✅ تا حد امکان از عوامل استرس زا و تشدید کننده اون دوری کن
✅ورزش کن تا انرژی های منفی از بدنت خارج بشه
✅سعی کن همواره نفس عمیق بکشی
✅در مورد همه چیز اطلاعات و آمادگی لازم رو بدست بیار
✅دعا و عبادت کرده و خودتو به خدا نزدیکتر کن
✅سعی کن زمان بیکاری کمی داشته باشی و خودتو مشغول کنی
✅تغذیه سالم داشته و از مصرف مشروبات الکی و دخانیات خودداری کن
✅طبیعت گردی و تفریح کردن رو در برنامه خودت وارد کن
✅با افرادی در تعامل باش که مضطرب و استرسی نیستن