#تاب_آوری
♦️تکنیکهای افزایش تابآوری در بحران در کودکان
1. دفترچه قدرت برای کودک:
📓تدوین دفترچهای که کودک در آن تجربههای ایجادکننده امنیت و آرامش را ثبت میکند، پناهگاه روانی ارزشمندی برای اوست.
2. گفتوگوی احساسی خانوادگی:
💬 ایجاد فضای گفتوگو درباره احساسات میان اعضای خانواده باعث افزایش حس پیوند، همدلی و عزتنفس کودکان میشود.
3. تجسم روانی و ذهنآگاهی:
💭تشویق کودک به شبیهسازی ذهنی محیطی امن و توصیف آن، به کاهش اضطراب و ارتقای آرامش کمک میکند.
4. اقدامات کوچک روزمره (میکرو اکشنها):
🧹 واگذاری کارهای سادهای چون مرتبسازی اتاق یا شستن ظرفها، حس ارزشمندی و نشاط روانی را تقویت میکند.
5. موسیقیدرمانی:
🎶استفاده از آثار موسیقی آرامشبخش و امیدآفرین در جهت تعدیل هیجانات و افزایش احساس امنیت روانی کودک مؤثر است.
6. داستانگویی و نقشآفرینی:
🗣ترغیب کودک به روایت یا رسم داستانهایی با محوریت قهرمانبودن، اعتماد بهنفس و حس مسئولیتپذیری را پرورش میدهد.
7. برگزاری کمپ اضطراری خانگی:
🆘 شبیهسازی موقعیتهای بحرانی در خانه، تقسیم مسئولیتها و تمرین حل مسئله، موجب افزایش آمادگی و کاهش استرس میشود.
8. تمرین خاموش کردن برقها و لمس محیط:
♟اجرای بازیوار تمرینات عملی چون خاموش کردن چراغها یا کشف محیط، موجب تقویت مهارت عملی و اعتماد بهنفس کودک میشود.
9. تقویت معنویت گروهی:
📿مشارکت در مناسک دینی و فعالیتهای معنوی جمعی، به تقویت تابآوری روانی، امید و آرامش افراد منجر میشود.
10. افزایش دورهمیهای خانوادگی و محلهای:
🧸تسهیل تعامل کودکان با همسالان در محیطی دوستانه، زمینهساز کاهش اضطراب و ارتقای سلامت روان خواهد بود.
11.تشکیل گروههای محلهای و شناسایی ظرفیتها:
👥شناخت همسایگان و ایجاد گروههای امداد، نظم اجتماعی و مشارکت کودک در مدیریت بحران را افزایش میدهد.
۱۲. مدیریت فضای رسانهای:
🎞آموزش استفاده سالم و مدیریتشده از رسانهها با همراهی والدین، از بروز اضطراب رسانهای پیشگیری کرده و سطح تابآوری خانوادگی را ارتقاء میبخشد.
✍روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان اصفهان
برای اطلاع از اخبار و رویدادهای بهزیستی استان اصفهان، ما را در فضای مجازی دنبال کنید:
🆔
@EsfahanBeh
🔗
https://eitaa.com/esfahanbeh
کانال اطلاع رسانی بله
🔗
https://ble.ir/behzistiesf
