🎶 پیام صوتی ✅ گوش کردن انعکاسی در ارتباطات موثر خیلی بیشتر از روش های دیگر گوش کردن نقش دارد 🔴 فرزانه معصومیان Masoomian.ir @fanbayan

✅ با سرعت مناسب صحبت کنید: به صورت آرام و پیوسته صحبت کنید تا افراد متوجه سخنرانی شما شوند. زمانی که با سرعت صحبت می کنید، ممکن است برخی از کلمات به طور مشخص تلفظ نشده و در سخنان شما ابهام ایجاد شود. صحبت کردن سریع به هیچ عنوان مناسب نمی باشد. اگر سریع صحبت کنید، مخاطبین احساس خواهند کرد که شما اضطراب داشته و سعی دارید با افزایش سرعت، اضطراب خود را پنهان نمایید. 🔴 فرزانه معصومیان Masoomian.ir @fanbayan

همه چیز به رساندن پیام مربوط است، یاد بگیریم چگونه پیام خود را برسانیم. ✅کانال آموزش فن بیان و ارتباط موفق 🔴استاد فرزانه معصومیان Masoomian.ir @fanbayan

✅ فیلم های آموزشی درمان لکنت زبان ⭕️ برای تهیه فیلم های آموزشی لینک زیر را لمس کنید https://goo.gl/tlXzvq ✅کانال آموزش فن بیان و ارتباط موفق 🔴 فرزانه معصومیان Masoomian.ir @fanbayan

در ارتباطات قبل از اینکه کلامی از دهان ما خارج شود زبان بدن مان اطلاعات زیادی درباره ما به طرف مقابل می دهد. 🔴 فرزانه معصومیان Masoomian.ir @fanbayan

سلام هنرجویان و اعضای محترم کانال اگر مشکلاتی در زمینه استرس و اضطراب دارید و می خواهید استرس خود را مهار کنید هم در پی وی برای توصیه هایی درباره استرس خواهیم داد و هم در گروه زیر داروهای گیاهی برای کاهش استرس موجود هست که میتوانید سفارش بدهید http://eitaa.com/joinchat/7602190Cdd6dead7fd

✅بخشی از استرس و اضطراب روحی است و بخشی دیگر جسمی و هورمونی است مثلا کسی که استرس و اضطراب دارد از خوردن فلفل باید پرهیز کند زیرا باعث افزایش استرس و اضطراب می شود علاوه بر مواردی رو که برای مهار استرس در کانال ذکر کردیم در گروه زیر با توجه به طبع شما داروهای گیاهی هست که باعث کاهش استرس و اضطراب می شود ویزیت رایگان هست با کد ۱۱۵ از تخفیف پنجاه درصدی هزینه پستی بهرمند شوید http://eitaa.com/joinchat/7602190Cdd6dead7fd

✅تفاوت استرس با اضطراب شاید در ظاهر تفاوت استرس و اضطراب کاملا مشخص نباشد و شما هم مانند سایرین این دو واژه را به‌جای یکدیگر استفاده کنید، هرچند هر دوِ این واژه‌ها برای بیان تجربه‌های احساسیِ منفی به‌کار می‌روند: احساسات مختلفی که شما را خسته و عصبی می‌کنند، خواب را از چشمان‌تان می‌گیرند و تمرکزتان را از بین می‌برند. همین دودوتا چهارتای شبانه که شب‌ها تمام فکرتان را مشغول می‌کند، نمونه‌ای از افکار منفی است. اگرچه استرس و اضطراب هر دو در دسته‌ی افکار منفی کذایی قرار می‌گیرند، اما با یکدیگر متفاوت‌اند. درواقع پی‌بردن به تفاوت استرس و اضطراب، دقت زیادی می‌طلبد و معادل‌دانستن آنها درواقع چیزی است شبیه گیج‌شدن درباره‌ی نام خانوادگی ابوالفضل پورعرب و فریبرز عرب‌نیا! به‌هرحال استفاده‌ی نامناسب از این دو واژه در جایگاه نامناسب، بحث مرگ و زندگی نیست، اما شناخت دقیق هر یک به شما کمک می‌کند زودتر به مشکل خود پی ببرید و حال‌تان را سریع‌تر خوب کنید. با ما همراه باشید تا تفاوت استرس و اضطراب را با هم بررسی کنیم. @fanbayan

مقدمه ✅بیش‌تر مردم تفاوت استرس و اضطراب را نمی‌دانند و گمان می‌کنند هر دو یک چیز هستند. پیش‌تر با استرس و اضطراب آشنا شدیم. استرس و اضطراب دو اختلال روانی جدا از هم هستند. اما بسیاری از مردم میان این دو اختلال تفاوتی نمی‌بینند. شاید دلیل این‌که مردم تفاوتی بین استرس و اضطراب نمی‌بینند این باشد که نشانه‌های جسمانی که در هنگام استرس و اضطراب حس می‌کنند همسان است. می‌بینید مردم واژه‌هایی مانند استرس سخنرانی و اضطراب سخنرانی را به کار می‌برند؛ اما آیا می‌توان این واژه‌ها را به جای هم به کار برد؟ در این نوشته شما را با تفاوت استرس و اضطراب آشنا خواهم کرد تا بتوانیم مرز میان این دو اختلال روانی مهم را بشناسیم. @fanbayan

حتما بخوانید

تفاوت استرس و اضطراب ✅منبع استرس و اضطراب روشن‌ترین فرق استرس و اضطراب این است که استرس دلیل روشنی دارد. در حالی که دلیل روشنی برای اضطراب نداریم. هنگامی که کسی می‌گوید دچار نگرانی است و این نگرانی و ترس دلیل روشنی دارد که فرد به آن آگاه است؛ می‌گوییم که او دچار اختلال استرس شده است. اما هنگامی که نگرانی و دلشوره‌های فرد بدون دلیل است و فرد دلیل درستی برای آن ندارد؛ فرد دچار اختلال اضطراب شده است. پس تا این‌جا دانستیم که استرس سخنرانی، استرس آزمون دانشگاه، استرس رانندگی درست است و نمی‌توان برای چنین چیزهایی از واژه‌ی اضطراب بهره گرفت. ✅استرس در صورتی که کم باشد خوب است اما اضطراب بد است. استرس می‌تواند مثبت باشد در حالی که اضطراب ویژگی مثبتی ندارد. دانشجویی را فرض کنید که باید برای آزمون دانشگاهش آماده شود. او به خاطر این‌که نگران است نمره‌ی خوبی نگیرد دچار استرس می‌شود. این احساس استرس باعث می‌شود فرد درس خواندن و آماده شدن برای آزمونش را جدی‌تر بگیرد. در نتیجه نمره‌ی خوبی به دست خواهد آورد. البته همان‌گونه که پیش‌تر هم گفته شد استرس به میزان کم خوب است اما اگر استرس برای دراز مدت و شدید باشد فرد دچار اختلال استرس شده است و باید برای روان‌درمانی پیش روان‌شناس برود. ✅استرس زمینه‌ساز اضطراب است. استرس پیش از اضطراب پدید می‌آید و همان‌گونه که گفتم دلیل آن روشن است. فرد نسبت به دلیل استرس آگاهی دارد. ممکن است فرد تلاش کند که با بهره‌گیری از مکانیزم‌های دفاعی روانی، اثرات عوامل استرس‌زا را کم و استرس را مدیریت کند. در چنین حالتی استرس تا اندازه‌ای کاسته و فراموش می‌شود ولی ممکن است در دراز مدت زمینه‌ساز اضطراب شود. هنگامی که اختلال اضطراب در فرد شکل بگیرد او آگاهی درستی از این ندارد که اضطرابش در نتیجه‌ی عوامل استرس پدید آمده است. پس استرس می‌تواند زمینه‌ساز اضطراب شود. @fanayan

سلام هنرجویان عزیز پس از مطالعه مبحث تفاوت استرس و اضطراب در گروه زیر جهت #ویزیت_رایگان عضو شوید داروی گیاهی خود را مطابق دستورات خانم دکتر نصرالهی دریافت کنید http://eitaa.com/joinchat/7602190Cdd6dead7fd سپس به این ایدی مراجعه کنید جهت دریافت نکاتی درباره مهار استرس @RadioDastaneShab