❣چند راه طبیعی برای کاهش افسردگی ⁣ ⁣سروتونین نوعی هورمون ضد افسردگی و یکی از انواع هورمون های شادی است. ⁣روش‌های زیر به شما کمک می‌کنند میزان این ماده را در بدن خود افزایش دهید: ⁣⁣- دریافت میزان کافی از نور خورشید ⁣- مصرف بیشتر منیزیم با استفاده از مواد غذایی همچون سبزیجات با رنگ سبز تیره، ماهی،موز و حبوبات ⁣- کاهش مصرف قند ⁣- ورزش کردن✅✅ ⁣- مصرف بیشتر ویتامین C افسردگی بسیار جدی‌تر از آن است که فکر میکنیم. قبل از تشدید علایمش در خودمان یا نزدیکانمان حتما درصدد درمان آن برآییم

#خانه_داری 🍃 برای تیز کردن لبه‌های قیچی👇 می‌توانید از یک پیچ گوشتی سالم و بدون زدگی استفاده کنید. این کار را چندین بار تکرار کنید تا قیچی به خوبی تیز شود. 🍃 🌺🍃

هرگز به دلیل نق نق یا عصبانیت کودک تسلیم خواسته های غیرمنطقی او نشوید. زیرا با این کار، کودک تا بزرگسالی این شیوه را برای دستیابی به همه خواسته های غیرمعقول به کار میگیرد. به او بیاموزید رسیدن به بعضی خواسته ها نیازمند صبوری است. 🍃 🌺🍃

▫️با این قوانین دعواهاتون روکنترل کنید _ یک دنده نباشید و عذرخواهی همسرتون رو بپذیرید ، بعدها دوباره این دعواهارو پیش نکشید... _ جوری رفتار نکنید که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده ، نذارید مشکلتون مدت زیادی حل نشده بمونه... _ در مورد دعواتون به دیگران چیزی نگید و تو شبکه‌های اجتماعی جار نزنید ... _ برای دعواهاتون بهانه نتراشید اگه اشتباهی می‌کنید ولی و اما و اگر دیگه نیارید... _ روی این موضوع که چه کسی دعوا رو شروع کرده تمرکز نکنید و دنبال چاره باشید و آخر همه دعواها از هم بپرسید الان خواستت از من چیه ؟ چیکار برات انجام بدم که حالت بهتر بشه ؟؟ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣                             ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ‌‌‌‌‌ 🍃 🌺🍃💌

✅ اگر کودکتان در حال حل کردن یک معما یا پازل است و شما می‌بینید که قطعات پازل را در جای نادرستی قرار داده است نباید وارد عمل شده و راه حل را به او بگویید... 🌀 بگذارید لذت فهمیدن اشتباه و تصحیح آن را خود کودک تجربه کند، حتی اگر اشتباه او مدتی به طول بیانجامد و زمان زیادی را به حل مسأله اختصاص بدهد. 🔰 وقتی کودک خودش اشتباهش را تصحیح کند، هم مهارت حل مساله را می آموزد و هم اعتماد به نفس او تقویت می شود. 🍃 🌺🍃💌

✅یکی از مسائلی که به شدت به روابط آسیب میزند تند صحبت کردن در جمع های خانوادگی هست 💠 اصلا در جمع با همسرتان تند صحبت نکنید. حتی اگر افرادی که در کنارتان هستند از امین‌ترین افرادند ، مجوز دخالتها و تعبیرهای بد آنها را صادر نکنید! 💠 هیچگاه اجازه ندهید خانواده یا دوستانتان از مشاجرات شما چیزی بدانند زیرا شما بخاطر عشق به یکدیگر فراموش می‌کنید اما هیچگاه خانواده شما فراموش نخواهند کرد و جایگاه همسرتان در خانواده پایین می‌آید.که این مسئله میتواند زمینه ساز بی اعتمادی و بی احترامی در خانواده شود. #احترام #نکات_ناب 🍃 🌺🍃💌

#ترفند_خانه_داری 🍃 در صورتی که عسل شما شکرک زده👇 در ظرف عسل را محکم ببندید و آن را درون یک قابلمه آب بجوشانید. این کار موجب از بین رفتن شکرک می شود. 🍃 🌺🍃

افکار ما نیز مانند گوشی‌ هایمان هر روز به کمی شارژ نیاز دارند... کمی تمرکز، کتاب خواندن و تفکر چیزیست که ما را در مسیر آگاهی و موفقیت نگه می‌ دارد... 🍃 🌺🍃

"سه اصلِ مهم در انتخاب همسر!!!" 1⃣ جاذبه: 👈 شما را تكرارى نمى‌كند و همسرتان از بودن با شما احساس لذت مى‌نمايد. 2⃣ تفاهم: 👈 باعث مى‌شود در كنار همسرتان احساس تنهايى و تهى بودن نكنيد و احساس صميميت و گرماى زندگى داشته باشيد. 3⃣ تعهد: 👈 رابطه‌تان را هدفمند نموده و موجب احساس امنيت مى‌شود. 🍃 🌺🍃

#آقایان_بخوانند 🔴 یکی از سریع‌ترین راههای آسیب دیدن زندگی مشترک‌تان این است که همسر تان را تنها بگذارید...! 👈 یعنی ساعت‌های زیادی را مشغول کارتان هستید و اوقات فراغت خود را هم با دوستان‌تان می‌گذرانید. 👈 وقتی هم که به خانه برمی‌گردید، ارتباط با کیفیتی با همسر و فرزندان برقرار نمی‌کنید و غرق تماشای فوتبال یا اخبار می‌شوید. 👈 روزهای آخر هفته نیز از بهم ریختگی خانه شاکی هستید و باز هم ترجیح می‌دهید سر قرار با دوستان‌تان حاضر شوید. 👈 یکی از ناخوشایندترین تجربیات برای یک زن ، این است که با وجود شوهر داشتن، از لحاظ روحی و عاطفی احساس تنهایی کند. 👈 درست است که او هم دوستان یا کار خودش را دارد، مسئولیت بچه‌ها با اوست و ...، اما هیچکدام اینها جای رابطه با همسرش را نمی‌گیرند. 👈 او دوست دارد با شما وقت صرف کند؛ با مردی که دوستش دارد. وقتی همسرتان را نادیده می‌گیرید و او را تنها رها می‌کنید، قلب او را آزرده می‌کنید. ✅ برای بیشتر خانم‌ها، بزرگ‌ترین ترس، نادیده گرفته شدن و محرومیت عاطفی است. 🍃 🌺🍃

#ترفند_خانه_داری 🍃 نگهداری ادویه جات در قفسه‌ای نزدیک به اجاق گاز ایده خوبی نیست👇 چون گرما سرعت در هم شکستن ادویه جات و سبزیجات خشک شده را بالا میبرد و عطر و خواص آن را کاهش میدهد. 🍃 🌺