📃 آیا تا کنون احساس کرده اید که: 🔹توانایی یادگیری شما کم شده است؟ 🔸تمرکز شما در مطالعه یا کلاس کاهش یافته است؟ 🔹اعتماد به نفس شما پایین آمده است؟ 🔸در ارتباطات اجتماعی ضعیف برخورد می کنید؟ 🔹نسبت به خود احساس کم بینی دارید؟ 🔸بیشتر اوقات نسبت به خود احساس منفی دارید؟ 🔹ناراحتی ها و نگرانی های مهار ناشدنی دارید؟ 🔸کلید حل و فصل ناراحتی‌های شما فقط در اختیار دیگران است؟ 🔹نمی توانید با دیگران رابطه صمیمانه داشته باشید؟ 🔸در شرایط عادی رفتار نامناسب از خود نشان می دهید؟ 🔹مدتی است احساس دلتنگی و ناراحتی دارید؟ 🔸تمایل به ابراز نشانه های بیمارگونه دارید؟ 🔹معمولا تمایل دارید دیگری به جای شما تصمیم نهایی را بگیرد؟ 🔸بسیاری اوقات از تصمیم های پیشین خود پشیمان و آزرده هستید؟ 🔹افکار و خاطرات تکرار شونده و مزاحم دارید، که حال شما را بد می کند؟ 🔸به جای درک واقعی وضعیت دیگران ، معمولا خودتان می دانید و در ذهن خود داستان آنها را حدس می زنید؟ ✍️ اگر به دو یا سه سوال بالا جواب مثبت می دهید شاید به این دلیل است که از مهارت های زندگی آگاه نیستید. مهارت های زندگی عبارت است از مجموعه ای از توانایی هایی که زمینه سازگاری و رفتار مثبت را فراهم میکند. استفاده از مهارت های زندگی بهداشت روانی را ارتقا میدهد. 🔻این مهارت ها به فرد کمک می کند تا: نقش اجتماعی خود را ارج نهد، مسئولیت های خود را بپذیرد، خواست ها و انتظارات خود را در مقابل مقدورات و امکانات ارزیابی کند، با مشکلات روزمره برخورد سازنده داشته باشد و در روابط بین فردی به شکل مؤثر و مطبوعی ظاهر شود. بخوانيد و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @ertebatmoaserdini #توانمند_باشیم #موفقیت #مهارت_آموزی #مسئولیت_پذیری #عزت_نفس .

📚چند سطر از یک کتاب: اگر به دنبال تغییر هستید، انتخاب های خود را تغییر دهید. بسیاری از ما بنا بر عادت،(یا شاید راحت طلبی، ترس یا تنبلی) به همان انتخاب های پیشین ادامه می دهیم و آنگاه شگفت زده می شویم که چرا نتایج متفاوتی به دست نمی آوریم! در حقیقت، چنان سرگرم تلاش برای گذران زندگی هستیم که حتی نمی فهمیم انتخاب ها و فعالیت هایمان ترجمان امیدها و رویاهای ما نیستند. ما بیش از حد گرفتار "انجام رساندن" زندگی روزانه هستیم. هر روز را افتان و خیزان و در حد امکان (با همه انتخاب های معمول پیشین) خود به شب می رسانیم. سپس وقتی بیدار می شویم و درمی یابیم که پس از سال ها زندگی، در جهت همان اهداف و آرزوها هنوز به جایگاه مورد نظر در زندگی نرسیده ایم، یکه می خوریم. کتاب سوال درست @ertebatmoaserdini صرفا خواستن، بدون تلاش و تغییر انتخاب ها، تحول ایجاد نمی کند... #توانمند_باشیم #تصمیم_گیری #موفقیت #انتخاب #تغییر .

آیت الله حائری شیرازی: 🔸 زودتر از امام به رکوع نرو 🔹آیۀ یأس خواندن، مثل زهرمار است. یک قطره‌اش برای اینکه چهل نفر را از بین ببرد کافی است. در جلسه‌ای یکی از آدم‌های بسیار مخلص، وقتی می‌خواست مشکلات را بگوید، نود و نه درصد سخنانش سخن از نارسایی ها، کمبودها و کم کاری‌ها بود. گفتم: آقا! این رهبر را که گذاشته‌اند، #امام شماست. لااقل، همان رفتاری که با امام جماعتتان می‌کنید، با او هم بکنید. یک نفر وقتی به عنوان #امام_جماعت به نماز می‌ایستد، با او چه رفتاری می‌کنید؟ زودتر از او به رکوع نمی‌روید. وقتی هم به رکوع رفت، معطل نمی‌شوید و خودتان را به او می‌رسانید. زودتر هم سر از رکوع بر نمی دارید. این رهبر یعنی امام؛ یعنی حداقل امام جماعت. رفتار و گفتارش را جلویت بگذار و نگاه کن. نود و نه درصد آن، «می‌توانید» است، «می‌شود» است، «شدنی» است، «قوت قلب» است، «#روحیه_دادن» است، «جرأت دادن» و «جسارت دادن» است. گاهی هم یک اشاره می‌کند و اخطاری می دهد. آن وقت شما عکس این را انجام می‌دهید. گفتم: در مؤسسه رازی برای اینکه بتوانند پادزهر درست کنند و سرم‌سازی کنند، مارها را تربیت می‌کنند و زهرشان را می‌گیرند. ماری را جلوی من آوردند و زهرش را به من نشان دادند. شاید کمتر از یک گرم بود. گفتند: این زهر برای کشتن هشتاد نفر کافی است!! آیۀ یأس خواندن، مثل #زهرمار است. یک قطره‌اش برای اینکه چهل نفر را از بین ببرد کافی است. کانال دفتر نشر آثار معظم له @ertebatmoaserdini #منفی_نگری #مدیریت_ذهن #انتخاب #اخلاق_معاشرت

یک هدیه با ارزش یکی از اعضای محترم کانال و شرکت کنندگان در دوره های مهارتی(ارتباط موثر، مدیریت ذهن، همدلی و ...)، با ارسال این کلیپ نوشته اند: با دیدن این مناظر یاد آموزه های دوره‌ها افتادم... چه زیبا است که آدمی از هر درس و آموخته‌ای بتواند با نگرشی مثبت، در زندگی استفاده کند و زمینه رشد و تعالی خود را فراهم کند. به خاطر داشته باشیم خوب دیدن ، قبل از اینکه توصیف یک پدیده بیرونی باشد؛ نشانه شایستگی درونی در ذهن و روح ما است. @ertebatmoaserdini #مثبت_نگری #موفقیت #تغییر .

🔹پایگاه اطلاع‌رسانی KHAMENEI.IR در پی تذکر و توصیه رهبر انقلاب درخصوص استفاده از ماسک، تصویری از جلسه‌ی کاری اخیر ایشان را که نشان‌دهنده اهتمام حضرت آیت‌الله خامنه‌ای به استفاده از ماسک و رعایت قواعد بهداشتی توصیه شده است، منتشر کرده‌ است. @ertebatmoaserdini #من_ماسک_می_زنم

أَلسَّلٰامُ عَلَیکَ یٰا عَلی اِبنِ موسَی أَلرّضٰآ أَلمُرتَضٰی @ertebatmoaserdini

نوشته اند: «اگر داستان را از قبل بدانی، به یک ماشین تبدیل می شوی. آنچه باعث می شود انسانها، انسان باشند دقیقا همین است که از آینده خبر ندارند...» برخی انسان ها مایلند با انواع فال(از قهوه تا ماه تولد و موارد مشابه) و پیش‌گویی در مورد آینده خود یا شغل یا زندگی و ... اطلاع داشته باشند. به خیال اینکه راهی میانبر برای بهتر شدن می یابند... غافل از اینکه آینده را اهداف، برنامه ها و انتخاب‌ها و اقدامات امروز ما می سازد. و آینده نگری معقول، شناخت نیازها و زمینه سازی برای به ثمر نشستن بهتر تلاش ها است. و آدمی با اختیار خدادادی خود و پذیرش مسئولیت، می تواند روند زندگی خویش را تغییر دهد واصلاح کند. @ertebatmoaserdini #زندگی_عاقلانه #مهارت_آموزی #آینده_نگری #موفقیت #تغییر .

مولای مهربان ما باز هم زائرتان نیستم، از دور سلام يَا أَيُّهَا الْعَزِيزُ مَسَّنَا وَأَهْلَنَا الضُّرُّ وَجِئْنَا بِبِضَاعَةٍ مُزْجَاةٍ فَأَوْفِ لَنَا الْكَيْلَ وَتَصَدَّقْ عَلَيْنَا (برادران یوسف گفتند:) ای عزیز، ما با همه اهل بیت خود به فقر و قحطی و بیچارگی گرفتار شدیم و با متاعی ناچیز و بی‌قدر (حضور تو) آمدیم، پس بر قدر احسانت نسبت به ما بیفزا و از ما به صدقه دستگیری کن... @ertebatmoaserdini

تربیت فرزند دو نفری که در این عکس می بینید ایوان فرناندز دونده ی اهل اسپانیا(پشت سر) و آبل موتای دونده ی اهل کنیا(نفر اول) هستند. موضوع مربوط به هشت سال پیش می شود. دونده ی کنیایی نفر اول است و در حالی که تا خط پایان ده متر فاصله دارد با خیال اینکه از خط پایان عبور کرده، می ایستد. فرناندز که نفر دوم و پشت سر بود، متوجه اشتباه او می شود، ابتدا به آبل اشاره می کند که خط پایان آنجاست! وقتی می بیند که متوجه زبان او نمی شود، حریف را هل می‌دهد و پشت سر او می‌دود. موتای به عنوان نفر اول از خط عبور می کند و فرناندز دوم. همه اینها طی چند ثانیه اتفاق می افتد. ✳️خبرنگار از فرناندز می پرسد که: "برای چه این کار را کردی؟" پاسخ می دهد: "رویای من این است که روزی همه ما این چنین زندگی اجتماعی ای داشته باشیم." خبرنگار قانع نمی شود: "ولی چرا اجازه دادی دونده ی کنیایی اول شود؟" ایوان می گوید "من که اجازه ندادم! او خودش داشت اول می شد." خبرنگار اصرار دارد که "اما تو می توانستی اول شوی." ایوان نگاهی به او می اندازد و می گوید "درست. اما حاصل آن پیروزی چه بود؟ آن مدال چه افتخاری برای من داشت؟ مادرم چه فکری در مورد من می کرد؟" 🌺هنر مادر ایوان ایجاد روحیه‌ای اخلاقی و عمیق بوده است که حتی در جدی‌ترین رقابت‌ها اخلاق و جوانمردی و انصاف را فراموش نکند. 🌺و تعهدی که مادر در روح فرزندش به یادگار می گذارد... @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #فرزند_پروری #تربیت #اخلاق_معاشرت #همدلی #مهربانی .

برای اندیشیدن: « من نمی‌توانم طوفان را مهار کنم نمی‌توانم جلوی آن را بگیرم من می‌توانم خودم را آرام نگه دارم بالاخره طوفان تمام می‌شود.» به خاطر داشته باشیم امکان مهار بسیاری از طوفان‌ها را نداریم؛ اما قدرت نگهداری خود را داریم تا درونمان را آرام نگهداریم، ولو در اطراف ما طوفان باشد. ولو کسانی باشند که طوفان کنند تا ما را بیازارند... @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #کنترل_افکار #آرامش #مثبت_نگری .