنارهاش رازی بیرون میجهد و تا کرانه سر میکشد. او همچنین نشان داد که در این جهان، ماده و معنا در هم خلیده.اند و جسم و جان در هم پیچیدهاند؛ چنان که جان گران تو در گرو جسمی ارزان و ناچیز چون کروناست. و ما چه به خوبی آموختیم که پاسداشت جان، در گرو چشمداشت به پاکیزگی در جسم است.
🔹دوم، کرونا معرفت شناسی ما را تحول بخشید. او نشان داد که واقعیتهایی در جهان وجود دارند که نمیتوان آنها را نادیده گرفت و از آنها عبور کرد، بلکه باید در برابر آنها سرفرود آورد. سازهگرایان کجایند تا ببینند که همه چیز ساختۀ ذهن ما نیست و واقعیتهایی سترگ وجود دارند که راه ما را میبندند و ما را به شناخت خود وامیدارند. آری این ذهن خلاق ماست که باید جامهای درخور قامت این واقعیتها بدوزد، اما نه جامهای برای هیچ کس و هیچ چیز. ما هستیم که با سازههای ذهنی خود، کرونا را معلم آخر مینامیم، اما آیا این اسم بی مسمایی است؟
🔹سوم، کرونا اخلاق و ارزشها را زیر و رو کرد. او یک برابریخواه بزرگ است. او برابری انسانها را در برابر دیدگان ما قرار داد. او نیز همچون مادرش، مرگ، نشان داد که همه در برابر قانون او برابرند و هیچ کس برابرتر از دیگری نیست. در چشم او پاپ و پیرو یک حکم دارند. او شاه را بر همان زمینی میکوبد که گدا دیرزمانی بر آن زیسته است. فراتر از این برابریخواهی، کرونا "من" را به "ما" تبدیل کرد و به خوبی نشان داد که انسانها نه تنها برابر بلکه تنگاتنگ در بر یکدیگرند و سرنوشت همۀ آنها چون تاروپودی در هم پیچیده است. چنین نیست که اگر کسی گلیم خویش را از آب برگیرد، بتواند در گوشۀ عزلتی، مأوی بگیرد و در حباب بستۀ خویش زندگی کند. یا همه با هم زنده میمانید یا همه با هم میمیرید؛ این است آموزه سترگ کرونا. با این آموزش، او کلید طلایی اخلاق را در دستان ما نهاد. این کلید طلایی، غلبه بر خودمحوری است و در این سخن حکیمانه جلوهگر شده است که آنچه را بر خود نمیپسندی بر دیگران مپسند.
🔸سرانجام، باید گفت که کرونا یک مربی حاذق است. پنجه در پنجه تو مینهد و بر زمینت میافکند تا برخیزی و از ضعف قدرت بسازی. چند صباحی تو را منکوب میکند تا با او مبارزه کنی و به این ترتیب، نیروهای ناشناختۀ خویش را بشناسی. او سرانجام پشت خویش را به خاک خواهد نهاد تا تو قدرت خود را بازیابی. این ترفند او برای رشد تو است. او باز روزی از روزنی دیگر و با نامی دیگر به تو حمله ور خواهد شد. او میآید تا غرور تو، این قدرت پوشالی، را در هم بشکند و قدرت واقعی تو را از نهادت بیرون کشد. آری، کرونا معلم آخر است.
@KhosrowBagheri
❇️ کلام نور
وَ قَالَ امیر المومنین (عليه السلام):
لَا يَنْبَغِي لِلْعَبْدِ أَنْ يَثِقَ بِخَصْلَتَيْنِ: الْعَافِيَةِ وَ الْغِنَى؛ بَيْنَا تَرَاهُ مُعَافًى إِذْ سَقِمَ، وَ بَيْنَا تَرَاهُ غَنِيّاً إِذِ افْتَقَرَ.
سزاوار نيست كه بنده خدا به دو خصلت اعتماد كنند: تندرستى، و توانگرى، زيرا در تندرستى ناگاه او را بيمار بينى، و در توانگرى ناگاه او را تهيدست.
هر روز و هر زمان به خاطر داشته باشیم که موقعیت کنونی مالی و سلامتی ما در معرض خطر است.
و برای باقی ماندن این نعمت ها:
۱) مغرور به داشته ها نباشیم
۲) پیوسته شکرگزار نعمت های کنونی باشیم.
۳) برای حفظ آن به خدای خود توکل کنیم.
یادآوری: نگرانی بی دلیل برای اتفاقات مبهم در آینده، هیچ ثمره ای به جز تخریب ، ندارد.
حکمت ۴۲۶ نهج البلاغه(صبحی صالح)
@ertebatmoaserdini
#مدیریت_ذهن
#مثبت_نگری
#ایمان
#نعمت
#اعتماد_به_نفس_بیش_از_حد
در کانال های خبری آمده بود:
"باشگاههای ورزشی و کلاس ها تعطیلاند در عوض تا دلتان بخواهد مربی ورزش و متخصص تغذیه یکشبه از اینستاگرام و شبکه های اجتماعی دیگر سبز شدهاند تا شما را در ایام قرنطینه لاغر و یا ورزیده کنند.
بیشترشان نه تخصصی دارند و نه تجربهای اما بابت یک برنامه ماهانه رژیم ویآیپی ۶۰۰هزار تومان از شما طلب میکنند."
در برخی نیازهای علمی و یا عملی دیگر (از طب سنتی و مدرن گرفته تا انواع دانستنی های روانشناختی و مهارت های مختلف کاربردی) هم داستان از همین قرار است.
این مشکل در امور معنوی و اخلاقی و دینی، هم
از آسیب های قابل توجه در جامعه ما است.
فارغ از ابراز دانش های غیر تخصصی عرضه کنندگان، چرا جامعه ما به این سادگی در برابر این عرضه های غیر اصل استقبال می کند؟
@ertebatmoaserdini
#توانمند_باشیم
#سواد_رسانه
#یادگیری
#تفکر_سنجشگرانه
هدایت شده از بنیاد شهید مطهری
💢 چرا قدر وقت را نمیدانیم؟
🔻کانال رسمی «بنیاد شهید مطهری»
eitaa.ir/motahari_ir
هدایت شده از سلامت بمان
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔹در خانه بودن را به یک درام تبدیل نکنیم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
ستاد بسیج ملی مبارزه با کرونا
@salamatbeman
هدایت شده از ارتباط موثر
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
زیارت حضرت صاحب الزمان ارواحنا فداه در روز جمعه
السَّلامُ عَلَيْكَ يَا حُجَّةَ اللّٰهِ فِى أَرْضِهِ ، السَّلامُ عَلَيْكَ يَا عَيْنَ اللّٰهِ فِى خَلْقِهِ ، السَّلامُ عَلَيْكَ يَا نُورَ اللّٰهِ الَّذِى يَهْتَدِى بِهِ الْمُهْتَدُونَ ، وَيُفَرَّجُ بِهِ عَنِ الْمُؤْمِنِينَ @ertebatmoaserdini
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مولای مهربان ما
به تو از دور سلام
@ertebatmoaserdini
برشی از کتاب:
«بخش کمی از اتفاقات مثبت در تنهایی رخ می دهد.
📌 آخرین باری که از ته دل و با صدای بلند خندیدید کی بود؟
📌 آخرین باری که لذتی وصف شدنی را تجربه کردید؟
📌 آخرین باری که عمیقا احساس کردید زندگی تان هدف و معنایی دارد؟
📌 آخرین باری که از موفقیتتان احساس غرور کردید؟
📣 من بدون اینکه چیز خاصی از رخدادهای زندگی شما بدانم، از شمای کلی آنها باخبرم:
در همه این رخدادها دیگران هم حضور داشته اند.»
کتاب از شادکامی تا بالندگی
اثر: مارتین سلیگمن
یکی از ارمغان های زندگی مدرن انواع تنهایی ها است.
با جمع بودن را بیاموزیم و تجربه کنیم.
@ertebatmoaserdini
#مدیریت_ذهن
#منفی_نگری
#ارتباط_موثر
حضرت آیت الله العظمی خامنهای (دام ظله):
محیط زندگی پیغمبر، محیط شادی هم بود؛ با افراد شوخی میکرد، مسابقه میگذاشت و خودش هم در آن شرکت میکرد. آن مردمی که ده سال با او زندگی کردند، روزبهروز محبت پیغمبر و اعتقاد به او در دلهایشان عمیقتر شد.
خطبههای نماز جمعهی تهران ۱۳۸۰/۰۲/۲۸
افراد شاد در دو ویژگی شخصیتی با دیگران تفاوت سطح دارند:
1️⃣ ویژگی های رفتاری شامل :
🔻 تمرکز بیشتری بر فعالیتهای لذت بخش دارند.
🔻از معاشرت با افراد منفی بین و ناراحت پرهیز میکنند.
🔻صبر و حوصله بیشتری دارند.
🔻 شوخ طبعند و در شرایط سخت، روحیه طنز خود را حفظ می کنند.
🔻به جای عبور از بسیاری موانع، آنها را دور می زنند.
2️⃣ ویژگی های بینشی شامل :
🔻عادت به نگاه مثبت دارند و خوش بین هستند.
🔻عزت نفس و در نتیجه اعتماد به نفس بالایی دارند.
🔻توقعات و انتظارات محدودتری از دیگران دارند.
🔻 آسان گیر هستند.
🔻احساس خشم، کینه و انتقام در آنها به سادگی تحریک نمیشود.
🔻از شادی دیگران شاد میشوند.
@ertebatmoaserdini
#توانمند_باشیم
#مثبت_نگری
#ارتباط_موثر
#شادکامی
📖 داستانی کوتاه ...
پادشاهی دید که خدمتکاری بسیار شاد است، از او علت شاد بودنش را پرسید.
خدمتکار گفت: قربان همسر و فرزندی دارم و غذایی برای خوردن و لباسی برای پوشیدن و بدین سبب من راضی و شادم.
پادشاه موضوع را به وزیر گفت. وزیر هم گفت: قربان چون او عضو گروه ۹۹ نیست بدان جهت شاد است، پادشاه پرسید گروه ۹۹ دیگر چیست؟
وزیر گفت: قربان از امروز هدیهای شامل یک کیسه برنج را با ۹۹ سکه طلا جلو خانه وی قرار دهید، و چنین هم شد. خدمتکار وقتی به خانه برگشت با دیدن کیسه و سکه ها بسیار شاد شد و شروع به شمردن کرد، ۹۹ سکه؟
و بارها شمرد و تعجب کرد که چرا ۱۰۰ تا نیست، او ناراحت شد و تصمیم گرفت از فردا هر کاری بکند تا یک سکه طلای دیگر اضافه گرفته، و در حد عالی قرار گیرد.
او از صبح تا شب سخت کار میکرد، و به آنچه به دست می آورد، خوشحال نبود. وزیر هم که با پادشاه او را زیر نظر داشت گفت: قربان او اکنون عضو گروه ۹۹ است و اعضای این گروه کسانی هستند که زیاد دارند؛ اما شاد و راضی نیستند و همیشه درگیر یک درجه کمتر از عالی غصه دارند.
🔹تصمیم بگیریم قدر نعمتها و داشته های موجود خود را بدانیم تا شادکام باشیم.
تمامیت خواهی و کامل خواهی ، فرد را نگران و آشفته بهترین نبودن کرده و به جای شکر نعمت و احساس رضایت، نارضایتی فراهم می کند.
@ertebatmoaserdini
#منفی_نگری
#شادکامی
#شکر_گذاری
#مدیریت_ذهن
از نظر رهبر معظم انقلاب «زندگی باید شادمانه باشد و شادمانه بگذرد» (۱۳۷۱/۱۰/۰۱) و بر اساس این دیدگاه است که تأمین شادی برای مردم را از وظایف حکومت اسلامی میدانند.
@ertebatmoaserdini
#ارتباط_موثر
#شادکامی
#انتخاب
#مثبت_نگری
khane amn 99-01-24.pdf
16.98M
هدیهای برای بچههای توی خونه🍃🌹🌞🌝🦆🐋🌹🍃
ویژه نامه کودک و نوجوان
مجله الکترونیک ایام کرونا
@ertebatmoaserdini
کاری از:
مرکز هنر و رسانه دفتر تبلیغات اسلامی
یک بند(پاراگراف) از مقاله:
«نیاز به ارتباط چنان برای ما حیاتی است که نبودش میزان کورتیزول و آدرنالین را افزایش میدهد، بدن را کمابیش در وضعیت خطر فرومیبرد و منجر به احساسی میشود که اکثر افراد، پیش از این، در اوج اضطراب تجربه میکردند.»
تنهایی پادزهر هم دارد، از تمرینهای سادۀ نفسکشیدن تا توجهی آگاهانه به خوشیهای کوچک اطرافمان:
برگی که جوانه زده،
ابرهای آسمان بی کرانه،
طعم نان
و بسیاری نعمت های دیگر اطرافمان
🔅 برای ارتباط خوب و رهیدن از تلخی حس تنهایی های مختلف زندگی، مهارت های ارتباطی خود را قوی تر کنیم.
@ertebatmoaserdini
#توانمند_باشیم
#مهارت_آموزی
#ارتباط_موثر
#تنهایی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اگر می دانستیم...
نمونهای از انسانهایی که گاه و بیگاه با چشم بسته قضاوتشان میکنیم بیآنکه بدانیم درونشان معصومیتی خفته است ...
@ertebatmoaserdini
#مدیریت_ذهن
#قضاوت
#شناخت_مسئله
داستان از این قرار بود، خانم با تنگی نفس و سرفه مراجعه کرد و موقع برگشت یه ماسک دریافت کرد،
ولی ماسکو زد برای همسرش و گفت من مریضم و نمی خوام اون مریض بشه...
@ertebatmoaserdini
#مهربانی
#ارتباط_موثر
#اینجا_ایران_است
#همدلی
هدایت شده از کیمیای سعادت
🔴خبرنگار: آیا در کنار وظایف دینی هدف خاصی را دنبال میکنید؟
✅ امام موسی صدر: فعالیتهای دینی من، قبل از هر چیز، ارتقای زندگی اجتماعی مردم بهطور عام و فرهنگ دینی مسلمین بهطور خاص است.
بر این باورم که تا وقتی زندگی اجتماعی مردم در این سطح است، وضع دینی آنان را نمیتوان بهبود بخشید…
منبع: ادیان در خدمت انسان: جستارهایی دربارهی دین و مسائل جهان امروز، چ۳، ص61
https://eitaa.com/KimiyayeSaadat
چیزی که باعث بهبود عملکرد و افزایش بهرهوری شما میشود سخت کار کردن نیست، بلکه هوشمندانه کار کردن و استفادهی هر چه بهتر از روزِ کاری است.
گاهی همین کاهش کارآیی موجب کاهش و آسیب دیدن عزت نفس می شود.
کسب بهترین نتیجه در کمترین زمان کار چندان سادهای نیست؛ اما زمانی قابل دستیابی خواهد بود که عملکردتان را با عادتهای بد خراب نکنید.
هر قدر این عادات را شناسایی کرده و با برنامه ریزی از آنها اجتناب کنیم، به طور طبیعی میزان بهره وری ما در کاری که انجام می دهیم، افزایش خواهد یافت و علاوه بر کارآمدی بیشتر موجب ارتقاء عزت نفس ما نیز خواهد بود.
برخی از این عادات را در آینده در کانال خواهیم نوشت.
@ertebatmoaserdini
#مهارت_آموزی
#موفقیت
#بهره_وری
#عادات_بد
#کارآمدی_فردی
#عزت_نفس
ارتباط موثر
چیزی که باعث بهبود عملکرد و افزایش بهرهوری شما میشود سخت کار کردن نیست، بلکه هوشمندانه کار کردن و
⛔️ بازدید نامنظم شبکههای اجتماعی و وب گردی ناگهانی
از آنجا که بسیاری از ما در محیط های مختلف به اینترنت دسترسی داریم استفاده ناگهانی و کنترل ناشده ای از آن داریم.
از جستوجو برای یافتن پاسخ سوالی که ناگهان به ذهنمان رسیده گرفته تا چک کردن پیام های دریافتی ، که معمولا توجیه به ظاهر قانع کننده هم داریم...
این عادت نادرست موجب کم اثر شدن برنامهریزی و هدف گذاری شده و بهرهوری و تمرکز ما بر کارها را کاهش می دهد.
@ertebatmoaserdini
#مهارت_آموزی
#موفقیت
#بهره_وری
#عادات_بد
#کارآمدی_فردی
#عزت_نفس