🫐تایم فداتونن🫐

سلاممم فداتشمم🌊💙قوربونتت برمم قشنگمم نظر لطفتهه مهربونم🎀✨️مردممم از خوشحالییی🫂😂 ۲.سلامم گلم نمیدونم چرا نمییاد بگه اسمشو ادمین سومم تشریف بیارر🎀🦦😂

سلام من غزل هستم🩷 ادمین چهارم کانال فراتر از ابر ها🌬 از اینکه از کانالمون حمایت میکنین خیلی خوشحالم🩵 اگر سوالی داشتین پاسخگو هستم💜

مسیرای سخت مقصد قشنگ تری دارن،کافیه یه قدم دیگه برداری🤏🏻

همیشه یادت باشه:خورشید هم بعد از تاریک ترین شب ها طلوع میکنه:)☀️

طوفان ها برای این میان که ریشه ات رو عمیق تر کنن🥲🌱🤏🏻

خودتو با هیچکی مقایسه نکن،تویه فصله نابی که هنوز نوشته نشده🍓

شبتون به خیر و آرامشی🩶🩵🩷

. صبح قشنگتون بخیر🔅 .

🌱🌿🍃🌾🍂🍁🌾🍃🌱 🌿🍃🍂🌾🍁 🌾🍂🍁 🍁🌾 🍂🧠 اضطراب فقط «زیاد فکر کردن» نیست... گاهی اضطراب خودش را اینطوری نشان می‌دهد: - تپش قلب - بی‌خوابی - خستگی مداوم - نگرانیِ همیشگی - فکر کردن به بدترین اتفاق‌ها و مهم‌تر از همه: اضطراب، ضعف شخصیت نیست؛ ذهن خسته‌ای‌ست که نیاز به آرامش و رسیدگی دارد 🌱

🌱🌿🍃🌾🍂🍁🌾🍃🌱 🌿🍃🍂🌾🍁 🌾🍂🍁 🍁🌾 🍂🔴 منوی کاهش استرس برای وقتایی که از استرس احساس خفگی میکنین: چند نفس عمیق : ۱ دقیقه حرکات کششی: ۵ دقیقه نوشتن درباره استرستان: ۱۰ دقیقه انجام مدیتیشن: ۱۰ دقیقه تماس با یک دوست: ۱۵ دقیقه پیاده روی در بیرون: ۳۰ دقیقه چرت زدن: ۳۰ دقیقه جدی بگیرید و از استرس دور باشید