۷ نوع استراحت از نظر دکتر ساندرا دالتون اسمیت: ۱- استراحت فیزیکی: مربوط به جسم و بدن میشه، مثل خواب ۲- استراحت هیجانی: برای انجام این استراحت زمانی رو صحبت کردن راجع به احساسات خودت صرف کن، میتونی برای این کار از فردی استفاده کنی که بدون قضاوت بهت گوش میده. ۳- استراحت معنوی: زمانی رو صرف تنظیم نیاز های معنوی و اعتقاداتت بکن، مثل عبادت یا مدیتیشن. ۴- استراحت ذهنی: با فاصله گرفتن از رسانه ها و فضای مجازی، مثل خاموش کردن موبایل و تلویزیون یا رفتن به پیاده روی. ۵- استراحت اجتماعی: زمانی را دور از مردم، به خصوص افراد منفی بگذرانید یا زمانتون رو با افراد پر انرژی و کسایی که بهتون انگیزه میدن بگذرونید. ۶- استراحت حسی: زمانی رو به خودتون و گیرنده های حواس پنج گانه‌تون استراحت بدید. برای استراحت شنوایی مثلا از سر و صدا دوری کنید. ۷- استراحت خلاقیت: از فکر کردن به موارد بی ارزش و به ظاهر غیر قابل حل دوری کنید و ذهنتون بذارید. 🎯 @Farajaleb

توی عربی، ۱۲ لایه دوستی تعریف می‌شه: اکثر دوستامون سطح ۵ هستن و خیلی‌هامون اون ۱۲ رو نداشتیم تو عمرمون: ۱. زمیل: کسی که باهاش سلام علیک می‌کنیم ۲. جلیس: کسی که از نشستن کنارش برای مدت محدودی لذت می‌بریم ۳. سمیر: مکالمه ی خوبی باهاشون دارید می‌شناسید و می‌دونید رفتارشون چطوریه ۴. ندیم: کسی که هم‌کاسه‌تونه (چایی البته) و وقتی آزادید باهاش تماس می‌گیرید. ۵. صاحب: کسی که نگران سلامتی شماست. ۶. رفیق: کسی که می‌تونید بهش تکیه کنید. ۷. صدیق: دوست واقعی، کسی که رابطه‌اش با شما رو به بهانه‌های شخصی از دست نمی‌ده. ۸. خلیل: کسی که صرف حضورش حالتونو خوب می‌کنه ۹: انیس: کسی که واقعا باهاش راحتید و آشنایید با خلقیات هم. ۱۰. ناجی: محرم، کسی که کامل بهش اعتماد دارید. ۱۱. صفیه: بهترین دوستتون، که احتمالا اون رو به باقی ترجیح دادید ۱۲: قرین: جدا ناپذیرید، فکر هم رو می خونید.. 🎯 @Farajaleb

توپ قرمز رنگ آخر توی کدوم دستش میمونه؟ 🎯 @Farajaleb

با کمک سایت Earth.fm می توانید صداهای طبیعی آرامش بخش کشورهای مختلف از صدای پرندگان گرفته تا رودخانه و جنگل ها رو بشنوید و لذت ببرید. این سایت امکان ساخت پلی لیست از این صداها رو هم به شما میده #معرفی_سایت 🎯 @Farajaleb

قهزمان سریال فرار از زندان در دنیای حیوانات 😂 🎯 @Farajaleb

‌ ‌ ‌‌ از بدا نترس چون میدونی چقد بدن ، از خوبا بترس چون نمیدونی چقد بدن . 🎯 @Farajaleb

عشق راهی ست برای بازگشت به خانه بعد از کار بعد از جنگ بعد از زندان بعد از سفر بعد از … من فکر می کنم فقط عشق می تواند پایان رنج ها باشد … #آهنگ_بیکلام 🎯 @Farajaleb

. دوستان و همراهان عزیز فراجالب لطفا پیشنهاد یا انتقادی اگه دارید به شناسه زیر پیام بدین : 👇 @Faraajaleb

خدا کند در این صبح زیبا همه غرق در باران اجابت شویم آن گونه که فقط خدا باشد و ما و یک دنیا آرامش سلام صبح اولین روز ماه مبارک رمضان بخیر و شادی @Farajaleb

کار دونفره فوق العاده 😍 🎯 @Farajaleb

بلندترین و کوتاه‌ترین ساعات روزه‌داری ماه رمضان ۱۴۰۲ 🎯 @Farajaleb

وقتی کار بدی مرتکب شدی ولی کسی نیست تنبیهت کنه 😂 🎯 @Farajaleb