نه کلاس داره نه دوره! نه صوت و پادکست داره نه فیلم... منم خیلی بهش مسلط نیستیم، چون خودم چندوقتی هست که یادش گرفتم و الان درحال تمرین کردن و زیست کردن این مدل گوش دادن به اطرافم و آدم‌ها هستم. خیلی دنیای عجیبیه و شدیدا به درست ارتباط گرفتن با آدم‌های دوروبرم کمک میکنه 🌱 @fatemeyesoltanii

منبعش اینجاست؛ اینه👆 اگه این کتاب رو بخونید يقينا به یه آدم متفاوت‌تری در درک کردن و لمس کردن زندگی و آدم‌ها تبدیل میشید... #معرفی_کتاب 🌱 @fatemeyesoltanii

واگویه‌های امشب رو تقدیم میکنم به جان‌های رنگی و صاف و ساده‌ای که در دنیای مدرنیته گیر افتادن🌱 🌱 @fatemeyesoltanii

راز امشب: تو یادگرفتن همیشه دنبال بیشترین باش که مبادا دچار توهم دانایی بشی #راز 🌱 @fatemeyesoltanii

دعای امروز: خدایا تو مسیر شناخت خود واقعی‌مون دست مارو بگیر، بهمون ظرفیت روبرو شدن با خود واقعی‌مون و توان اصلاح کردن ضعف‌هامون رو بده... 🍃 #دعا 🌱 @fatemeyesoltanii

دعای امروز: خدایا مارو به جز خودت به کسی امیدوار نکن، اگه یادمون رفت هم خودت یجوری یادمون بنداز...🍃 #دعا 🌱 @fatemeyesoltanii

اگه ازم بپرسین چه چیزی باعث پایدار شدن روابط میشه؟ + جواب اینه دعواهای" با "عشق (که ریشه‌اش داشتن و ساختن یه محیط با عزت نفسه) یعنی چی؟ یعنی شما با همسرت یا بچه‌ات بحث میکنی، ازش گله میکنی، ابراز ناراحتی میکنی ولی از اون ور هم بهش گوش میکنی، همدلی میکنی و به توافق میرسید و دو طرفتون مطمئن هستید از هم که دور نمیشید، جدا نمیشید و چیزی بینتون تغییر نمیکنه #عزت_نفس #آموزش_رایگان 🌱 @fatemeyesoltanii

چطوری این مدل بحث و دعوای باعشق و عزت نفس رو یادبگیریم؟ دعوا و بحث که همیشه بین ما آدم‌ها هست اما چیزی که مهمه چندتا نکته‌است که ریشه‌اش خودباوری عمیق ما به خودمونه. ۱. موقع بحث، فرار ممنوع! فرار، قطع کردن تلفن، داد زدن، گوش نکردن، جواب ندان و بلاک کردن دم دستی ترین رفتار ممکنه! اگه خیلی عصبی هستی و میترسی چیزی بگی که بدتر بشه به خودت و شریکت به خودت و بچه‌ات یه فرصت تنفس بده ولی در آخر برگرد و بحث رو به نتیجه برسون #عزت_نفس #آموزش_رایگان 🌱 @fatemeyesoltanii

۲ براساس ارتباط موثر با طرف مقابلت گفت و گو کن: گفت و گوی موثر این شکلیه که ۱. یه زمان مناسب برای صحبت تعیین کنید که هر دو آروم باشید. ۲. به نوبت صحبت کنید و به حرفهای هم گوش بدید و تو حرف‌های هم نپرید. ۳. از کلمه‌ی‌"من" استفاده کنید نه "تو". مثلاً: بگید من ناراحت شدم، به جای اینکه بگید تو منو ناراحت کردی! #عزت_نفس #آموزش_رایگان 🌱 @fatemeyesoltanii

۳.حل مسئله رو در اولویت قرار بدید! اگه بحث میکنیم که فقط صدامون بره بالا بی فایده است❌️ اگر بحث قراره که به نتیجه ای برسه فوق العاده‌ست پس ۱. مشکل اصلی و ریشه‌ای رو شناسایی کنید. ۲. راه حل‌های ممکن رو در بیارید و ۳. بگردید ببینید چه حد وسطی میشه پیدا کرد که هر دو طرف راضی باشید #عزت_نفس #آموزش_رایگان 🌱 @fatemeyesoltanii

۴. ویژگی یادگیرندگی فراموش نشه هر بحثی به درسی داره اونقدری تکرار میشه که آخر درسش رو یاد بده پس ۱. از خودتون بپرسید چرا این دعوا پیش اومد؟‌ ینی نمیشد در آرامش این بحث رو جمعش‌ کرد؟ ۲. ببینید آیا الگوی تکراری در دعواهاتون وجود داره اگه آره چه شکلیه؟ ۳. چیکار کنیم که دیگه این مدلی نشه؟ #عزت_نفس #آموزش_رایگان 🌱 @fatemeyesoltanii