مقابله با استرس و اضطراب مبتلا شدن به کرونا
با توصیه های روانپزشکی👇👇
@ettelaresani_crona
اموزش پیشگیری و مراقبت از کرونا 👇👇
@ettelaresani_crona
25 ✍توصیه بهداشتی برای 🚩پیشگیری از آنفلوآنزا🚩 از دیدگاه مکتب پزشکی ایرانی
1. پرهیز از ورود به اماکن عمومی⛔️ و پر ازدحام تا حد امکان
2. پوشاندن سر بعد از استحمام 👳♀️👳♀️👳♀️و
همچنین در هوای سرد❄❄❄
3. پرهیز از قرار گرفتن در معرض باد 🌬🌬🌬
4. پرهیز از استشمام بوهای گرم و تند مانند انواع عطرها و ادکلن های گرم
5. در صورت تماس با بیماران مسیر تهویه هوای
اتاق از سمت بیمار به سمت افراد سالم نباشد.☢☢☢
6. کم کردن خوردن 🔻🔻غذا و
🔻🔻نوشیدنی ها
7. پرهیز از گرسنگی و تشنگی
8. پرهیز از مصرف آب سرد🍦🥛
9. کاهش مصرف گوشت 🍗🍖و در صورت لزوم استفاده از گوشت های سریع الهضم مانند بره، بزغاله و پرندگان به جای گوشت های دیرهضم مانند گاو و گوساله🥩🥩🥩
10. کاهش مصرف چربی ها
11. پرهیز از مصرف انواع شیرینی های چرب و غلیظ🍨🍨🍰🍰
12. کاهش مصرف غذاها و میوه هایی که رطوبت را در بدن افزایش داده و سریع فاسد می شوند مانند ماهی🐟، شیر🥛🥛 ماست، خیار🥒🥒، هندوانه،🍉🍉🍉 خربزه و کدو
13. پرهیز از مصرف سبزیجات تند شامل پیازچه، ترب، تره و شاهی 🥗🥗
14. پرهیز از مصرف سرخ کردنی ها🍟🍟🍟
15. پرهیز از مصرف مواد غذایی دارای ادویه جات تند و گرم مانند سوسیس،🌭 کالباس🥪، پیتزا 🍕و انواع سس ها یا بکاربردن زیاد این ادویه جات در پخت و پز🥣🥣
16. مصرف میوه های خوشبو مانند انار🍎، سیب،🍏 به، زالزالک و گلابی 🍐🍐🍐
17. مصرف شربت های ترش طعم تهیه شده از آب انار میخوش، لیموترش🍋🍋🍋، ریباس، سیب ترش🍏🍏 و مصرف سکنجبین🏺🏺🏺
18. استفاده از انواع ترشی ها در غذا مانند سرکه، آب غوره، آب لیمو، آب انار ترش، رب انار، زرشک و سماق 🥃🍋🍋🥃🥃
19. مصرف ترشی های تهیه شده از سرکه همراه غذا مانند ترشی کبر، ترشی سیر و ترشی پیاز
(توجه: تاکید می شود رعایت مورد 17، 18 و 19 مربوط به زمان پیشگیری است نه ابتلا و البته نباید در مصرف ترشی ها افراط کرد)
20. قرار دادن گلسرخ،🌹 ⚘🌹بنفشه،🌺 نیلوفر (از گل خشک هم می توان استفاده کرد)، سیب🍎🍎🍎، به و کدو در فضای تنفسی و بوئیدن آن ها
21. ضدعفونی هوای تنفسی با دود دادن🌀🌀🌀
کندر، گلسرخ و برگ مورد همراه اسفند🌪🌪🌪
22. ایجاد لینت مزاج بویژه در کسانی که یبوست دارند با مصرف مواد غذایی ملین مانند تمرهندی
23. کاهش آمیزش جنسی🚻،
ورزش های سنگین و حرفه ای🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️ و
حمام بخار یا سونای طولانی مدت 🛀🛀🛀
24. دوری از خشم 😡و غضب😡 و غم😞 و اندوه😕
25. پرهیز از ترس بی مورد از ابتلاء به بیماری 😱😥🥶🤒🤢🥺
اقتباس از:
- قانون فی الطب
- اکسیر اعظم
- شرح الاسباب و العلامات
📝دکتر فاطمه نجات بخش، دکترای تخصصی طب سنتی ایرانی عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران📝
ا🌿🌿🌿ا
کانال ◀️جامعه دانشگاهی پزشکی ایرانی▶️ توسط جمعی از رزیدنت ها و اساتید دانشگاهی طب سنتی ایران از دانشگاه های علوم پزشکی سراسر کشور اداره و به روز می شود.
@ettelaresani_crona
🎥 توصیه‌های آیت الله مکارم شیرازی به منظور رعایت مسائل بهداشتی در مواجه با ویروس #کرونا
🔹مراقبت از جان واجب است
🔹در میان مردم ترس ایجاد نکنید
🔹مسائل بهداشتی را جدی بگیرید و در معاشرت‌ها دقت کنید
🔹حضور در مراکز عمومی فعلا صحیح نیست.
@ettelaresani_crona