#زیبایی ۵ نکته برای تقویت ناخن‌ها به روش طبیعی 1⃣ مواد غذایی حاوی بیوتین یا ویتامین B7 مصرف کنید. (مخمر آبجو، تخم‌مرغ، آجیل، غلات سبوس‌دار، حبوبات، گل‌کلم، موز و قارچ) 2⃣ از استفاده مداوم از لاک ناخن و ناخن‌های مصنوعی خودداری کنید. 3⃣ هنگام کار با محصولات تمیزکننده شیمیایی از دستکش استفاده کنید. 4⃣ نکات بهداشتی رو رعایت کنید. (دست‌هاتون رو مرتباً بشویید، با ناخن‌گیر تیز ناخن‌هاتون رو کوتاه کنید و به‌آرامی با لوسیون مرطوب‌کننده، کرم یا روغن ماساژ بدید) 5⃣ پروتئین کافی مصرف کنید. (گوشت، مرغ و بوقلمون، تخم‌مرغ، لبنیات، ماهی‌های چرب، حبوبات و آجیل) ✅@fordooeha

🍂 انجام این ۱۲ کار ساده از خشکی پوستتون تو پاییز جلوگیری می‌کنه #زیبایی| یادتون باشه اصلا پوستتون رو نخارونید و آب داغ هم استفاده نکنید. ✅@fordooeha