♦️۵ علامتی که نشان می‌دهد کمبود ویتامین D دارید 🔹هرچند برخی از مواد غذایی مانند ماهی، جگر گاو، زرده تخم مرغ، غلات، شیر و ... به طور طبیعی حاوی ویتامین D هستند، اما ما معمولاً ویتامین D را، از طریق جذب اشعه ماوراءبنفش توسط پوست، از خورشید دریافت می‌کنیم. 🔹اگر علائم زیر را برای مدتی بیش از یک الی دو ماه تجربه کردید، احتمالاً با کمبود ویتامین D مواجه هستید ۱) اغلب مریض می‌شوید ۲) نوسانات خلقی یا افسردگی را تجربه می‌کنید ۳) احساس خستگی می‌کنید ۴) درد عضلانی دارید ۵) دچار کمر درد هستید @esfahansima

♦️اعتراض ایران به کارت زرد «طارمی» 🔹در پی دو اخطار داور کره‌ای بازی ایران و سوریه به مهدی طارمی که منجر به اخراج این بازیکن از میدان شد، فدراسیون فوتبال ایران با ارسال نامه‌ای رسمی به کنفدراسیون فوتبال آسیا، نسبت به اخطار اول به طارمی اعتراض کرد و خواهان حذف این کارت شد./ @esfahansima

♦️نگاه بیش از حد به صفحه‌نمایش ممنوع 🔹انجمن بینایی‌سنجیِ آمریکا در گزارش خود نوشته: نگاه‌کردن بیش از ۷ ساعت به صفحه‌نمایش می‌تواند منجر به خشکی چشم، تاریِ دید، خستگی عضلات، سردرد، گردن‌درد و کمردرد شود که این موضوع سالانه ۷۳ میلیارد دلار برای ایالات متحده هزینه دارد. 🔹بِنِر، رئیس انجمن بینایی‌سنجیِ آمریکا برای رفع این مشکل قانونِ ۲۰-۲۰-۲۰ را پیشنهاد داده که از فرد می‌خواهد پس‌از هر ۲۰ دقیقه نگاه به صفحه‌نمایش، ۲۰ ثانیه به فاصلهٔ ۲۰ فوتی(۶ متری) نگاه کند. @esfahansima

♦️امکان پاک شدن کارت زرد طارمی وجود دارد؟ «حیدر سلیمانی» کارشناس داوری: 🔹تنها در صورتی امکان پاک شدن کارت زرد وجود دارد که داور، قانون را رعایت نکرده باشد. در این مورد اما چنین اتفاقی رخ نداده و داور به درستی به دلیل شبیه‌سازی به طارمی کارت زرد نشان داد. 🔹با توجه به اینکه هر دو کارت صحیح بود و داور هم قانون را اجرا کرده، امکان پاک شدن اخطار اول طارمی وجود ندارد.

جنس هیچ امام خمینی چه بود ؟ @esfahansima

رهبر انقلاب: در دهه فجر بر سر در هر خانه‌ای پرچم جمهوری اسلامی بزنید. 🇮🇷🇮🇷🇮🇷 @esfahansima

شب جمعه حرمت بوی محرم دارد بانویی کنج حرم مجلس ماتم دارد شب جمعه شده و باز دلم رفت حرم دل آشفته ى من، صحن تو را كم دارد @esfahansima

*ظهر جمعه، مستند «آرمان روح‌الله» را ببینید * 🔹مستند «آرمان روح‌الله»، روایتی از دیدار خانواده‌های شهدای امنیت با رهبر انقلاب، فردا منتشر خواهد شد. 🔹جمعه سیزدهم بهمن ۱۴۰۲ بعد از خبر ۱۴؛ شبکه یک سیما و ساعت ۱۸؛ شبکه سه سیما @esfahansima

🎥#پیشنهاد_ویژه_تماشا| آنچه در مراسم جشن تکلیف هزار نفری دانش‌آموزان مدارس غیردولتی اصفهان گذشت @esfahansima

یا اعطای تسهیلات بانکی به افراد از وظایف نمایندگان مجلس است؟ #انتخابات @esfahansima

🔴 کارگر هرمزگانی نزدیک بود اشک رئیس جمهور رو دربیاره / حمید لشگری ‌─┅─═इई 🌺🌼🌼🌺ईइ═─┅─ ✔️ جامعه نیازمند تبیین و آگاهیست #بیایید مطالب های مفید را به دوستان و گروههای دیگر نشر دهیم . @esfahansima

🔰روزشمار دهه‌ی فجر ۱۴۰۲ ✅ ۱۳ بهمن: *◽️انقلاب اسلامی، زنان، تحکیم بنیان خانواده، نسل انقلابی* 🔻شعار محوری #دهه_فجر ۱۴۰۲: *▫️«جشن ملی، مشارکت پرشور، آینده روشن»* #دعوت @esfahansima