↜عادت هایی که باعث میشه پوست خوبی داشته باشی😌💘 🧴┊•از مرطوب کننده استفاده کن 🤽🏻‍♀┊•مرتب ورزش کن ☀️┊•ضد آفتاب رو فراموش نکن 💧┊•آب زیاد بنوش 🌬┊•برای آب رسانی از دستگاه بخور استفاده کن  ‌ تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

اگه‌احساس‌تنهایی‌میکنی‌این‌کارارو‌انجام‌بده🧚‍♀♥️. ☁️┊ پیاده روی کن . 🌸┊ چیزهای جدید یاد بگیر . ☁️┊ یه کتاب جدید شروع کن .🫶 🌸┊ به دوستای قدیمیت زنگ بزن . 🌸┊ یک سرگرمی جدید تجربه کن . ☁️┊ از فضای مجازی کمتر استفاده کن .  ‌‌ تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

↜بزرگ‌ترین اشکالات مراقبت از پوست🐹✨ 🛌┊•روی روبالشتی کثیف می‌خوابی 💆🏻‍♀┊•صورتت رو بعد از انجام دادن روتین پوستی لمس می‌کنی 🪄┊•اجازه می‌دی قطره‌چکان سرم پوستت رو لمس کنه 🧼┊•با دست‌های شسته نشده روتین پوستی انجام می‌دی 🌸┊•مواد مصرفی آشپزخونه ( ماست ، آبلیمو و .. ) رو روی پوستت امتحان می‌کنی  ‌‌ تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

↜برای داشتن پوست خوب چی بنوشیم ؟🧚🏻‍♀💕 🥒┊•دتاکس واتر 🍷┊•آب انار 🍵┊•چای سبز 🌿┊•اسموتی سبز 💧┊•آب  ‌‌ تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

↜عادت هایی که حالتو خوب میکنن😴💗 🤸🏻‍♀┊•نرمش کردن قبل از خواب 👚┊•پوشیدن لباس خواب 🚿┊•هر روز دوش گرفتن 🎧┊•گوش دادن موزیک ملایم 🖊┊•نوشتن برنامه روزانه تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

↜چجوری استرسمون رو کم کنیم ؟!🤌🏼 🛁┊•یه دوش بگیر 🫁┊•برو هواخوری 💚┊•احساساتت رو بنویس 💤┊•یکم بخواب 🌬┊•نفس کشیدنتو کنترل کن 🌸┊•به اتفاقای خوب فکر کن ☎️┊•به دوستت زنگ بزن 💫┊•تلقین کن حالت خوبه تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

↜چرا جوش می‌زنی ؟!🧚🏻‍♀✨ 🌤┊•روزانه و مرتب از ضدآفتاب استفاده نمی‌کنی 🏳‍🌈┊•با حوله صورتت رو خشک می‌کنی 🐾┊•به موبایلت دست می‌زنی و بعد صورتت رو لمس می‌کنی 🌼┊•با دستمال مرطوب آرایشت رو پاک می‌کنی 🌿┊•به پوستت دست می‌زنی و جوش‌هات رو می‌ترکونی 🧖🏻‍♀┊•هر روز پوستت رو لایه‌برداری می‌کنی تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

↜میخوای موخوره نگیری ؟🙂🧴 ┊•با آب داغ موهاتو نشور ┊•روغن تراپی انجام بده ┊•موهاتو هر ماه نوک گیری کن ┊•ماسک مو به ساقه موهات بزن ┊•موهاتو هر ماه نوک گیری کن ┊•از شونه چوبی استفاده کن ┊•شامپوی ضد سولفات استفاده کن ، از اتو مو و سشوار کم تر استفاده کن تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

↜کتاب های معمایی که باید بخونی🕵🏻‍♀❤️‍🔥 🚉┊•دختری در قطار 💫┊•راز بین دو نفر ❤️‍🩹┊•و آنگاه هیچکس نماند ✨┊•ما دروغگو بودیم 🪁┊•ربکا 🦀┊•جایی که خرچنگ ها آواز میخوانند تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

اگر میخوای اعتماد به نفست بالا بره این کتابارو بخون : 📕 شجاعت 📘 اعتماد به نفس 📕 ۵۰ چیزی که تقصیر من نیست 📘 روانشناسی عزت نفس 📕 جرات داشته باش 📘 شکاف اعتماد به نفس 📕 نیروی اعتماد به نفس تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

چهار نکته مراقبت مو رو که کاش زودتر میدونستم👩🏻💙 ◎ با یک کلاه ابریشمی بخوابین ! ◎ به نوک موهاتون هر روز روغن بزنین ! ◎ پوست سرتون رو لایه برداری کنید ، بهش روغن بزنید و ماساژ بدین که رشدش تقویت بشه ! ◎ همیشه دوفاز بزنین و وسایل حرارتی رو فقط یکبار در هفته استفاده کنید ! تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

↜۴ کتاب برای از بین بردن افکار منفی👩🏻‍🦯❤️‍🩹 🥂┊•خودت رو تباه نکن ✨┊•تو همانی که می‌اندیشی 🗺┊•نقشه هایی برای گم شدن 🧠┊•گند زدایی از مغز تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ.