6 راهکار سریع برای کنترل خشم 1- خروج از موقعیت 2- صحبت کردن 3- قبل از اینکه چیزی بگویید فکر کنید 4- برای خالی کردن فشار، شوخی کنید 5- تخلیه خشم بصورت غیر مستقیم 6- گذشت کردن از فردي که عامل خشم 🌱💛🌱🌼🌱💛 #مدیریت_هیجان @fatemi24

⛱هیچ وقت توقع نداشته باش خدا کاریو برات انجام بده که خودت برای کسی انجام نمیدی.! شايد حتي يه حرف درستِ ما توي زندگيه يكي معجزه كرد،كي ميدونه؟ @fatemi24

❗چیکار کنیم که سرحال و مثبت باشیم؟ •لبخند بزنید(تو هرشرایطی که هستید لبخند بزنید) •ورزش کنید •استرس رو از خودتون دور کنید •ساعت خوابتون رو تنظیم کنید •هر صبح که از خواب بیدار میشید شکرگزار باشید •کسی رو قضاوت نکنید •هدفاتونو مرور کنید •آهنگ های شاد گوش بدید •برقصید •جملات مثبت و انگیزشی بخونید •ریسک کنید و کارهای جدید انجام بدید •کینه ای نباشید •دیگران رو تشویق کنید •از اینکه ار دیگران کمک بگیرید هراس نداشته باشید •عاشق زندگی باشید و از تمام لحظاتش لذت ببرید! @fatemi24

❣آنقدر قوی باش تا هر روز با زندگی روبه رو شوی… زندگی یک مسابقه نیست، بلکه سفری است که هر قدم از مسیر آن را… باید لمس کرد،چشید و لذت برد…🍃🍃 صبحتون بهشت رفقای جان🌞🎋 @fatemi24

💑 "دیدی گفتم" ممـنوع! 🔸وقتی همسرتان اشتباه می‌کند بلافاصله به او نگویید: دیدی گفتم؟ اگر از اشتباه كردن در حضور شما هراس داشته باشد شک نكنيد به تدريج از شما دورتر می شود و به مرور، احساس آرامش و لذتِ با شما بودن برایش کمرنگ می‌شود. 🔸این هراس، زمینه‌ی مخفی‌کاری، دروغگویی و کم شدن ارتباط کلامی همــسرتان با شما خواهد شد و به مرور باعث اختلاف و ســرد شدن رابطه تان خواهـــد شـــد. @fatemi24

💑 شوخی با نامحـرم ممـنوع! ✍ پیامبـــر اکــرم (ص): 🔸هرکس با غیــر همــسر خویش شوخی و مزاح کند، به اندازه هر کلمــه ای که در دنیا سخن گفته باشد، خداوند هزار سال او را در زندان دوزخ نگاه خواهـــد داشت. 📚وسائل الشیعه ج ۲۰ ‌ @fatemi24

❣با این کارها میتونید حال خودتون رو بهتر کنید🌿 شونه کردن موهاتون بغل کردن پدر یا مادرتون خوردن قهوه یا چایی آب دادن گل هاتون نرمش کردن گرفتن یک سلفی قشنگ از خودتون پیام دادن به یک دوست قدیمی و حالش رو پرسیدن گفتن جمله دوستت دارم به خودتون خوراکی و نوشیدنی های خوشمزه خوردن کشیدن چند نفس عمیق🍃🍃🍃 @fatemi24

ما آمده ایم در این دنیا كه زندگی کنیم! من نمیتوانم 30 یا 40 سال از عمرم را نابود کنم به این بهانه که میخواهم آینده بهتری داشته باشم. مگر در آینده من میتوانم در یک روز به جایِ یک نهار دو تا نهار بخورم؟ یا به جایِ یک لباس، سه تا لباس رویِ هم بپوشم؟ بنابراین هیچ کس قرار نیست حال را خراب کند برایِ آینده بهتر. فقط قرار است ما کارِ لازم و ضروری را انجام دهیم : زندگی مقصد نیست زندگی یک راه است زندگی یک جاده است که باید تا آخرِ عمر در این جاده پیش برویم تا زمانیکه حذف شویم. ما به این دنیا نیامده ایم که تمامِ عمرمان را برایِ آینده درس بخوانیم و یا کار کنیم. ما به این دنیا آمده ایم که زندگی کنیم و چون به ما گفته اند یکی از راه هایِ خوب زندگی کردن در دنیایِ امروزاین است که بینِ 30 تا 50 ساعت در هفته کار کنیم و یک درآمدی داشته باشیم ! تا کمترین رنج و بیشترین لذت را ببریم به همین خاطرماواردِ محیط های کاری و دانشگاهی شده ایم. اما ما نیامده ایم در این دنیا که ماشین یا گاری باشیم. این اندیشه را به فرزندانمان انتقال دهیم. @fatemi24

آدمِ سالم كيست؟ روان شناسی آنتروپولوژی ( مردم شناسی) ؛در جواب اين سوال میگوید: آدم سالم، آدمی است كه با خودش و با آدمهاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده! بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه! بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته! بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه! بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در يك فضاى اشتراكى، ديگرانو ببينه و همينطور خودش ديده بشه! با آدم سالم، شما بهترين بخش وجودتون بيرون مياد، آدم سالم زيباييهارو ميبينه و به زبون مياره! آدم سالم خوش خلق هستش، مزاح و طنز خوبى داره! آدم سالم همونى هست كه ميبينى، فى البداهه است! خلاقيت داره، برخوردش محترمانه است، حرمت شما حفظ ميشه، ميتونيد به او اعتماد كنيد، احساس امنيت كنيد! آدم سالم كنترل نياز نداره، تحقير نياز نداره، تسلط نياز نداره! آدم سالم با مجموعه رفتارهاش به شما احساسى رو ميده كه در حقيقت شما خودت رو مثبت تر و بهتر از انچه که هستی ببینی. ❣این آدمها را در گوشه ای از زندگیتان حفظ کنید... @fatemi24

💑 این جملات زنانه، مردان را عاشق میکند: ابَرمرد زندگی من! 🔸یکی از نیازهای روحی مردانه که باید برآورده شود تا شما با چشمان خودتان ببینید یک مرد تا چه حد می‌تواند حمایتگر، مؤثر و دوست‌داشتنی باشد، این است که حس کند اَبَرمرد زندگی همسرش است. بداند در نگاه شریک زندگی‌اش تکرار نشدنی است وشما به‌عنوان همسر او اعتقاد دارید بهترین مرد دنیا در کنارتان هست. 🔸اینکه هر آدمی مشکلاتی دارد و هیچ‌کس گل بی‌عیب نیست را همه قبول دارند اما مهم این است مرد زندگی‌تان بداند در نگاه شما بهترین انتخاب بوده و خواهد بود. به او بگویید که قوی و قابل اتکاست و دنیای‌تان بدون او چیز بزرگی کم دارد؛ چیزی مانند یک حامی مهربان برای تمام لحظات زندگی. @fatemi24

میان آرزوی تو و معجزه خداوند دیواریست بنام اعتماد. پس اگر دوست داری به آرزویت برسی، با تمام وجود به او اعتماد کن. ﺍﻧﺪﯾﺸﻪ ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﻓﺮﮐﺎﻧﺲ ﺷﺎﺩﯼ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎﺑﻬﺸﺖ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺭﻭﯼ ﺯﻣﯿﻦ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﻨﯿﺪ. ﺍﻧﻌﮑﺎﺱ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﺩﺭ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥﺑﺒﯿﻨﯿﺪ. ﺍﮔﺮ ﻋﺸﻖ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯿﺪ، ﻋﺸﻖ ﺑﻮﺭﺯﯾﺪ. ﺍﮔﺮﺻﺪﺍﻗﺖ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯿﺪ، ﺭﺍﺳﺘﮕﻮ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﺍﮔﺮ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯿﺪ، ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ. ﺩﻧﯿﺎﭼﯿﺰﯼ ﺟﺰ " ﭘﮋﻭﺍﮎ " ﻧﯿﺴﺖ. @fatemi24

یکی از ناعادلانه‌ترین رفتارها در یک رابطه عاشقانه حرف زدن با "کنایه" است صحبت کردن از روی دلخوری! این که در حرفهایت نشان دهی ناراحتی اما دلیلش را نگویی… این که با رفتارت طرف مقابلت را وادار کنی بارها و بارها از خودش بپرسد مرتکب چه گناهی شده و دلیل این همه دلسردی چیست؟ و جوابی نداشته باشد یعنی او را به تنهایی متهم کنی، برایش حکم صادر کنی و فرصت دفاع کردن را از او بگیری… یادمان نرود نه زندگی صحنه نمایش است… و نه ما بازیگران پانتومیم هستیم! در یک رابطه باید همه چیز را واضح فهمید و درست فهماند دوست داشتن را… محبت را… شادی و غم را و قهر و دلخوری را… پس روراست باشیم و از عکس‌العمل‌ها نترسیم اگر قرارمان به "ماندن" است ! #خانواده_بهشتی ┏━━🍃🌺🍃━━┓ @fatemi24 ┗━━━🍂