↜کارهای کوچیکی که برای از بین بردن استرس میتونیم انجام بدیم🤷🏼🗯 🧹┊•تمیزکاری 🎨┊•نقاشی ، رنگ آمیزی 🚶🏻‍♂┊•پیاده‌روی توی طبیعت 🌬┊•نفس عمیق کشیدن 🌷┊•گل کاشتن ، آشپزی 🧘🏻‍♀┊•دعوت کردن خودت به آرامش 🚗┊•آواز خوندن تو ماشین 🚿┊•یه حمام طولانی 🎧┊•موسیقی 🎬┊•دیدن فیلم تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ.

↜با انجام دادن این کارها سلامت روانت رو به دست بیار🧘🏻‍♀💜 📱┊•هر روز یک ساعت رو بدون گوشی بگذرون 🤲🏻┊•یه لیست شکرگذاری داشته باش 💕┊•در مورد احساساتت بنویس 🛁┊•دوش آب‌سرد بگیر ☀️┊•آفتاب بگیر 🎼┊•به آهنگ‌های آرامش‌بخش گوش کن تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ.

↜اگه احساسات قشنگی داری این کتاب ها واسه ی تو هستن❤️✨ 🤙🏼┊•سم هستم ، بفرمایید 🌊┊•دختری که در اعماق دریا افتاد 💫┊•ما تمامش میکنیم ✨┊•ما شروعش میکنیم ❤️‍🩹┊•یاد او 👸🏻┊•شهبانوی پنهان 🥀┊•زندگی کوتاه است تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ.

↜چیزایی که استرست رو زیاد میکنه🤦🏻‍♀💜 🍰┊•مصرف زیاد شیرینی 📢┊•دنبال کردن خبرهای بد ☕️┊•مصرف زیاد قهوه 🛏┊•بی نظمی 🎯┊•نداشتن هدف 🥤┊•نخوردن آب کافی تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ.

↜چجوری برنامه ریزی کنم ؟🗞✨ 🤔┊•اول اهدافت رو بنویس ⏳┊•بر اساس اهدافت کارهات رو اولویت بندی کن 📝┊•یک برنامه سالانه داشته باش یه ماهانه یه هفتگی و یه روزانه ✍🏻┊•حالا مشخص کن هرکاری چه زمانی باید انجام بشه 🔖┊•یک چک لیست آماده کن و بذارش جلوی چشمت تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ.

پنج‌ عادت‌ بد که‌ موهاتو نابود میکنه ! ↵ بستن موهای خیس🚿• ↵ زیاد از بالا یا گوجه‌ای بستن👱🏻‍♀• ↵ استفاده از کش خیلی محکم🫧• ↵ استفاده از کش موی مهره‌ای☁️• ↵ بستن کش‌های خیلی محکم و کشیدن مو🥡• تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ.

↜کتاب‌هایی که تا دیر نشده باید بخونی 💕🐾 🐎┊•اسب سیاه 💭┊•زیاد بهش فکر نکن 🥀┊•افسردگی نهفته ✨┊•زندگی خود را دوباره بیافرینید 🤞🏻┊•هنر حاضرجوابی 🤸🏻‍♂┊•از حال بد به حال خوب تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ.

↜چیزهایی که باعث خشکی پوستت می‌شه😕🤌🏼 🌪┊•هوای نامساعد 💊┊•قرص جلوگیری 🤸🏻‍♂┊•فعالیت زیاد 💧┊•نخوردن آب ☀️┊•آفتاب گرفتن 🍻┊•الکل و قهوه‌ی زیاد 🧴┊•نداشتن روتین پوستی 🔥┊•آب گرم تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ.

↜روتین پیشنهادی قبل از خواب✨🌸 👚┊•لباس راحت بپوش 🥛┊•یه لیوان شیر بخور 🖊┊•برنامه‌ی فردات رو بنویس 🤲🏻┊•شکرگذاری کن ✨┊•نور اتاقت رو کم کن تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ.

↜چرا پوستم منافذ باز داره ؟🧏🏻‍♀✨ 🧬┊•عدم تعادل هورمونی 🧫┊•عدم لایه‌برداری 🌱┊•چربی پوست 🌤┊•نزدن ضدآفتاب 💤┊•خوابیدن با آرایش 🧴┊•نداشتن روتین تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ.

هفت‌رنگ‌لاکی‌که‌دستاتوسفیدنشون‌میده ! • بنفش تیره🍆• • قرمز❤️• • کله غازی🦆• • سرخابی🩷• • نیلی💙• • مشکی🖤• • سبزآبی🩵• تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ.

↜روتین مو فرفری‌ها 👩🏻‍🦱💜 💧┊•بیش از حد موهات رو نشور 🧝🏼‍♀┊•موی خیست رو حالت نده 🧴┊•از اسپری دو فاز استفاده کنین 🎀┊•از اسکرانچ استفاده کن 🪄┊•از بابلیس استفاده نکن 💇🏼‍♀┊•نوک‌گیری ماهانه کن 🧚🏻‍♀┊•موهات رو آروم باز کن ❄️┊•داخل حموم از نرم‌کننده استفاده کن تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ.