راکون نباشیم...! راکون هایی که نزدیک آب زندگی می‌کنند، غذایشان را قبل از خوردن در آب می‌شویند. همین هم هست که اگر یک تکه قند به یک راکون بدهید انقدر در آب میشویدش تا تمامی قند ناپدید شود. زندگی برای آدم‌هایی که به دنبال تحلیل وسواس گونه همه چیزند، دیر یا زود به همین نقطه می‌رسد؛ گاهی آنقدر شیرینی های زندگی را زیر و رو می‌کنند تا چیزی باقی نمی‌ماند، گاهی زیر سوال بردن وسواس‌گونه همان معدود اتفاقات دلنشین زندگی، شادی‌ها را ویران می‌کند. تمرین کنیم ، مقاومت را بشکنیم ، وقتی راهکار داده می شود شروع به شستن قندها نکنیم @fact_official

نرم نرمک میرسد پائیز ز راه خوش بحال عاشقان @fact_official

باورم نمیشه همچین آبشاری تو ایران خودمونه #گردشگری 📍چهارمحال و بختیاری - منطقه حفاظت شده سبز کوه - آبشار تنگ زندان @fact_official

یه تمرینی بهت بدم برای وقت‌هایی که بیش از حد گوشیت رو چک می‌کنی؟ یعنی یهو به خودت اومدی دیدی چند روزی و چند وقتی هست همیشششه گوشی دستته و میخوای این عادت رو کمرنگ‌تر کنی. این کار رو بکن: هربار گوشیت رو برداشتی از خودت بپرس الان چیکار دارم؟ و واقعا به این سوال جواب بده. ببین آیا کاری که داری مهمه و لازمه که برای اون کار گوشی دستت باشه یا صرفا به خاطر اعتیادت برداشتی؟ نهایتا هم با یه کار دیگه که دوسش داری جایگزینش کن. یعنی بدون که وقتی گوشی رو میذاری سرجاش قراره به جای اون چه چیزی رو برداری. مثلا کتاب بخونی، سریال ببینی یا ... @fact_official

ادم میتونه ساعتها زیر سایه درخت سرو بشینه و خسته نشه... @fact_official

عاقل اگه اشتباه کنه متاسف میشه ، احمق فلسفه میبافه!👍 @fact_official

این عکس رو ببینید! این تصویر ساختگی و فوتوشاپی نیست. عکاس هشت سال تمام این ایده رو داشته که از سنجاقک با بک کهکشان راه شیری عکس بگیره و اکثر عکساش خوب نمی‌شده و تازه سال پیش تونسته اون چیزی که میخواسته رو ثبت کنه. هرچی از زیباییش بگم کم گفتم... @fact_official

‌⁠⁠⁠اگر از شما بپرسند از ۷ مهارتی نام ببرید که هرکسی باید حتما در زندگی آن‌ها را بداند چه جوابی می‌دهید؟ شاید ذهنتان به سمت مهارت‌هایی مثل کار کردن با دستگاه‌های هوشمند و چیزهایی ازاین‌دست برود؛ اما باید بدانید قضیه بسیار ساده‌تر از این حرف‌هاست. ۷مهارت وجود دارد که یادگرفتنشان به زندگی بهترتان کمک می‌کنند؛ مهارت‌هایی که هم سخت و هم آسان‌اند و همین تضاد عجیبشان است که گاهی خیلی از ما را دچار چالشی سخت برای آموختنشان می‌کند: - سکوت، واژه‌ای که هزاران قصه پشت خودش دارد. شاید باورش سخت باشد اما سکوت و خودداری وقت خشم؛ سکوت درباره چیزهایی که نمی‌دانیم واقعا مهارت بزرگی است که آموختنش حتما بر دانایی‌تان می‌افزاید. - هوش هیجانی کمکتان می‌کند زندگی عاطفی، اجتماعی و کاری بسیار بهتری داشته باشید. - مدیریت زمان و بهترین استفاده از لحظات زندگی ⁣- ⁣مهارت خوب گوش دادن؛ بسیاری وقت‌ها فقط فکر می‌کنیم شنونده خوبی هستیم. درواقع اغلب مشغول فکر کردن به چیزی هستیم که خودمان می‌خواهیم بگوییم. - قدرت «نه گفتن» مهارت واقعا مهمی است که بار زیادی از استرس و فشارتان را کم خواهد کرد. - خوب خوابیدن و تمرین برای داشتن یک خواب آرام - تفکرات مثبت و مثبت‌اندیشی @fact_official

ا👌ا @fact_official

تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد: 1. تسلط بر جسم: ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر. 2. تسلط بر هيجانات: خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی. 3. تسلط بر مسائل مالی: تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی. 4. تسلط بر زمان: مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن. 5. تسلط بر روابط: مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر). @fact_official

باور دارم جذاب ترین آدم ها: کسانی‌اند که آن‌قدر اعتماد به نفس دارند، که نمی‌کوشند به هر طریقی مورد پسند دیگران قرار گیرند. @fact_official

⭕️نتیجه پژوهش علمی: کارهای دستی مانند بافتنی‌ کردن برای سلامت روان مفید است خانه مادربزرگ بسیاری از ما، پر از آثار دست‌ساز و بافتنی‌هایی است که آنها با عشق خلق کرده‌اند؛ هنرهایی که شاید در زندگی مدرن فراموش شده یا به‌عنوان وقت‌گذرانی بی‌فایده در نظر گرفته شوند. اما پژوهش‌ها نشان می‌دهند که خلق این آثار هنری می‌تواند نقش مهمی در سلامت روان ما داشته باشد. @fact_official