🔔 اگر درهای درون انسان به روی او باز شود... ✅ قلب انسان، روح انسان، معنویت انسان همان جام جهان نماست. اگر انسان به درون خودش نفوذ کند، اگر درهای درون به روی انسان باز شود، از درون خودش تمام عالم را شهود می‌کند. درون انسان دروازه‏‌ای است به روی همه هستی و همه جهان، چون از اینجا این در به روی حق باز می‌شود و حق را که‏ انسان ببیند همه چیز را می‌بیند. حافظ در اینجا خیلی شاهکار به خرج داده؛ یکی آن غزل معروفش است که می‌گوید: سالها دل طلب جام جم از ما می‌کرد وانچه خود داشت ز بیگانه تمنا می‌کرد گوهری کز صدف کون و مکان بیرون است‏ طلب از گمشدگان لب دریا می‌کرد 📙 شهید استاد مطهری، عرفان حافظ، ص۱۳۳ @fatemi24

#مدارا_کردن ⚜اهمیت مدارا با مردم ➖خیلی‌ها سؤالشان این است که چرا ما برای نماز شب بیدار نشدیم❓ بروید ببینید در دلت نسبت به چه کسی #کینه دشمنی و دلخوری داری. - آقا، فلانی حقش است به من بدی و ظلم کرده. ➖تو اگر با یک انسان خوب دشمن شوی، که مورد لعن و عذاب 🌟امام رضا علیه‌السّلام قرار می‌گیری. ➖حالا شخصی که به تو ظلم و بدی کرده. 🌟می‌فرماید باید با او مدارا کنی. 🌟می‌فرماید: مدارا کردن با مردم نصف ایمان است. ادامـه دارد... @fatemi24 💠استاد حاج آقا زعفری‌زاده

💖 #گل_بهشتی طعم شیرین مادری ✸ مادری طعم دلچسبی دارد ↫ اگر مادر بلد باشد چگونه ↫ با کودکانش همراه و هم نفس شود ✸ یکی از روشهای بسیار موثر تربیتی ↫ همراهی والدین با کودکان است

راه هایی برای داشتن زندگی شادتر 1.شکرگزار باشید🌸 انسانهای شاد الزاما افراد باهوش و یا پولدار جامعه نیستند، بلکه خصوصیت اصلی آنها این است که اکثرا نسبت به دارایی ها و حوادث پیرامونشان شکرگزار هستند. 2.ورزش کنید 🌸 نیازی نیست هر روز به اندازه ی دو ماراتن بدوید تا از مزایای ورزش کردن بهره مند شوید. حتی انجام تمرینات ورزشی برای چند دقیقه و فعالیت بدنی (نظیر رقصیدن) مختصر، مواد شیمیایی بخصوصی را در مغز آزاد میکند که به شما احساس شادی و خرسندی خواهد داد. 3 . تغذیه سالم داشته باشید 🌸 گرچه چیزی به عنوان “رژیم غذایی شادی بخش” وجود ندارد ولی مصرف غذاهای سالم و سبزیجات تازه باعث میشود فرد روحیه بهتری داشته باشد. افرادی که رژیم غذایی سالمی دارند، کمتر دچار افسردگی میشوند. 4.ابراز احساسات کنید 🌸 لمس کردن و در آغوش کشیدن دیگران هورمون “احساس خوب” را به طور طبیعی در بدن آزاد میکند و باعث میشود احساس بهتری نسبت به زندگی و محیط پیرامون خود داشته باشید. همچنین معاشقه و رابطه ی جنسیِ همراه با عشق در زوجین از جمله مواردی است که باعث افزایش سلامت جنسی و سلامت روحی میشود. 5.به دیگران کمک کنید 🌸 کمک کردن به دیگران و مشارکت در امور خیریه حتی برای مدت زمانی کوتاه (مثالا 2 ساعت در هفته) باعث افزایش احساس شادی و مفید بودن میشود. به همین دلیل است که افرادی که روحیه ی کمک به هم نوع دارند عمدتا زندگی شادتری هم دارند. 6.موسیقی گوش کنید 🎼 گوش دادن به موسیقی سالم میتواند باعث تقویت روحیه ی فرد شود و در نتیجه بیشتر احساس شادی خواهید کرد. البته انتخاب موسیقی باید هوشمندانه انجام شود. همانگونه که موسیقی خوب میتواند روحیه بخش باشد، موسیقی نامناسب هم میتواند باعث تخریب روحیه و افزایش افسردگی شود. 🌸 @fatemi24

🔻ورزش متناسب با روحیه خود را بشناسید ◽عصبانی هستید؟ورزشهای رزمی را انتخاب کنید. ◽پریشان یا گیج هستید؟ورزش های قدرتی را امتحان کنید. ◽عجولید؟ورزش های سریع با شدت بالا را انتخاب کنید. ◽احساس خستگی می کنید؟ ورزش تای چی را امتحان کنید. ◽مضطرب هستید؟پیاده روی را امتحان کنید. ◽استرس دارید؟دوچرخه سواری را امتحان کنید. ◽احساس نگرانی می کنید؟یوگا را امتحان کنید. ◽احساس می کنید گیر کرده اید؟دویدن را امتحان کنید. ◽احساس پر انرژی بودن می کنید؟زومبا را امتحان کنید. @fatemi24

شکلات مردان را دچار افسردگی و اختلالات ذهنی میکند ! محققان میگویند خوردن شکلات موجب افسردگی در مردان میشود و عامل افسردگی شکلات ، کاکائو نیست بلکه قند آن است ! @fatemi24

از جمله مهمترین خواص بابونه تقویت معده، درمان زخم معده و ورم معده است 🔹 بیشتر کسانی که درد و سوزش معده دارند، می توانند با خوردن چای غلیظ بابونه سلامتی خود را دوباره به دست بیاورند. 🔹بدین منظور روزانه به صورت ناشتا ۳ الی ۴ قاشق گیاه بابونه را در یک لیوان آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم کرده و سپس بعد از ۱۵ دقیقه صبحانه را میل نمایید. خوردن چای غلیظ بابونه را به مدت ۲ هفته ادامه دهید تا تأثیر بسزای آن را بر معده مشاهده نمایید. @fatemi24

#جلسات_همسرداری #جلسه4_قسمت1 جلسات همسرداری سرکار خانم پرتو_اعلم در مهرآباد جنوبی 👇👇👇👇👇👇 2⃣ دومین زوجیت، زوجیت_سکونت 👈در زوجیت سکونت، اخلاقیات اولین حرف رو می زنه، وقتی که شما برای #اخلاق بخواین کار کنید و یه الگوی جامع و کامل داشته باشین، رمزش🔑رو من به شما یاد میدم همون کار را انجام بدین، در بحث زوجیت سکونت هم به هرجایی که بخواین برسید می رسید👇 💐در سوره فجر آمده؛ ای انسان تو با اینکه خودتو با کارهایی که انجام دادی خودت را به اسفل السافلین هدایت کردی به پست ترین پست ترین جاها دنیا، اما لیاقت داری دوباره برگردی به ملکوت، با اجرای دو کار؛ 1⃣ اکرام_یتیم 2⃣ اطعام_مسکین 🔴یتیم یعنی چی❓❓❓ وقتی من به شما می گم فلانی یتیمه شما به این فکر می افتی که فلانی پدر نداره. درسته❓❓ ✅ یتیم اولین معنیش اینه که کسی ولی نداره. 👈یتیم انواع و اقسام معنی داره مثلا؛ ❌ما الان نسبت به امام زمان عج یتیمم ❌فردی که مجرده نسبت به همسر یتیمه ❌ خانومی که داد می زنه در همسایگی شما، نسبت به آرامش یتیمه ❌فردی که الان اومده اینجا، بعد از سیزده سال با گریه، می گه کاش من اینا رو زودتر می فهمیدم، نسبت به آگاهی و اطلاعات حول موضوع خانواده، یتیمه 🔑🔑🔑 پس قرآن می گه یتیمها رو اکرام کنید، ⬅️ نه فقط یتیم هایی که پدر ندارند، ❌الان یکیو می بینیم تو خیابان تفرش همینجور داره راه می ره، این یتیم به چیه؟ آدرس✅ 👌یعنی از امروز بگردید دیگران رو توی اون چیزی که نسبت بهش فقر دارند نسبت بهش اطلاعات ندارند اکرام کنید. 🌺 به این می گن اکرام یتیم.🌺 ✌️در این مسیر؛ 1⃣ نه_توقع_تشکر داشته باشید 2⃣ نه_توقع_جبران ✅ باید بدون توقع جبران و تشکر کار انجام بدین. یعنی سیم توقع را از پشت سرتون در بیارید. 👈خدا می گه اگر یک نفری راه بیفته توی این مسیر اکرام یتیم کنه، یعنی من الان بلند شم بیام این کلاس چندین نفره، چه یک نفر خوب بشه چه ده نفر خوب بشه، چه دور از جون همه طلاق بگیرند چه یه نفر طلاق بگیره، می گن به تو ربطی نداره. 💡💡به این کسی که راه افتاده داره به دیگران آدرس می ده، داره به همسایه ش اطلاعات می ده داره به فلانی کمک می ده و سختی هاشو به جون می خره اجر شب قدر🌙 می دهند. ✅ ⭐️یعنی کسی که راه بیفته توی این مسیر برای اکرام یتیم، چه طرف مقابلش به مقصد برسه، چه نرسه به شما ربطی نداره، به شما اجر شب قدر 🌙می دهند 🌈البته اگر واسه رضای خدا باشه و بس محاله افسردگی بگیرید محاله کم بیارید محاله خسته شید محاله‌ بی اجر بمونی هم دنیات آباده هم آخرتت @fatemi24 💜 🌸💜 💜🌸💜

#رهایی_از_استرس_اضطراب چربی های خوب یا سالم نیز از اضطراب جلوگیری می کنند. از طرف دیگر، روغن های گیاهی، مثل سویا، گلرنگ و کانولا اشتعالی هستند و می توانند اضطراب را تقویت کنند. چربی های امگا 3 از لبنیات و گوشت که با سبزی خورده شود، تخم مرغ و ماهی آب های عمیق جنبه درمانی دارند. مکمل های Probiotic نه تنها برای گوارش خوب است، بلکه در درمان اضطراب هم موثر است. خوردن غذاهای تخمیر شده مثل ماست، کفیر به گوارش کمک کرده و باعث سلامت روانی می شود. فیبرهای گیاهی این باکتری های مفید را تقویت می کنند. از طرف دیگر شکر، شکر آب میوه یا شکلات، دشمن شماست، چون باکتری هایی ناسالمی که باعث عصبی شدن می شود را تقویت می کند. جمله آخر! استرس و عصبانیت تماما در سر شما نیست، بلکه در بدنتان نیز هست. پس چیزهایی که می خورید می تواند حس و حالتان را تغییر دهد. @fatemi24