eitaa logo
خانواده بهشتی
1.2هزار دنبال‌کننده
6.8هزار عکس
1.8هزار ویدیو
26 فایل
🔸مباحث معرفتی https://eitaa.com/fatemi222/6618 🔹 احکام https://eitaa.com/ahkam31/910 🔸فهرست مباحث خانواده https://eitaa.com/fatemi24/13766
مشاهده در ایتا
دانلود
💕💑💕 ✨مهارت گفتگو می خواهید "هَم‍سَر" خوبی باشید اول باید یاد بگیرید که "هَم‍ صحبت" خوبی برای او باشید... زن و شوهری که از کردن با هم لذت می برند هیچ گاه به بن بست نخواهند رسید. هنگامیکه و ملایم صحبت می‌کنید افراد را جذب خود میکنید و میتوانید بر روی آنها تأثیر بگذارید. آدم‌های ، داد و بیدادی و زودجوش افراد مناسبی برای اطمینان کردن‌ و صحبت کردن نیستند 🍃🍂🍃🍂 @fatemi24
🌹🌹🌻🌺🌺 🌸🍁🌷 🍀🥀 🌹 سه عامل موثر بر رفتارهای فرزندان حال بچه‌ها به چه چیز بستگی دارد، حال مامان، حال بابا و ارتباط و با یکدیگر. در بین این عوامل، از همه مهمتر حال مامان است. اگر فرزندان مشکلاتی مثل شب ادراری، ، عدم تمایل به ازدواج، عدم تمایل رفتن به سربازی و ... را دارند، همه را باید در حال مامان جست و جو کرد. باید بدانیم، بدون اینکه مسائل پدر و مادر حل شود نمی‌توان مسائل بچه‌ها را حل کرد، یعنی ممکن است ترمیم شود اما حل نمی‌شود! اگر فرزندی پدر و مادر ندارد خیلی متفاوت است با اینکه پدر و مادری حضوری بیمارگونه داشته باشند. مثلاً کسی که مادری در سلامتی داشته و در تصادفی از دنیا رفته است، وقتی از حال خوب آن مادر برای فرزند صحبت می‌شود، برای تربیت آسیب زا نیست، اما مادری که حضور بیمارگونه دارد به تربیت بچه آسیب می‌زند. 🌹 🍀🥀 🌸🍁🌷 🌹🌹🌻🌺 @fatemi24
بچه همکارم چند شب پشت سر هم کابوس دیده پنج جلسه بردنش پیشِ روانکاو، اونوقت من بچگیام شبا تو خواب راه میرفتم مامانم دستم جارو میداد خونه رو هم جارو بکشم..🥲😆 @fatemi24
☀️ 🔔 اینگونه نباش ✅ امام علی علیه السلام: از کسانی مباش که بدون عمل، به آخرت امید دارند. دیگران را از گناه باز میدارند اما خود باز نمی‌ایستند. به کارهایی فرمان میدهند که خود، انجام نمیدهند. 📙 نهج‌البلاغه حکمت ۱۵۰ @fatemi24
خشونت روانی علیه مردها 🔸 معضلی که دیده نمی‌شود 🔺 دکترای روانشناس تربیتی: 🔹 عدم توجه به مردان در زندگی مشترک باعث می‌شود که آنان مورد خشونت روانی پنهان قرار گیرند و این امر یک معضل بزرگ است چرا که ما به خشونت علیه مردان بی توجهیم. دکتر عفت آی در رابطه با این موضوع که آیا مردان نیز مورد خشونت خانگی قرار می‌گیرند، افزود: 🔹 این مورد نیز در جامعه بسیار زیاد است؛ به خصوص اکنون که فشار اقتصادی و اجتماعی بر روی مردان بسیار زیاد است. 🔹 برخی از بانوان نیز به دلیل درک پایین‌ به همسرشان می‌گویند که تو مرد هستی؛ بنابراین این کار را باید انجام دهی و بدون توجه به روان همسر خود این امر را بیان می‌کنند؛ 🔹 این گونه مرد مورد خشونت روانی قرار می‌گیرد. این یک خشونت روانی بسیار پنهان است و به همین علت است که در جامعه مردان افسرده بسیاری داریم، اما هیچ فردی به افسردگی این افراد نپرداخته و در بسیاری از مواقع مرد آن طور که باید مورد توجه همسر خود قرار نگرفته‌اند. ✅ @fatemi24
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
🎀🌟آشپزخانه بهشتی🌟🎀 🌺🍃مخصوص خانم هایی که دوست دارن سفرهای که برای عزیزانشون پهن میکنن نورانی وبا برکت باشه🌺 💟 به مواد غذایی که میخرید سوره کوثرو قدر بخونید تا برکتشون زیاد بشه. 💟 قبل از طبخ غذا نیت کنید که این غذا رو نذری درست می کنید. 💟 میتونید هر روز هفته رو نذر امامی که اون روز متعلق به ایشونه بکنید. این طوری هم ثواب نذری دادن رو بردید هم هر روز خانوادتون غذای نذری می خورن. 💟 در حین طبخ غذا آیه 35سوره نور (الله نورالسموات والارض) تا (کل شیی علیم) بخونید هم غذاخیلی خوشمزه میشه هم محبت بین افراد خانواده زیاد میشه هم نورانیت دل میاره هم اخلاق خانواده بیشتر میشه!!!! 💟 آخر سر هم برای برکت غذایی که پختید هفت مرتبه سوره قریش بخوانید. 💟 اگر نیت کنید ثواب اين غذاي امروز نذر يكي از ائمه شود،آنوقت هم آشپزي برايت دلنشين تر است،هم اينكه خانواده هر روز سر سفره يكي از ائمه نشسته اند. 💟 ابتدا قبل از آشپزی وضو بگیرید 💟. هنگام وارد شدن به آشپزخانه بسم الله الرحمن الرحيم بگویید 💟 اگر دیدید کارهایتان زیاد است لاحول ولا قوه الا بالله بگویید 💟 هنگام روشن کردن آتش اجاق گاز بگویید اللهم اجرنا من النار (یعنی خدایا مرا از آتش دوزخت دور کن) 💟 هنگام استفاده از آب صلوات بر پیامبر (ص)بفرستید تا از شفاعتش بهرمند گردید واز اب حوض کوثر بنوشید 💟 اگر از میوه و سبزیجات وگوشت استفاده می کنید بگویید اللهم اسئلک الجنه (از خدواند در خواست بهشت کنید) 💟 هرچه را که با چاقو قطعه قطعه می کنید ذکر سبحان الله والحمدالله را بگویید 💟 هنگامی که کارهایتان به اتمام رسید شکر خدای رابجا آورید 💟 واگر خسته شدید اعوذبالله گفته و بخدا پناه ببرید 🌺 با این کار همیشه در حال ذکرخدواند هستید و کسی که در حال ذکر باشد مانند کسی است که در حال جهاداست که هم آشپزی می کنید وهم جهاد☺🌺 🎀🌟نکات ریز خانه_داری 🌟🎀 👏🏻👏🏻👏🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 این متن رو بنویس بزن به دیوار آشپزخونه ات ┏━━🍃🌺🍃━━┓ @fatemi24 ┗━━━🍂 🌷 💌🌷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
حدیثی از 💥عکس نوشته ┏━━🍃🌺🍃━━┓ @fatemi24 ┗━━━🍂
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
مهمترین نکته در مهارت روابط بین فردی و موثر : رعایت فاصله مناسب در رابطه وقتی یک مداد را خیلی به چشمهایتان نزدیک می کنید، آن را دو تا می‌بینید..!؟ دلیلش این است که چشمهایتان اذیت می‌شود... اتّفاقا روابط عاطفی میان آدم‌ها هم، همینطور است... وقتی از فرط دوست داشتن، زیاد به یک نفر بچسبید، هر لحظه او را بخواهید و همه‌ی انرژی خود را فدای او کنید، احساساتتان خراب می‌شود... یعنی یا خوبی‌هایش را دوتا می‌بینید یا بدی‌هایش را..!! البته، نتیجه یکسان است..!! شما در هر صورت،با واقع‌بینی خداحافظی کرده‌اید! مشکل اینجاست که آدم‌ها، مداد نیستند..!! یک عکّاس مشهور در کتابش نوشته بود: «یک عکس فوق‌العاده، نتیجه‌ فاصله‌ مناسب عکّاس، از موضوع مورد علاقه‌اش است»..!! پس برای داشتن یک رابطه‌ فوق‌العاده، همیشه به دنبال بهترین فاصله باشید نه نزدیکترین فاصله… @fatemi24
🔔 از نماز کمک بگیر! 🕋 وَ اسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَ الصَّلاةِ وَ إِنَّها لَكَبِيرَةٌ إِلَّا عَلَى الْخاشِعِينَ‌ (بقره/۴۵) ⚡️ و از صبر و نماز يارى جوييد و بی‌تردید نماز، جز بر کسانی که در برابر حق فروتن هستند سخت است. 🔹 هرگاه مشکلی در کارمان پیدا شد، 🔹 برای رفع آن از نماز کمک بگیریم و دو رکعت نماز بخوانیم تا به حرمت آن نماز، مشکلمون حل شود. 👈 اگر اهل نماز نیستم، به این خاطر است که برابر حق، انسان فروتنی نیستم. @fatemi24
🔴 پای حرف هر کسی ننشین! 💠 : ⭕️ آدم‌های شکست خورده و غمگین غالباً ناله می‌زنند، شکوه دارند و درد دل می‌کنند! پای حرف‌هایشان ننشین که نگاه تو را هم به عالم سیاه می‌کنند، هر چند با صدایی خوش و نغمه‌ی زیبا ترانه‌سرایی کنند. تنها صدای شاد آدم‌های خوش‌بین را بشنو که به‌جای درد دل، درک خود را از خوشبختی بیان می‌کنند و قدرت می‌دهند. @fatemi24
💑 با همسرتان گفت و گو کنید تا محبت بینتان بیشتر شود! 🔸زن و شوهرهایی که در طول روز باهم گفتگو می‌کنند رابطه گرم‌تر و صمیمانه‌تری دارند. ضمن اینکـــه شناختشــان از افکار و روحیات یکدیگر بیشتر شده و در مواجهه با مشکلات و سختی ها، اتّحاد بیشتری برای حلّ مشکل یکدیگر خواهند داشت. 🔸همسران باید تلاش کنند هر روز بهانه‌ای برای گفتگو پیدا کنند. بهانه‌ای مثل کارهای روزمره خود، موضوعات دینی، امور اقتصادی منزل، تربیت فرزند، حلّ مشکل دیگران و ده ها موضوع دیگر. 🔸حتما دقت کنید گفتگوی صمیمانه شما با ویروس های خطرناکی چون غیبت دیگران، تهمت، سوءظن و دیگر صفات زشت اخلاقی، آلوده نگردد چرا که ضربات روحی سهمگینی بر شما وارد می‌کند. ✅ @fatemi24
🍃سلام به دانش آموزان عزیز🍃 🏴امشب شب شهادت امام حسن عسکرے ع هست😔 ✨ مے دانید که بعد از شهادت این امام عزیز آغاز امامت امام زمان عج هست 💫✨💫✨ امام دوازدهم ما شیعیان که منتظر ظهور ایشون هستیم 💖💖💖 گل پسران عزیزو دختر خانم هاے نازم، اگر دوست دارید شهادت امام حسن عسکرے ع را به فرزندشان تسلیت بگید و یا اغاز امامت امام زمان عج را به ایشان تبریڪ بگید مے توانید با کمڪ بزرگترهاتون یکے از کارهاے زیر را انجام بدهید 👈👇 🔶کلیپ بسازید 🔶شعربخوانید 🔶 نقاشے بکشید 🔶 حدیث زیبا با موضوع امامت امام زمان عج بگید 🔶سرود بخوانید 🔶ویا هر کار قشنگے که مے توانید انجام بدهید براے ما ارسال کنید . ⬇️⬇️⬇️ https://t.me/ym_1384 🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷 🔷توجه کنید فیلمهاے قشنگ خودتان را حداکثر در ۱۰۰ ثانیه براے ما ارسال کنید 🌻🌻🌻🌻🌻 بچه ها یادتون باشه این کار قشنگتان را به نیت هدیه به امام زمان عج انجام بدهید تا انشالله حضرت مهدے عج تو دعاهاے قشنگش شما را هم دعا کنند. 🤲☺️💖 📩مهلت ارسال تا روز شنبه ۲۴ مهرماه موسسه قرآنی یاوران مهدی (عج) گناباد تحت نظارت سازمان تبلیغات اسلامی 📌تبیان گناباد @Tebyangonabad
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
🍃سلام به دانش آموزان عزیز🍃 🏴امشب شب شهادت امام حسن عسکرے ع هست😔 ✨ مے دانید که بعد از شهادت این امام عزیز آغاز امامت امام زمان عج هست 💫✨💫✨ امام دوازدهم ما شیعیان که منتظر ظهور ایشون هستیم 💖💖💖 گل پسران عزیزو دختر خانم هاے نازم، اگر دوست دارید شهادت امام حسن عسکرے ع را به فرزندشان تسلیت بگید و یا اغاز امامت امام زمان عج را به ایشان تبریڪ بگید مے توانید با کمڪ بزرگترهاتون یکے از کارهاے زیر را انجام بدهید 👈👇 🔶کلیپ بسازید 🔶شعربخوانید 🔶 نقاشے بکشید 🔶 حدیث زیبا با موضوع امامت امام زمان عج بگید 🔶سرود بخوانید 🔶ویا هر کار قشنگے که مے توانید انجام بدهید براے ما ارسال کنید . ⬇️⬇️⬇️ https://t.me/ym_1384 🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷 🔷توجه کنید فیلمهاے قشنگ خودتان را حداکثر در ۱۰۰ ثانیه براے ما ارسال کنید 🌻🌻🌻🌻🌻 بچه ها یادتون باشه این کار قشنگتان را به نیت هدیه به امام زمان عج انجام بدهید تا انشالله حضرت مهدے عج تو دعاهاے قشنگش شما را هم دعا کنند. 🤲☺️💖 📩مهلت ارسال تا روز شنبه ۲۴ مهرماه موسسه قرآنی یاوران مهدی (عج) گناباد تحت نظارت سازمان تبلیغات اسلامی ┏━━🍃🌺🍃━━┓ @fatemi24 ┗━━━🍂
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍃🌸 این شعر زیبا جایگزین سند ۲۰۳۰ و ساسی مانکن در مدارس‌ شده ┏━━🍃🌺🍃━━┓ @fatemi24 ┗━━━🍂
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
وَيَسْأَلُونَكَ عَنِ الْجِبَالِ ✨فَقُلْ يَنْسِفُهَا رَبِّي نَسْفًا ﴿۱۰۵﴾ ✨و از تو در باره كوهها مى ‏پرسند ✨بگو پروردگارم آنها را در قيامت ✨ريز ريز خواهد ساخت (۱۰۵) 📚سوره مبارکه طه ✍آیه ۱۰۵ ❤️خانواده بهشتی @fatemi24
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
جانسوز امام حسن عسگری(ع) دلتنگم آه ای سامرا دلتنگ آن صحن وسرا ...ای کاش ومی خواندی مرا @fatemi24
12 رفتار مردانه که زن‌ها از آن متنفرند 💞💞💞 1. مردهایی که هیچ سوالی در مورد شما نمی‌پرسند چون اصلا اهمیتی نمی‌دهند 2. مردهایی که وسط حرف‌های شما به گوشی‌شان نگاه می‌کنند 3. مردهایی که هیچ وقت از ته دل نمی‌خندند 4. مردهایی که وقتی با آنها حرف می‌زنید، هر جایی را نگاه می‌کنند غیر از شما 5. مردهایی که بی‌وقفه در مورد موضوع بی‌اهمیتی حرف می‌زنند 6. مردهایی که انگار با دوش گرفتن غریبه‌اند درست است که بدن هر کسی، بوی خاص خودش را دارد و هیچ کس هم کامل و بی‌عیب نیست، اما بعضی از مردها انگار با بهداشت فردی غریبه‌اند! حوصله‌ی دوش گرفتن و مسواک زدن ندارند و فقط می‌خواهید هر چه زودتر از پیش آنها فرار کنید! 7. مردهایی که به شما می‌گویند : تو مثل زنهای دیگر نیستی چون ... شما به اندازه‌ی خودتان خوب و زیبا و باهوش هستید و هیچ کس حق ندارد شما را با «همه‌ی زنهای دیگر» مقایسه کند. 8. مردی که در جمع جوری رفتار می‌کند که انگار شما اصلا وجود ندارید 9. مردی که نامزد یا همسر سابقش را احمق و دست پاچلفتی می‌نامد اغلب مردانی که در مورد نامزد سابقشان اینچنین با تحقیرحرف می‌زنند،پشت سر شریک عاطفی جدیدشان هم در حضور دیگران همینگونه حرف زده اند 10. مردهایی که متناسب و برازنده لباس نمی‌پوشند 11. مردهایی که بهداشت فردی را رعایت نمیکنند 12. مردهایی که توانایی هیچ زنی را قبول ندارند 🍃🍂🍃🍂 @fatemi24
🔴 👇👇👇 خانما هییییبیچ وقت جلوی همسرتون جواب مادر شوهر یا خواهر شوهر یا اعضای خانوادش رو با و عصبانیت ندین(این خیلییییی اشتباهه بزرگیه )💜💛💙💝 . 🌸اینطوری شوهرتون ممکنه رو به خانواده اش بده.(اصلا در بعضی مواقع شایدم حق با شما باشه ولی شوهرتون حق رو میده به خونوادش )💟 . ❌پس با تندی و اصلاااا جواب ندین 👇👇👇 . گاهی صبر کردن یا کردن و یا آروم جواب دادن خیلی جوابگو هس اینجوری همسرتون هم متوجه بزرگواری شما میشه😍😍 و حق رو به شما میده حتی اگه چیزی هم نگه ولی میفهمه که خونوادش اشتباه میکنن 😊 . 👌البته اینم بگم که اگر خدای نکره دایمی اذیتتون میکنن یا چیز هایی میگن که ناراحتتون میکنه سکوت دائمی هم اصلا نیست. چون اینجوری براشون عادت میشه و به کارشون ادامه میدن 💕💕 . . 👈 اگه میخواین جوابی هم بدین همیشه با لبخند و حرفتون رو بزنین نه با دعوا و عصبانیت ....(البته درصورتی که مدام اذیتتون میکنن اینکارو کنین @fatemi24
✅ بر اساس یک تحقیق، بچه‌هایی که بیشتر بابت تلاششان مورد ستایش قرار می‌گیرند، تا بابت توانایی‌هایی که دارند، شانس بیشتری برای موفقیت دارند چرا که آنها از انگیزه بالاتری برخوردار هستند. ♦️ همین تحقیقات به این نکته اشاره دارد که اگرچه طبیعی‌ست که پدر و مادرها از هوش و ذکاوت فرزند خود تعریف و آن را ستایش کنند، اما ضرری که این کار می‌تواند برای بچه‌ها داشته باشد این است که این بچه‌ها برای اینکه ثابت کنند باهوش هستند و چیزی کم ندارند ممکن است به تقلب کردن برای بهتر شدن روی بیاورند. @fatemi24
‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌ 🔆 ♦️ دوم دبستان بودم. روزی از مدرسه آمدم و به مادرم گفتم: مداد سیاهم را گم کردم. مادرم گفت: خب چه‌کار کردی بدون مداد؟ گفتم: از دوستم مداد گرفتم. مادرم گفت: خوبه، دوستت از تو چیزی نخواست؟خوراکی یا چیزی؟ گفتم: نه. چیزی از من نخواست. مادرم گفت: پس او با این کار سعی کرده به دیگری نیکی کند، ببین چقدر زیرک است. پس تو چرا به دیگران نیکی نکنی؟ گفتم: چگونه نیکی کنم؟ مادرم گفت: دو مداد می‌خریم، یکی برای خودت و دیگری برای کسی که ممکن است مدادش گم شود. آن مداد را به کسی که مدادش گم می‌شود، می‌دهی و بعد از پایان درس پس می‌گیری. 🎀 خیلی شادمان شدم و بعد از عملی کردن پیشنهاد مادرم، احساس رضایت خوبی داشتم، آن‌قدر که در کیفم مدادهای اضافی بیشتری می‌گذاشتم تا به نفرات بیشتری کمک کنم. با این کار، هم درسم خیلی بهتر از قبل شده بود و هم علاقه‌ام به مدرسه چند برابر شده بود. 🌟 ستاره کلاس شده بودم، به‌گونه‌ای که همه مرا صاحب مدادهای ذخیره می‌شناختند و همیشه از من کمک می‌گرفتند. 🌺 حالا که بزرگ‌ شده‌ام و از نظر علمی در سطح عالی قرار گرفته‌ام و تشکیل خانواده داده‌ام، صاحب بزرگ‌ترین جمعیت خیریه شهر هستم. ✅ پ‌ن: در تربیت و تنبیه فرزندان دقت کنیم. آینده آن‌ها در دست رفتار ماست. ‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‎‎‌ @fatemi24
جوانی تعریف می کرد : روزی با پدرم بحث کردم و صداها بالا رفت از هم جداشدیم. شب به تخت خوابم رفتم. خیلی بسیار اندوه قلب و فکرم را فرا گرفته بود... خیلی از رفتارم شرمنده وغصه دارشدم مثل همیشه سرم را روی بالش گذاشتم. چون هر وقت غم ها زیاد می شوند با خواب از آنها می گریزم... روز بعد از دانشگاه بیرون آمدم و موبایلم را جلو در دانشگاه در آوردم و پیامی برای پدرم نوشتم تا به این وسیله از او دلجویی کنم. در آن نوشتم: *شنیدم که کف پای انسان از پشت آن نرمتر و لطیف تر است*. *آیا پای شما به من اجازه می دهد که با لبم از درستی این ادعا مطمئن شوم؟* به خانه رسیدم و در را باز کردم. دیدم پدرم در سالن منتظر من هست و چشمانش اشکبار هست... پدرم گفت: اجازه نمی دهم که پایم را ببوسی. ولی *این ادعا درست است و من شخصا بارها آن را انجام داده ام،* *وقتی کوچک بودی کف و پشت پای تو را می بوسیدم.* اشک از چشمانم سرازیر شد... *مواظب قلب همدیگه باشیم !!* از یه جایی بــه بعد... دیگه بزرگ نمیشیم؛ پیر میشیم از یه جایی بــه بعد... دیگه خسته نمیشیم؛ می بُرّیم از یه جایی بــه بعد... دیگه تکراری نیستیم؛ زیادی هستیم...!! پس قدر خودمون، خانواده مون، دوستانمون، زندگیمون و کلا حضور خوشرنگمون رو تو صفحه‌ی دفتر وجود بدونیم... *محبت تجارت پایاپای نیست؛*چرتکه نیندازیم* *که من چه کردم و تو در مقابل چه کردی!* *بی شمار محبت کنیم*... حتی اگر به هر دلیلی کفه ترازوی دیگران سبک تر بود 🌻🌼🌻 *تاهستند قدرشان را بدانیم* 🌹 💐🥀🌷🌹 @fatemi24
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا