سلاممم فداتشمم🌊💙قوربونتت برمم قشنگمم نظر لطفتهه مهربونم🎀✨️مردممم از خوشحالییی🫂😂 ۲.سلامم گلم نمیدونم چرا نمییاد بگه اسمشو ادمین سومم تشریف بیارر🎀🦦😂

سلام من غزل هستم🩷 ادمین چهارم کانال فراتر از ابر ها🌬 از اینکه از کانالمون حمایت میکنین خیلی خوشحالم🩵 اگر سوالی داشتین پاسخگو هستم💜

مسیرای سخت مقصد قشنگ تری دارن،کافیه یه قدم دیگه برداری🤏🏻

همیشه یادت باشه:خورشید هم بعد از تاریک ترین شب ها طلوع میکنه:)☀️

طوفان ها برای این میان که ریشه ات رو عمیق تر کنن🥲🌱🤏🏻

خودتو با هیچکی مقایسه نکن،تویه فصله نابی که هنوز نوشته نشده🍓

شبتون به خیر و آرامشی🩶🩵🩷

. صبح قشنگتون بخیر🔅 .

🌱🌿🍃🌾🍂🍁🌾🍃🌱 🌿🍃🍂🌾🍁 🌾🍂🍁 🍁🌾 🍂🧠 اضطراب فقط «زیاد فکر کردن» نیست... گاهی اضطراب خودش را اینطوری نشان می‌دهد: - تپش قلب - بی‌خوابی - خستگی مداوم - نگرانیِ همیشگی - فکر کردن به بدترین اتفاق‌ها و مهم‌تر از همه: اضطراب، ضعف شخصیت نیست؛ ذهن خسته‌ای‌ست که نیاز به آرامش و رسیدگی دارد 🌱

🌱🌿🍃🌾🍂🍁🌾🍃🌱 🌿🍃🍂🌾🍁 🌾🍂🍁 🍁🌾 🍂🔴 منوی کاهش استرس برای وقتایی که از استرس احساس خفگی میکنین: چند نفس عمیق : ۱ دقیقه حرکات کششی: ۵ دقیقه نوشتن درباره استرستان: ۱۰ دقیقه انجام مدیتیشن: ۱۰ دقیقه تماس با یک دوست: ۱۵ دقیقه پیاده روی در بیرون: ۳۰ دقیقه چرت زدن: ۳۰ دقیقه جدی بگیرید و از استرس دور باشید

🌱🌿🍃🌾🍂🍁🌾🍃🌱 🌿🍃🍂🌾🍁 🌾🍂🍁 🍁🌾 🍂 اگه مثبت فکر نکنیم چی می شه؟! 👀یک آزمایش ساده: 🌸همین الان هرجا که نشستین پای راستتون رو از زمین بلند کنین و در جهت عقربه های ساعت بچرخونین. حالا با دست راستتون تو هوا حرف "ع" رو بنویسین. دیدین؟!😳 جهت حرکت پاتون عوض شد! می دونید چرا؟!🤔 چون وقتی می خواهید حرف "ع" رو بنویسین، ذهن شما در جهت خلاف عقربه های ساعت حرکت می کنه. به همین دلیل پاتون ناخودآگاه جهتش رو عوض می کنه تا "با ذهنتون هماهنگ عمل کنه" 😉 🌺اینو گفتم که یادتون باشه وقتی دارین منفی فکر می کنین، بدونین که ضمیر ناخودآگاهتون علیه شما می شه و شروع می کنه به رفتار منفی حتّی اگه شما نخواسته باشین!