↜چجوری استرسمون رو کم کنیم ؟!🤌🏼 🛁┊•یه دوش بگیر 🫁┊•برو هواخوری 💚┊•احساساتت رو بنویس 💤┊•یکم بخواب 🌬┊•نفس کشیدنتو کنترل کن 🌸┊•به اتفاقای خوب فکر کن ☎️┊•به دوستت زنگ بزن 💫┊•تلقین کن حالت خوبه تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

↜چرا جوش می‌زنی ؟!🧚🏻‍♀✨ 🌤┊•روزانه و مرتب از ضدآفتاب استفاده نمی‌کنی 🏳‍🌈┊•با حوله صورتت رو خشک می‌کنی 🐾┊•به موبایلت دست می‌زنی و بعد صورتت رو لمس می‌کنی 🌼┊•با دستمال مرطوب آرایشت رو پاک می‌کنی 🌿┊•به پوستت دست می‌زنی و جوش‌هات رو می‌ترکونی 🧖🏻‍♀┊•هر روز پوستت رو لایه‌برداری می‌کنی تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

↜میخوای موخوره نگیری ؟🙂🧴 ┊•با آب داغ موهاتو نشور ┊•روغن تراپی انجام بده ┊•موهاتو هر ماه نوک گیری کن ┊•ماسک مو به ساقه موهات بزن ┊•موهاتو هر ماه نوک گیری کن ┊•از شونه چوبی استفاده کن ┊•شامپوی ضد سولفات استفاده کن ، از اتو مو و سشوار کم تر استفاده کن تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

↜کتاب های معمایی که باید بخونی🕵🏻‍♀❤️‍🔥 🚉┊•دختری در قطار 💫┊•راز بین دو نفر ❤️‍🩹┊•و آنگاه هیچکس نماند ✨┊•ما دروغگو بودیم 🪁┊•ربکا 🦀┊•جایی که خرچنگ ها آواز میخوانند تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

اگر میخوای اعتماد به نفست بالا بره این کتابارو بخون : 📕 شجاعت 📘 اعتماد به نفس 📕 ۵۰ چیزی که تقصیر من نیست 📘 روانشناسی عزت نفس 📕 جرات داشته باش 📘 شکاف اعتماد به نفس 📕 نیروی اعتماد به نفس تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

چهار نکته مراقبت مو رو که کاش زودتر میدونستم👩🏻💙 ◎ با یک کلاه ابریشمی بخوابین ! ◎ به نوک موهاتون هر روز روغن بزنین ! ◎ پوست سرتون رو لایه برداری کنید ، بهش روغن بزنید و ماساژ بدین که رشدش تقویت بشه ! ◎ همیشه دوفاز بزنین و وسایل حرارتی رو فقط یکبار در هفته استفاده کنید ! تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

↜۴ کتاب برای از بین بردن افکار منفی👩🏻‍🦯❤️‍🩹 🥂┊•خودت رو تباه نکن ✨┊•تو همانی که می‌اندیشی 🗺┊•نقشه هایی برای گم شدن 🧠┊•گند زدایی از مغز تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

این نکته‌ی های مهم رو خوبه که بدونی 👱🏻‍♀🪄 🎀- برای تشخیص رنگ کرم پودر اون رو روی پوست گردن تست کنید انتخابتون درست‌ترمیشه . 💕- هایلایتر فقط برای گونه نیست ازش برای زیر ابرو و گوشه چشم استفاده کنید عالی میشه . 🎀- مداد چشم داخل چشم باعث میشه چشم کوچیک‌ دیده بشه به جاش مداد قهوه‌ای زیر چشم بکش . 💕- وقتی میکاپ چشمت غلیظه از میکاپ ملایم یا لایت برای لب‌ها استفاده کن یا برعکسش . تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

↜بزرگ‌ترین اشکالات مراقبت از پوست🐹✨ 🛌┊•روی روبالشتی کثیف می‌خوابی 💆🏻‍♀┊•صورتت رو بعد از انجام دادن روتین پوستی لمس می‌کنی 🪄┊•اجازه می‌دی قطره‌چکان سرم پوستت رو لمس کنه 🧼┊•با دست‌های شسته نشده روتین پوستی انجام می‌دی 🌸┊•مواد مصرفی آشپزخونه ( ماست ، آبلیمو و .. ) رو روی پوستت امتحان می‌کنی تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

با این کار ها دیگ جوش بدن نمیزنی : • هر هفته رو بالشتی و روتختی رو بشور . • هر روز لباس هات رو عوض کن . • بد از باشگاه حتما دوش آب خنک بگیر . • حتما لیف حمامت رو ماهانه عوض کن . • لباس های نخی بپوش نه پلاستیکی . • از شامپو بدن به جای صابون استفاده کن . تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

مدل موهایی که الان ترنده💚 : • بافت حبابی • گوجه ای پایین سر • بافت کلاسیک • دم اسبی پایین سر • بافت جلوسر تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

↜خود مراقبتی جسمی می‌تونه اینا باشه👩🏻‍🦯✨ 💧┊•چک لیست آب خوردن 🧖🏻‍♀┊•استفاده از ماسک صورت 🤸🏻‍♂┊•انجام حرکات کششی 🦷┊•چکاپ مرتب دندان‌ها 💊┊•خوردن مکمل ویتامین 🛁┊•در دوش آب سرد صبحگاهی 💤┊•خواب کافی و سالم تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ.