شبتون به خیر و آرامشی🩶🩵🩷

. صبح قشنگتون بخیر🔅 .

🌱🌿🍃🌾🍂🍁🌾🍃🌱 🌿🍃🍂🌾🍁 🌾🍂🍁 🍁🌾 🍂🧠 اضطراب فقط «زیاد فکر کردن» نیست... گاهی اضطراب خودش را اینطوری نشان می‌دهد: - تپش قلب - بی‌خوابی - خستگی مداوم - نگرانیِ همیشگی - فکر کردن به بدترین اتفاق‌ها و مهم‌تر از همه: اضطراب، ضعف شخصیت نیست؛ ذهن خسته‌ای‌ست که نیاز به آرامش و رسیدگی دارد 🌱

🌱🌿🍃🌾🍂🍁🌾🍃🌱 🌿🍃🍂🌾🍁 🌾🍂🍁 🍁🌾 🍂🔴 منوی کاهش استرس برای وقتایی که از استرس احساس خفگی میکنین: چند نفس عمیق : ۱ دقیقه حرکات کششی: ۵ دقیقه نوشتن درباره استرستان: ۱۰ دقیقه انجام مدیتیشن: ۱۰ دقیقه تماس با یک دوست: ۱۵ دقیقه پیاده روی در بیرون: ۳۰ دقیقه چرت زدن: ۳۰ دقیقه جدی بگیرید و از استرس دور باشید

🌱🌿🍃🌾🍂🍁🌾🍃🌱 🌿🍃🍂🌾🍁 🌾🍂🍁 🍁🌾 🍂 اگه مثبت فکر نکنیم چی می شه؟! 👀یک آزمایش ساده: 🌸همین الان هرجا که نشستین پای راستتون رو از زمین بلند کنین و در جهت عقربه های ساعت بچرخونین. حالا با دست راستتون تو هوا حرف "ع" رو بنویسین. دیدین؟!😳 جهت حرکت پاتون عوض شد! می دونید چرا؟!🤔 چون وقتی می خواهید حرف "ع" رو بنویسین، ذهن شما در جهت خلاف عقربه های ساعت حرکت می کنه. به همین دلیل پاتون ناخودآگاه جهتش رو عوض می کنه تا "با ذهنتون هماهنگ عمل کنه" 😉 🌺اینو گفتم که یادتون باشه وقتی دارین منفی فکر می کنین، بدونین که ضمیر ناخودآگاهتون علیه شما می شه و شروع می کنه به رفتار منفی حتّی اگه شما نخواسته باشین!

انگاری بعضی از دوستانمون لینک ناشناس براشون باز نمیشه 😔 لینک ناشناس رو دوباره داخل کانال میفرستم تا شما هم بتونین سوال هاتون رو بپرسین🤗

https://eitaa.com/nashenas_app/app?startapp=link_qw68arh&btn=پیام.های.گلیاا✨️ لینک ناشناسمون🤏🏻🤓

جواب بعضیاتونو تو ناشناس دادم🌱

باید شجاعت داشته باشیم🩷و درخواست کمک کنیم ، نه به خاطر اینکه ضعیف هستیم💜بلکه برای اینکه قوی تر شویم. + زمانی می توان به صورت حقیقی زندگی کرد که تغییراتی هر چند کوچک رخ بدهد. _لئو تلستوی _ Leo Tolstoy