اگر میخوای اعتماد به نفست بالا بره این کتابارو بخون : 📕 شجاعت 📘 اعتماد به نفس 📕 ۵۰ چیزی که تقصیر من نیست 📘 روانشناسی عزت نفس 📕 جرات داشته باش 📘 شکاف اعتماد به نفس 📕 نیروی اعتماد به نفس تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

چهار نکته مراقبت مو رو که کاش زودتر میدونستم👩🏻💙 ◎ با یک کلاه ابریشمی بخوابین ! ◎ به نوک موهاتون هر روز روغن بزنین ! ◎ پوست سرتون رو لایه برداری کنید ، بهش روغن بزنید و ماساژ بدین که رشدش تقویت بشه ! ◎ همیشه دوفاز بزنین و وسایل حرارتی رو فقط یکبار در هفته استفاده کنید ! تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

↜۴ کتاب برای از بین بردن افکار منفی👩🏻‍🦯❤️‍🩹 🥂┊•خودت رو تباه نکن ✨┊•تو همانی که می‌اندیشی 🗺┊•نقشه هایی برای گم شدن 🧠┊•گند زدایی از مغز تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

این نکته‌ی های مهم رو خوبه که بدونی 👱🏻‍♀🪄 🎀- برای تشخیص رنگ کرم پودر اون رو روی پوست گردن تست کنید انتخابتون درست‌ترمیشه . 💕- هایلایتر فقط برای گونه نیست ازش برای زیر ابرو و گوشه چشم استفاده کنید عالی میشه . 🎀- مداد چشم داخل چشم باعث میشه چشم کوچیک‌ دیده بشه به جاش مداد قهوه‌ای زیر چشم بکش . 💕- وقتی میکاپ چشمت غلیظه از میکاپ ملایم یا لایت برای لب‌ها استفاده کن یا برعکسش . تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

↜بزرگ‌ترین اشکالات مراقبت از پوست🐹✨ 🛌┊•روی روبالشتی کثیف می‌خوابی 💆🏻‍♀┊•صورتت رو بعد از انجام دادن روتین پوستی لمس می‌کنی 🪄┊•اجازه می‌دی قطره‌چکان سرم پوستت رو لمس کنه 🧼┊•با دست‌های شسته نشده روتین پوستی انجام می‌دی 🌸┊•مواد مصرفی آشپزخونه ( ماست ، آبلیمو و .. ) رو روی پوستت امتحان می‌کنی تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

با این کار ها دیگ جوش بدن نمیزنی : • هر هفته رو بالشتی و روتختی رو بشور . • هر روز لباس هات رو عوض کن . • بد از باشگاه حتما دوش آب خنک بگیر . • حتما لیف حمامت رو ماهانه عوض کن . • لباس های نخی بپوش نه پلاستیکی . • از شامپو بدن به جای صابون استفاده کن . تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

مدل موهایی که الان ترنده💚 : • بافت حبابی • گوجه ای پایین سر • بافت کلاسیک • دم اسبی پایین سر • بافت جلوسر تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

↜خود مراقبتی جسمی می‌تونه اینا باشه👩🏻‍🦯✨ 💧┊•چک لیست آب خوردن 🧖🏻‍♀┊•استفاده از ماسک صورت 🤸🏻‍♂┊•انجام حرکات کششی 🦷┊•چکاپ مرتب دندان‌ها 💊┊•خوردن مکمل ویتامین 🛁┊•در دوش آب سرد صبحگاهی 💤┊•خواب کافی و سالم تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

↜دلایل سیاهی زیر چشم👁🖤 🧬┊•ژنتیکی 🚬┊•سیگار 🩸┊•کم خونی 💦┊•کمبود آب 💤┊•بی خوابی 🍟┊•رژیم غذایی نامناسب تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

↜روتین پیشنهادی برای صورتت🤍✨ 💤┊•۸ ساعت خواب برای زیبایی 🧏🏻‍♀┊•ماساژ صورت به‌طور منظم 🎐┊•اضافه کردن سرم روشن کننده به روتین 🍋┊•رژیم غذایی سالم 🧃┊•لایه‌برداری هفته‌ای ۱ یا ۲ بار 💧┊•نوشیدن آب به مقدار زیاد تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

↜قانون‌های ۶۰ ثانیه‌ای مراقبت از پوست☁️💗 🙌🏻┊•قانون اول : ۶۰ ثانیه شستن صورت با دست‌ها تضمین می‌کنه که هیچ آلودگی رو پوستتون باقی نمونه 🧴┊•قانون دوم : بعد از ۶۰ ثانیه از شستن صورت حتما از آبرسان یا مرطوب‌کننده استفاده کن چون تو این حالت پوست بیشترین جذب آب رو داره تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

↜کدوم چایی برای پوست خوبه؟🍵🌿 🐾┊•پوست چرب : چای ماچا ✨┊•پوست خشک: چای سیاه 🌸┊•خطوط صورت : چای سبز 💗┊•جوش صورت : رنگ تورمریک 🦠┊•جوش هورمونی : چای مینی 🍭┊•پوست نرمال : چای هیبیسکوس تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ.