بسم رب الشهدا و الصدیقین 🌹

ای خدای عزیز و ای خالق حکیم بی‌همتا ! دستم خالی است و کوله‌پشتی سفرم خالی، من بدون برگ و توشه‌ای به‌امید ضیافت عفو و کرم تو می‌آیم. من توشه‌ای برنگرفته‌ام؛ چون فقیر [را] در نزد کریم چه حاجتی است به توشه و برگ؟! سارُق، چارُقم پر است از امید به تو و فضل و کرم تو؛ همراه خود دو چشم بسته آورده‌ام که ثروت آن در کنار همه ناپاکی‌ها، یک ذخیره ارزشمند دارد و آن گوهر اشک بر حسین فاطمه است؛ گوهر اشک بر اهل‌بیت است؛ گوهر اشک دفاع از مظلوم، یتیم، دفاع از محصورِ مظلوم در چنگ ظالم. #وصیت‌نامه شهید سلیمانی

⭕️ آسیب‌های شبکه‌های اجتماعی 🎙 سید علیرضا آل‌داود #مهارت_های_زندگی #تربیت_رسانه_ای 💡 هوش سفید| سید علیرضا آل‌داود ✏️ @aledavood 👈 عضو شوید 🙏

💠جنگ شبکه‌های اجتماعی 🔸جان آرکیلا و دیوید رونفلد از مرکز تحقیقاتی رند در سال 1996 کتابی منتشر کردند با عنوان "ظهور شبکه‌های اجتماعی." آن‌ دو اظهار داشتند كه نوع جدیدی از درگیری‌های اجتماعی در حال ظهور است، جایی كه شبکه‌های "بدون رهبر" بازیگران در درجه اول غیردولتی از انقلاب اطلاعات (یعنی اینترنت) بهره می‌گیرند تا یك مبارزه بی‌نظیر با شدت کم علیه جامعه پیش روی خود را ایجاد کنند. 🔹آن‌ها در فصل نخست کتاب ظهور شبکه‌های اجتماعی در سال 2001 عنوان کردند: «اشاره به یک حالت جدید از درگیری (و جنایت) در سطح اجتماعی، از جنگ نظامی که در آن شخصیت‌های اصلی از اشکال شبکه‌ای از سازمان و آموزه‌ها، استراتژی‌ها و فن‌آوری‌های مرتبط با عصر اطلاعات استفاده می‌کنند از یک اولویت ویژه برخوردار است. 💡 هوش سفید| سید علیرضا آل‌داود ✏️ @aledavood 👈 عضو شوید 🙏

💠تحول در تکنولوژی تلفن همراه 🔸تکنولوژی شبکه‌ای تقریبا هر ده سال یک بار دستخوش تحولات بزرگ شده است. 🔹١٩٨٠: نسل اول موبایل‌ها (فقط صدا) 🔸١٩٩٠: نسل دوم موبایل‌ها (پیام‌های متنی و رومینگ جهانی) 🔹٢٠٠٠: اوایل این دهه، نسل سوم موبایل‌ها (اینترنت و پهنای باند بالا) 🔸٢٠١٠: نسل چهارم موبایل‌ها (جابجایی داده‌ها ده برابر سریع‌تر از نسل سه) 🔹٢٠١٨: نسل پنجم موبایل‌ها تست می‌شوند 🔸٢٠٢٢: دوره موسوم به اینترنت اشیا (پنج میلیارد دیوایس یا همان ابزار ارتباطی در سطح جهان به یکدیگرند متصل می‌شوند) 💡 هوش سفید| سید علیرضا آل‌داود ✏️ @aledavood 👈 عضو شوید 🙏

💠سلیمان کتانی، مسیحی لبنانی، در کتاب فاطمه زهرا زهی در کمان: 🔸«قهرمانی نیرویی نیست که مستند به تن و بازو باشد، یا مستند به تاج و تخت؛ بلکه قهرمانی چیزی است که منطق، عقل، رشد و فهم را به کار گیرد؛ آن گاه هدف ها را تعیین کند و برنامه را ترسیم نماید و قهرمانی فاطمه چیزی جز این معنی بزرگ نبود.» 💡 هوش سفید| سید علیرضا آل‌داود ✏️ @aledavood 👈 عضو شوید 🙏

بسم الله الرحمن الرحیم 🌹

#وصیت‌نامه شهید مصطفی چمران: خوش دارم هیچ‏کس مرا نشناسد 🌹خوش دارم هیچ‏کس مرا نشناسد، هیچ‏کس از غم‏ها و دردهایم آگاهی نداشته باشد، هیچ‏کس از راز و نیازهای شبانه‏ ام نفهمد، هیچ‏کس اشک‏های سوزانم را در نیمه‏ های شب نبیند، هیچ‏کس به من محبت نکند، هیچ‏کس به من توجه نکند، جز خدا کسی را نداشته باشم، جز خدا با کسی راز و نیاز نکنم، جز خدا انیسی نداشته باشم، جز خدا به کسی پناه نبرم

💠اگر اضطراب اجتماعی دارید چگونه از شبکه‌های اجتماعی استفاده کنید 🔸اگر از نظر اجتماعی مضطرب هستید، راه حل این نیست که به طور کلی از شبکه های اجتماعی و ارتباطات آنلاین پرهیز کنید چرا که این کارهزینه بسیار زیادی برای شما خواهد داشت خصوصا در حال حاضر که عمده فعالیت های آموزشی و کاری از طریق ارتباط آنلاین انجام می شود و حضور افراد در شبکه های اجتماعی حیاتی است. 🔹حتی اگر در تعاملات اجتماعی رو در رو با اضطراب دست و پنجه نرم نکنید، ممکن است اضطراب آنلاین مانع از این شود که خود را بیشتر با دیگران به اشتراک بگذارید یا ارتباطات مثبت و عمیق تری با دیگران برقرار کنید. اگر می‌خواهید شبکه های اجتماعی استرس کمتری برای شما داشته باشند، در این درس چند توصیه مهم عملی، بر اساس تکنیک های رفتاری شناختی ارائه شده که می تواند برای افراد دارای اضطراب اجتماعی مفید باشد. 🔷پست شما یکی از هزاران پست است برخی از جنبه های ارتباطی آنلاین برجسته است و این ممکن است اضطراب اجتماعی را افزایش دهد. یکی از این جنبه ها فرهنگ لایک یا "پسندیدن" است. وقتی مطلبی را ارسال می کنید و منتظر می مانید ببینید چه تعداد قلب یا انگشت شست دریافت می کند، ممکن است احساس شود که تعداد مشخصی به محبوبیت یا ارزش شما تعلق می گیرد. علاوه بر این ، این شماره عمومی است ، بنابراین اگر چیزی را به اشتراک بگذارید که دیگران ظاهراً آن را دوست ندارند ، یک رکورد باز برای آن وجود دارد که همه بتوانند آن را ببینند. ✍ سواد زندگی 💡 هوش سفید| سید علیرضا آل‌داود ✏️ @aledavood 👈 عضو شوید 🙏

🔷کانون توجه خود را تغییر دهید تحقیقات نشان می دهد اضطراب اجتماعی با تمرکز بر خود همراه است - "در ذهن خود گم شده اید." بنابراین افرادی که مضطرب اجتماعی هستند ، به جای اینکه به طور کامل در مکالمه ای که در جریان است حاضر باشند ، بیشتر بر روی خودشان تمرکز کرده و غالباً بدترین حالت مواجهه را تصور می کنند. هنگام گپ زدن با شخصی بصورت آنلاین ، تا آنجا که ممکن است روی شخص مقابل تمرکز کنید. با دیگران هماهنگ شوید و بیشتر از اینکه به شکل ظاهرتان فکر کنید، به آنها گوش دهید. هنگام تماس تصویری، تصویر ویدئویی خود کوچک یا پنهان کنید این به شما کمک می کند بیشتر از اینکه به طور مکرر به خود نگاه کنید، روی مکالمه متمرکز شوید. تمرکز روی تصویر خودتان باعث می‌شود فقط احساس اضطراب بیشتری داشته باشید. ✍ سواد زندگی 💡 هوش سفید| سید علیرضا آل‌داود ✏️ @aledavood 👈 عضو شوید 🙏

🔷خود را با دیگران مقایسه نکنید وقتی به رسانه های اجتماعی نگاه می کنید، به راحتی می توانید در دام مقایسه خود با دیگران بیفتید - شکل ظاهری آنها، سرگرمی هایشان یا اینکه میزان محبوبیتشان چقدر است. تحقیقات نشان می دهد که چنین "مقایسه های اجتماعی رو به بالا" - هنگامی که فکر می کنید دیگران زندگی بهتری نسبت به شما دارند - می تواند تأثیرات مخربی بر عزت نفس داشته باشد، بنابراین اگر می توانید عادت کنید که از مقایسه پرهیز کنید. ضمن این که رسانه های اجتماعی نگاهی اجمالی به زندگی شخص دیگری دارند.در رسانه های اجتماعی این گونه به نظر می رسد که تمام افراد بیرون رفته و در حال تفریح هستند، در حالی که آنها نیز بیشتر اوقات هفته را صرف تماشای تلویزیون روی مبل کرده اند. حقیقت این است که افراد عموما در حالی عکس های لحظات خوشی خود را به اشتراک می گذارند که عمدتا روزهای سختی را سپری کرده اند. بنابراین اگر متوجه شدید که بیش از حد وقت خود را برای مقایسه با دیگران صرف می کنید، توقف کنید و آنچه را انجام می دهید بررسی دهید. از خود بپرسید: آیا این مقایسه ها به من کمک می کند؟ آیا این مقایسه ای منصفانه است؟ آیا من تصویر كامل زندگی این شخص را می بینم یا از پنجره كوچك لحظه کوتاهی را نگاه می كنم؟ سپس، سعی کنید توجه خود را دوباره متمرکز کنید. این بار می توانید واقع بینانه تر درباره این پست فکر کنید، یا به دنبال محتوای دیگر باشید، یا سعی کنید کار دیگری خارج از شبکه های اجتماعی انجام دهید. ✍ سواد زندگی 💡 هوش سفید| سید علیرضا آل‌داود ✏️ @aledavood 👈 عضو شوید 🙏