🏴 فرارسیدن سالروز شهادت حضرت امام جعفر صادق علیه‌السلام را تسلیت عرض می‌کنیم. 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

🔖 از نو بخوان، راهبرد هایی برای یادگیری بهتر، 2 🖊سید محمد آل عمران، رواندرمانگر و کارشناس ارشد روان شناسی بالینی 🧠 تقویت عضله تمرکز، در هر زمان و مکان! ⁉️ چرا مثل آدم هایی که تمرکز می‌کنند، نمی‌توانیم بر فعالیت ذهنی خود تمرکز داشته باشیم؟ 🔆 جواب خیلی ساده تر از چیزی است که فکر می‌کنید! چون بلد نیستیم و یاد نگرفته ایم! تمرکز یک مهارت است و هر چه بیشتر تمرین شود ماهر تر می‌شویم، به یاد بیاورید مهارت های پایه ای زندگی تان را، از قاشق دست گرفتن تا راه رفتن تا دوچرخه سواری! 🚴‍♀ مهارت ها را تمرین کردید تا ماهر شدید. حالا این وسط خدا می‌داند چه قدر زمین خوردید و زخمی شدید اما حالا دیگر در یک آب خوردن رکاب می‌زنید. یکی از راهبردهای تقویت عضله تمرکز، دوری از چند وظیفگی است. تمرین کنید که در یک زمان تنها یک کار انجام دهید تا عضله تمرکزتان تقویت شود. به ذهن تان آموزش دهید که در یک زمان یک کار میکنید و قرار نیست پراکنده باشید . این تمرین را می‌توانید در هر زمان و مکان انجام دهید: ⛔️ اگر می‌خواهید به کسی تلفن بزنید، شبکه های اجتماعی را چک نکنید. ✍ اگر می‌خواهید روی یک متن کار کنید، چنان کار کنید که انگار هیچ کار دیگری در جهان ندارید. 👥 اگر با کسی حرف می‌زنید، مدام سرتان را در گوشی نکنید، این ور آن ور نگاه نکنید و جوری به طرف مقابل توجه کنید که انگار مهم ترین آدم دنیاست. 🍽 اگر غذا نوش جان میکنید، تلوزیون را خاموش کنید. 🔍 اگر به مکان تازه ای می‌روید، به جزئیات مکان توجه کنید. 📚 اگر درس می‌خوانید، از هر وظیفه ای در آن 45 دقیقه مطالعه شما را از پای کتاب بلند می‌کند دوری کنید. ✅ لحظه به لحظه در هر مکان و زمان با انجام دادن یک کار و فقط یک کار در زمان مشخص مهارت تمرکز خود را تقویت کنید. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

📝 #عکس_نوشته ✅ تحول و ارتقاء علوم انسانی 💡 بیانات امام خامنه‌ای مدظله‌العالی ➖➖➖➖➖ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

🔅 خانه ای مثل بهشت ✅ روش های رسیدن به آرامش در محیط خانواده ❤️روش های ایجاد آرامش دیداری: ✅ ۱_ثانیه های اول ارتباط: 🔅 روبوسی😘 🔻یکی از مهمترین شیوه های ابراز علاقه بوسیدن است. دیده‌اید که یک مادر یا پدر در اوج محبتش به فرزند، دوست دارد او را بوس باران کند؛ یعنی دیگر بالاتر از این نیست. 🔻 بوسیدن زن و مرد در لحظه‌های اول دیدار نه تنها انرژی مثبت فراوانی را منتقل می‌کند، بلکه ضمن فراهم ساختن بستر آرامش، باعث تحکیم روابط در خانواده نیز خواهد شد. 🔻ادامه دارد... 🔻با ما همراه باشید... 📗 خانه ای مثل بهشت، سید علیرضا تراشیون، ص۲۴ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

🔹 منِ ارزشمند... 💎 در بحث نیاز های هیجانی اساسی ما، نیاز به احساس ارزشمندی نیازی مهم و قابل توجه است. بخشی از این نیاز باید توسط خود ما برآورده شود. اینکه من در گذشته احترام و ارزشمندی لازم را دریافت نکرده ام، بنابر این نیست که الان هم دریافت نکنم، بنابراین نیست که من هم مانند آدم های گذشته ام با خودم برخورد کنم، بنابر این است که ما این چرخه را ادامه ندهیم، خب حالا باید تاملی داشته باشم که چقدر برای خودم، وجودم، همراه با عیب و نقص هایم ارزش قائلم؟ 👥 بهترین دوست خود را به یاد بیاورید؟ مگر این نیست که او از نقاط قوت و ضعف ما تا حدودی اطلاع دارد؟ حتی نقص ها و عیب های ما را هم می‌داند. اما همچنان برای او دوست داشتنی هستیم، چرا؟ چون او دیدگاهی حق شناسانه نسبت به ما دارد. یعنی ما را با خوبی ها و بدی هایمان می شناسد و ما را با مجموع اینها می پذیرد و دوست می دارد. ما هم میتوانیم مانند همان دوست خود، دیدگاهی حق شناسانه نسبت به خود داشته باشیم و خود را با وجود نقص ها، بپذیریم و دوست داشته باشیم. 🎗تو ارزشمندی و لیاقت عشق، احترام و... را داری، کافیست گوهر ارزشمند درون خودت را بیابی. 🙋‍♂ یوسف شیخی طرحواره درمانگر/ ➖➖➖➖➖➖➖ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

🔰 عکس نوشته 👤 مرحوم استاد صفایی حائری 📗 کتاب خط انتقال معارف، ص ۳۵ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

📻 #رادیو_فتح 📌 #توسعه_فردی ✅ زندگی هدفمند ⏰ ۶:۵۱ 👨‍💼 سید محمد آل عمران، رواندرمانگر و کارشناس ارشد روان شناسی بالینی ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

🔅 خانه ای مثل بهشت ✅ روش های رسیدن به آرامش در محیط خانواده ❤️روش های ایجاد آرامش دیداری: ✅ ۱_ثانیه های اول ارتباط: 🔅دست دادن زن و مرد با یکدیگر🤝 🔻در حوزه ارتباطات بین فردی یکی از موضوعاتی که مطرح می‌شود، موضوع دست دادن است. ما انواع دست دادن داریم. ما با دست دادن می توانیم احساس نگرانی خود را منتقل کنیم یا در طرف مقابل وحشت ایجاد کنیم و طرف مقابل را از خود دور کنیم، همچنین می توانیم حس صمیمانه ای را منتقل کنیم. 🔻 بهترین نوع دست دادن این است که دست همدیگر را بگیریم و با فشار ملایم گرمای وجودمان را به هم انتقال دهیم و ۳ تا ۷ ثانیه دست همدیگر را نگه داریم. شایان ذکر است که در روابط لازم نیست فقط دست دادن اولیه باشد، بلکه وقتی کنار هم نشسته ایم می توانیم با دست دادن و گرفتن دست همدیگر احساس محبت و علاقه را به هم منتقل کنیم. 🔻ادامه دارد... 🔻با ما همراه باشید... 📗 خانه ای مثل بهشت، سید علیرضا تراشیون، ص ۲۳ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

🔸جامعه چگونه بی رحم می‌شود؟ ✍برشی از نشست بررسی مسئله حجاب از نگاه روانشناختی 👤 با تدریس: دکتر سیدعلی مرعشی دکترای حرفه ای پزشکی، عضو هیات علمی و رئیس دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی دانشگاه شهید چمران اهواز ➖➖➖➖➖➖➖ 📥 لینک دریافت صوت #نشست 🌐 fatehan.net/post/211 ➖➖➖➖➖➖➖ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

📝 درسنامه روانشناسی اسلامی ✏️ دکتر سید علی مرعشی 🤔 رابطه روانشناسی (غربی) با عقاید و ارزش ها 🔻موج سوم رفتارگرایی (شامل درمان های مبتنی بر ذهن آگاهی) تا حدی بر آموزه های بودایی استوار است. 🔻عقیده اومانیسم (انسان محوری به جای خدامحوری) در سالم دانستن رفتار همجنس گرایانه در کتابچه طبقه بندی اختلالات روانی (DSM) بروز کرده؛ 🔻 عقیده به فمینیسم و پست مدرنیسم به ترتیب در نظریه های روان درمانی فمینیستی و پست مدرنیستی رخ نموده است. 📘 درسنامه روانشناسی اسلامی، ص ۲۵ 👈 ادامه دارد... ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net