🥡 چند نکته برای جلوگیری از نفخ 1- بین غذا خوردن فاصله ایجاد کنید| روده کوچک با حرکات موجی، غذای هضم نشده را از روده کوچک به روده بزرگ منتقل می‌کند و خود را تمیز نگه می‌دارد. این امواج هر دو ساعت یک بار در زمانی که غذا نمی‌خوریم ایجاد می‌شود. برای اطمینان از ایجاد امواج، در صورت امکان، چند ساعت بعد از هر وعده غذایی قبل از خوردن دوباره صبر کنید. 2- آهسته غذا بخورید| با جویدن غذا برای مدت طولانی و آهسته غذا خوردن هوا کمتر وارد معده می شود. هوای کمتر به معنای نفخ کمتر است. 3- آب بیشتری بنوشید| مصرف بیش از حد سدیم می تواند منجر به نفخ شود و آب می تواند به دفع آن کمک کند. 4- مصرف کمتر غذاهای نفاخ| غذاهای نفاخ، مانند شیرین کننده‌های مصنوعی، لوبیا، گل کلم و کلم بروکلی، گاز تولید می‌کنند، بنابراین کاهش آن‌ها می‌تواند کمک کننده باشد.

دعایی مؤثر در تنگناها به نقل از مرحوم آیت‌الله بهجت یَا مَن إِذَا تَضَایَقَتِ الأُمُورُ فَتَحَ لَهَا بَاباً لَم‌تَذهَب إِلَیهِ الأَوهَامُ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّد وَ افتَح لِأُمُورِيَ المُتَضَایَقَةِ بَابَاً لَم‌یَذهَب إِلَیهِ وَهمٌ یَا أَرحَمَ الرَّاحِمِینَ و در انتهای آن، توسلی به امام زمان علیه‌السلام نوشته شده؛ یَا بَقِیَّةَ‌ اللهِ أَغِثنَا یَا بَقِیَّةَ‌ اللهِ أَدرِکن

جمله ای بسیاااار زیبا و قابل تأمل ما دیگر لیاقت انتخاب کردنت را نداشتیم. خدا تو را انتخاب کرد.... 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 😭😭😭😭😭😭😭 #انتشار_گسترده