↜صبح ها قبل از اینکه گوشیتو چک کنی 📱✨ 🛌┊•رخت خوابتو مرتب کن 🧊┊•یه لیوان آب بخور 🚶🏻‍♀┊•یکم راه برو 🌬┊•چند تا نفس عمیق بکش 📇┊•برنامه روزتو مرور کن 🪥┊•مسواک بزن 🧁┊•یه صبحانه خوب بخور 🚿┊•دوش بگیر ☕️┊•چای یا قهوه درست کن تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

↜روتین ضد افسردگی🎶💗 🛏┊•به محض بیدار شدن از تخت بیرون بیا 🌞┊•نور و هوای تازه وارد اتاق کن 🤲🏻┊•شکرگذاری ها و احساساتتو بنویس 🤸🏻‍♀┊•حرکات کششی انجام بده 🖥┊•سراغ تلویزیون نرو ✔️┊•کارایی که انجام دادی رو تیک بزن 💊┊•مصرف ویتامین یادت نره ⏰┊•سر ساعت به رخت خواب برو تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

↜ترتیب روتین پوستی 🌿💗 🐾┊•شست‌و‌شوی دومرحله‌ای 💜┊•تونر 🍓┊•سرم 🪶┊•کرم دور چشم 🦋┊•کرم مرطوب‌کننده 🍂┊•ضدآفتاب تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

چطوری‌با‌کیفیت‌درس‌بخونم ؟🌚💗 ☁️┊سعی کن رو میز درس بخونی . ♥️┊در بازه های منظم و مشخص درس بخون . ☁️┊پشت سرهم درس نخون و استراحت کن . ♥️┊موقع درس موندن گوشیتو خاموش کن . ☁️┊حتما برنامه درسی دقیق و خوب داشته باش . ♥️┊گزارش کار داشته باش تا ایراداتو بفهمی . تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

5کتاب‌برای‌کاهش‌استرست📓🤍. ☁️┊نشخوار ذهنی 🍸┊مدیریت استرس🫶 ☁️┊مغز ضد استرس ☁️┊من و زندگی با هیولای درون 🐾┊روش‌های ساده مدیریت استرس تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

انواع‌روتین‌رویادبگیر ! 💘 • روتین روز ⬰ شوینده ، ضدآفتاب ، مرطوب کننده￤🥜🌞￤ • روتین شب ⬰ شوینده ، تونر ، سرم ، آبرسان￤🌝💧￤ • روتین هفتگی ⬰ لایه‌بردار ، ماسک پاکسازی ، ماسک ورقه‌ای￤🗓🧖🏻‍♀￤ تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

نکات آرایشی که لازمه بدونی !💄❤️‍🔥 •👄|روی لب کرم پودر بزنید تا لبها رو راحت تر با خط لب و رژ فرم بدین . •👱🏼‍♀|صورت رو با خطهای مورب کانتور کنید تا لیفت و کشیده نشون بده ! •👀|داخل چشم رو مداد نکشید چون چشم ریز میشه به جاش پایین چشم رو سایه قهوه ای بزنید ! •💗|مژه ها بهم نچسبن و سنگین نشن. اگه از مژه مصنوعی استفاده میکنید مدل طبیعیش رو انتخاب کنید . تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

|•اگه حوصلمون سر رفت چیکار کنیم ؟!🕯🌸 1-بازی جدید نصب کنید📱✨ 2-ویدیو درست کن🎞🌵 3-یه داستان بنویسید📚 4-ورزش کنید💃☁️ 5-تماس تصویری بگیرید💧 6-مدل موهی جدید امتحان کنید💆🏼‍♀❣ 7-براش های آرایشیتون رو تمیز کنید🥑🔗 8-خوراکی جدید امتحان کنید🍧💓 تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

فیلم‌هایی‌که‌بهت‌درس‌زندگی‌میدن🌚🎬. 🕸┊دزدان دوچرخه 🌊┊علف های شناور 🌪┊ یک مرد جدی 🌧┊بچه های آسمان 👐🏽┊من دانیل بلیک هستم 🤍┊در جستجوی خوشبختی تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

↜چند تا قانون مهم🤍✔️ ┊•تو صحبت هات در مورد خودت بد نگو ┊•تو صحبت کردن حرفاتو واضح بیان کن ┊•سعی کن هر روز چیزای جدید یاد بگیری ┊•اگه فکر میکنی کارت اشتباهه انجامش نده ┊•هیچوقت جوری زندگی نکن که برای راضی کردن بقیه باشه تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

↜نکاتی برای داشتن تمرکز ، زمانی که درس میخونی🌸✨ ⏱┊•وقتی که داری درس میخونی تایمر بذار 💤┊•استراحت های کوتاه داشته باش ⚡️┊•اینترنت گوشیتو قطع کن ولی روی سایلنت نذار که تماس های مهمت رو از دست ندی 🌈┊•مراقب باش وقتی درس میخونی کارهایی که ذهنت رو درگیر میکنن انجام ندی ، جوری که نتونی برگردی سر درست تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

↜چیزایی که باعث کاهش استرست میشن🥲💘 🎬┊•یه فیلم خوب ببین 💭┊•افکار منفی و استرس زا رو دور بریز 🖍┊•نقاشی بکش یا رنگ‌آمیزی کن 📱┊•از فضای مجازی دور باش 🧃┊•برای خودت نوشیدنی مورد علاقتو درست کن تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ.