راهنمای سلامت روان برای شرایط خاص جنگی #مشاوره ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ آموزش و پرورش فارس را از یکی از کانال های لینک زیر دنبال کنید👇 https://zil.ink/farsmedu

*🛑 لطفاً این پروتکل رسانه‌ای را به گوش همه برسانید* *در برابر برخی پرسش‌ها، تنها یک پاسخ داریم*: 📢 مردم عزیز، در پاسخ به سؤالات حساس فقط بگویید: #نمی‌دانم ❓ از کجا موشک‌ها پرتاب شده‌اند؟ ✅ #نمی‌دانم ❓ چه زمانی پرتاب صورت گرفته؟ ✅ #نمی‌دانم ❓ کدام مناطق آسیب دیده‌اند؟ ✅ #نمی‌دانم ❓ چه کسانی شهید شده‌اند؟ ✅ #نمی‌دانم 🔒 امنیت یعنی سکوت در برابر پرسش‌های مشکوک 📵 اشتراک‌گذاری اطلاعات حساس = تهدید امنیت #امنیت_ملی #پروتکل_رسانه‌ای #نه_به_پراکندن_شایعه #نمی‌دانم

✅قابل توجه فرهنگیان عزیز و‌خانواده های محترم ⭕️راهنمای سلامت روانی در شرایط جنگی⭕️ ۱- به رسمیت شناختن احساسات خود: طبیعی است که در شرایط جنگی احساس ترس، اضطراب، غم، خشم، بی‌پناهی یا گیجی کنیم. سرکوب احساسات باعث تشدید آن‌ها می‌شود؛ تلاش کنید آن‌ها را بپذیرید و نام‌گذاری کنید مثلا: الان مضطربم، الان نگرانم … ۲-مدیریت اضطراب و استرس: اضطراب و استرس روزانه را مدیریت کنید، از تکنیک تنفس عمیق و آرام (تنفس شکمی)، تمرینات آرام‌سازی عضلانی، مراقبه یا تمرکز حواس (Mindfulness) چندین بار در روز استفاده کنید. ۳- محدود کردن تماس با اخبار اضطراب‌آور: سعی کنید در وقت مشخص و به تعداد کمتر به اخبار گوش دهید. ۴- ساختارمند کردن زندگی روزمره: مثلا: داشتن برنامه منظم برای خواب، بیداری، غذا خوردن و استراحت به ذهن بدهید، چرا که احساس کنترل بیشتری می‌دهد. ۵- حمایت اجتماعی: در تماس با دیگران بمانید؛ تماس کوتاه با دوستان یا خانواده می‌تواند سپر روانی باشد، از انزوا پرهیز کنید. ۶- مراقبت از کودکان و سالمندان: با زبان ساده شرایط را برای کودکان توضیح دهید و حس امنیت نسبی را حفظ کنید ، سالمندان را به بیان احساسات تشویق کنید. در بحرانها، کودکان و سالمندان نیازمند توجه ویژه هستند. صحبت با زبان ساده، مداخلات مبتنی بر بازی، و ایجاد محیطی امن برای کودکان و مراقبت روانی مداوم برای سالمندان توصیه میشود. ۷- کنترل خشم و پرخاشگری: پیش از پاسخ‌گویی، چند نفس عمیق بکشید. خود را از موقعیت تحریک‌کننده دور کنید و یادآوری کنید که خشم بخشی از ترس است. ۸- رعایت بهداشت روانی در پناهگاه‌ها یا مکان‌های اضطراری: حریم شخصی خود را حفظ کنید و با دیگران مهربان باشید، فرصت‌های سرگرمی ساده را ایجاد کنید. ۹- سوگ و مواجهه با مرگ: فرایند سوگ را سرکوب نکنید. در صورت مواجهه شدن، در صورت امکان، مراسم نمادین برگزار کرده و به خود فرصت عزاداری دهید. ۱۰- درخواست کمک تخصصی: در صورت نیاز و علائمی مانند پانیک، کابوس، افکار خودکشی یا بی‌حسی هیجانی، حتماً با مشاور تماس بگیرید. ۱۱- مفهوم‌سازی و معنا دادن به رنج: رنج زمانی قابل تحمل‌تر می‌شود که معنا یا هدفی برای آن بیابید؛ مانند حفظ خانواده، کمک به دیگران یا پایداری. ۱۲- در تاریکی: حتی نور کم هم می‌تواند جهت را به دشمن نشان دهد بنابراین در هنگام آژیر خطر چراغ ها را کاملا خاموش کنید. ۱۳-شما تنها نیستید: جنگ تنها با اسلحه نیست؛ مقاومت روانی نیز بخشی از پایداری در برابر ویرانی است.تلاش کنید مهارت های تاب آوری را یاد گرفته و تمرین کنید. ۱۴- ورزش منظم: سعی کنید در منزل یا محل کار چند حرکت ورزشی یا نرمش انجام دهید. ۱۵-روال زندگی را تا حد امکان حفظ کنید: حفظ عادات روزمره، به افراد حس پیش بینی پذیری، کنترل و ثبات میدهد که برای مقابله با بحران بسیار ضروری است ۱۶-تکنیکهای ساده آرامسازی را تمرین کنید: نفس عمیق، تمرینهای توجه آگاهی و حرکات بدنی ساده از ابزارهای مهم برای تنظیم هیجانی هستند. #برای_ایران ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ آموزش و پرورش فارس را از یکی از کانال های لینک زیر دنبال کنید👇 https://zil.ink/farsmedu

🔰پویشِ «مُعَلّمِ مُنْتَقِم» 📌در این روزهای پرغبار، صدای معلم باید روشن‌تر از همیشه شنیده شود... 🔸از معلمان سراسر کشور دعوت می‌شود در این پویش فرهنگی–روایتی شرکت کنند؛ کافی‌ست جمله‌ی زیر را با صدای خود کامل کرده و در قالب یک فیلم کوتاه ارسال فرمایید: 🎙 «من معلم منتقم هستم،...» 🔸 محورهای پیشنهادی: – تربیت آینده‌سازان ایران – امید به آینده – همدلی در روزهای سخت – مطالبه‌ی مجازات سخت – تا پای جان، پشتیبان ولایت – من سمت ایرانم 📹 شرایط: – ویدئو کوتاه (حداکثر ۱ دقیقه) – ضبط با موبایل، به‌صورت عمودی 📤 ارسال آثار در پیام‌رسان‌های ایتا و بله به شناسه: @Moallem_montaghem 🕊 بگذارید دنیا صدای معلم ایرانی را بشنود... #معلم_منتقم #من_سمت_ایرانم #غدیر_خیبری #پشیمان_می‌شوید

الله اکبر موشک باران علیه اسراییل آغاز شد رهبر انقلاب اسلامی: اسراییل بیچاره خواهد شد #برای_ایران ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ آموزش و پرورش فارس را از یکی از کانال های لینک زیر دنبال کنید👇 https://zil.ink/farsmedu

⭕️اطلاعیه// صدور کارت ورود به جلسه آزمون‌های ورودی مدارس سمپاد و نمونه‌دولتی شرکت‌کنندگان در آزمون‌های ورودی مدارس سمپاد و نمونه‌دولتی می‌توانند از یکشنبه (امروز) ۲۵ خردادماه ۱۴۰۴، با مراجعه به سامانه my.medu.ir نسبت به دریافت کارت ورود به جلسه اقدام نمایند. 🔹 شرکت کنندگان در صورت تمایل، حداکثر تا روز دوشنبه ۲۶ خردادماه ۱۴۰۴ می‌توانند درخواست حضور به‌صورت میهمان در منطقه دیگر را از طریق سامانه ثبت کنند. 🔹آدرس حوزه امتحانی جدید متقاضیان میهمان، تا روز چهارشنبه ۲۸ خردادماه ۱۴۰۴ از طریق پیامک اطلاع‌رسانی خواهد شد. ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ آموزش و پرورش فارس را از یکی از کانال های لینک زیر دنبال کنید👇 https://zil.ink/farsmedu

 💢حمایت روانی بدون وقفه؛ خط ۱۵۷۰ و مراکز مشاوره آموزش و پرورش، آماده پاسخگویی 📌وزارت آموزش و پرورش، ضمن تسلیت شهادت فرماندهان، دانشمندان هسته‌ای و مردم شریف ایران، در پی تعرض اخیر رژیم صهیونیستی، از آمادگی کامل خط ملی نماد (۱۵۷۰) و مراکز مشاوره برای ارائه خدمات روان‌شناختی رایگان به دانش‌آموزان و خانواده‌ها خبر داد. 🔗متن کامل خبر: https://medu.gov.ir/fa/node/337810 🌐لینک درگاه هاي اطلاع رساني رسمي اخبار وزارت آموزش و پرورش: پورتال|ایتا| شاد|اینستاگرام|تلگرام| واتساپ

 💢اطلاعیه شماره ۳ مرکز اطلاع رسانی و روابط عمومی درباره لغو تمامی آزمون های مدارس و آزمون ورودی مدارس سمپاد و مدارس نمونه دولتی 📌به اطلاع دانش‌آموزان، والدین و جامعه آموزشی کشور می‌رساند؛ بر اساس تصمیم ستاد عالی آزمون ها و با توجه به شرایط موجود، تمامی آزمون های مدارس(امتحانات داخلی و غایبین موجه) و آزمون ورودی مدارس سمپاد (سازمان ملی پرورش استعدادهای درخشان) و مدارس نمونه دولتی لغو گردید. 📍تاریخ جدید برگزاری این آزمون‌ ها متعاقباً از طریق درگاه های رسمی وزارت آموزش و پرورش و خبرگزای های رسمی کشور اعلام خواهد شد. 🔷وزارت آموزش و پرورش همواره در تلاش است تا بهترین شرایط را برای آموزش و پرورش دانش‌آموزان فراهم آورد و امیدواریم با همکاری تمامی ذی نفعان، این دوره نیز با موفقیت سپری شود. 🔗پیوند خبر: https://medu.gov.ir/fa/node/338224 🌐لینک درگاه هاي اطلاع رساني رسمي اخبار وزارت آموزش و پرورش: پورتال|ایتا| شاد|اینستاگرام|تلگرام| واتساپ

کلیپ شماره یک// خودمراقبتی در شرایط خاص ویژه دانش آموزان #برای_ایران ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ آموزش و پرورش فارس را از یکی از کانال های لینک زیر دنبال کنید👇 https://zil.ink/farsmedu

📣 اطلاعیه مهم بر اساس بخشنامه معاونت توسعه مدیریت و منابع استانداری فارس و به استناد مصوبه هیئت محترم وزیران، به اطلاع کلیه همکاران گرامی می‌رسد: 🔹 از تاریخ ۲۴ خرداد تا ۷ تیر ۱۴۰۴، یک‌سوم از کارکنان اداری بر اساس آیین‌نامه دورکاری، فعالیت خود را به صورت دورکاری (کار در منزل) انجام دهند. 🔹 مدیران محترم مدارس موظف‌اند نسبت به برنامه‌ریزی و اجرای دورکاری برای یک‌سوم از همکاران خود اقدام نمایند. روابط عمومی آموزش و پرورش ناحیه یک شیراز 💠 آموزش و پرورش ناحیه یک شیراز در فضای مجازی👇 https://zil.ink/farsshirazn

🇮🇷ارتشی و سپاهی دولشکر الهی🇮🇷 ✅پویش تقدیر از دلاور مردان ارتش و سپاه در حراست از میهن اسلامی مان 🌹«قدردان زحمات شما هستیم»🌹 #امنیت_اتفاقی_نیست #برای_ایران ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ آموزش و پرورش فارس را از یکی از کانال های لینک زیر دنبال کنید👇 https://zil.ink/farsmedu

❌ هشدار رسمی ایران به ساکنان فلسطین اشغالی برای اینکه زنده بمانید، فورا سرزمین‌های اشغالی را ترک کنید.. ایران ثابت کرده شوخی ندارد اسراییل به پایان خود سلام کن الله اکبر✊ موشک باران امشب علیه اسراییل آغاز شد رهبر انقلاب اسلامی: اسراییل بیچاره خواهد شد #برای_ایران ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ آموزش و پرورش فارس را از یکی از کانال های لینک زیر دنبال کنید👇 https://zil.ink/farsmedu