🔷خود را با دیگران مقایسه نکنید وقتی به رسانه های اجتماعی نگاه می کنید، به راحتی می توانید در دام مقایسه خود با دیگران بیفتید - شکل ظاهری آنها، سرگرمی هایشان یا اینکه میزان محبوبیتشان چقدر است. تحقیقات نشان می دهد که چنین "مقایسه های اجتماعی رو به بالا" - هنگامی که فکر می کنید دیگران زندگی بهتری نسبت به شما دارند - می تواند تأثیرات مخربی بر عزت نفس داشته باشد، بنابراین اگر می توانید عادت کنید که از مقایسه پرهیز کنید. ضمن این که رسانه های اجتماعی نگاهی اجمالی به زندگی شخص دیگری دارند.در رسانه های اجتماعی این گونه به نظر می رسد که تمام افراد بیرون رفته و در حال تفریح هستند، در حالی که آنها نیز بیشتر اوقات هفته را صرف تماشای تلویزیون روی مبل کرده اند. حقیقت این است که افراد عموما در حالی عکس های لحظات خوشی خود را به اشتراک می گذارند که عمدتا روزهای سختی را سپری کرده اند. بنابراین اگر متوجه شدید که بیش از حد وقت خود را برای مقایسه با دیگران صرف می کنید، توقف کنید و آنچه را انجام می دهید بررسی دهید. از خود بپرسید: آیا این مقایسه ها به من کمک می کند؟ آیا این مقایسه ای منصفانه است؟ آیا من تصویر كامل زندگی این شخص را می بینم یا از پنجره كوچك لحظه کوتاهی را نگاه می كنم؟ سپس، سعی کنید توجه خود را دوباره متمرکز کنید. این بار می توانید واقع بینانه تر درباره این پست فکر کنید، یا به دنبال محتوای دیگر باشید، یا سعی کنید کار دیگری خارج از شبکه های اجتماعی انجام دهید. ✍ سواد زندگی 💡 هوش سفید| سید علیرضا آل‌داود ✏️ @aledavood 👈 عضو شوید 🙏

🔷بدون تفکر بیش از حد، مشارکت بیشتری داشته باشید اگر متوجه شدید که افکار منفی شما را از شرکت در شبکه های اجتماعی بازمی دارد، از خود بپرسید: "به دوستانی که همین نگرانی را داشتند چه می گویم؟" شما احتمالاً آنها را تشویق می کنید که فقط کار خود را انجام دهند بدون نگرانی از احتمال اینکه با استقبال بد دیگران روبرو شوند. در مورد شما نیز همین مورد صدق می کند. آسان است که فقط در شبکه های اجتماعی پیمایش کنید: بدون ارسال کردن عکس یا پیامی؛ اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این رویکرد منفعلانه به رسانه های اجتماعی می تواند به سطح بالای افسردگی و اضطراب مربوط باشد. به جای پیمایش غیرفعال، سعی کنید در شبکه های اجتماعی شرکت کنید و کمی بیشتر از خودتان بگویید. اگر در حین گپ‌های گروهی بی سر و صدا می نشینید، کمی به آن بپیوندید. اگر هرگز در شبکه های اجتماعی چیزی ارسال نمی‌کنید، سعی کنید چیزی را به اشتراک بگذارید، حتی اگر فقط انتشار پست شخص دیگری باشد. اگر مدتی است با شخص دیگری به صورت آنلاین ارتباط نداشته اید، برای اطلاع از وضعیت این شخص پیامی ارسال کنید. هنگام انجام این کار، سعی کنید بیش از حد سخنان خود را آماده نکنید و یا خود را بیش از حد سانسور نکنید. ممکن است تعجب کنید اگر بفهمید که مردم وقتی خودتان هستید واکنش بهتری از آنچه فکر می کنید، نشان می دهند. ✍ سواد زندگی 💡 هوش سفید| سید علیرضا آل‌داود ✏️ @aledavood 👈 عضو شوید 🙏

💠جملات کلیدی 🔷 مقدار بی پایانی محتوا در شبکه های اجتماعی به اشتراک گذاشته می شود. پست شما ممکن است مانند تیتر اخبار مهم باشد اما در واقعیت بیشتر شبیه قطره ای در اقیانوس است. در مورد پیام ها خود بیش از حد فکر نکنید و پاسخی را که دریافت می کنید زیاد نخوانید 🔷 در تماس های ویدئویی، بیش از آنکه به تصویر خود نگاه کنید به دیگران و آنچه می گویند توجه کنید. 🔷مقایسه خود با دیگران در شبکه های اجتماعی غیرمنصفانه و غیرواقعی است و فقط روی شما تأثیر منفی می گذارد. شما از تمام ایرادات انسانی خود در درون و بیرون آگاه هستید، اما فقط عکسهای گاه به گاه و با دقت انتخاب شده دیگران را می بینید. 🔷 اگر همیشه شبکه های اجتماعی را بدون مشارکت مشاهده کنید، بعید است بتوانید ارتباطات معنی داری برقرار کنید. سعی کنید به تدریج و بدون تفکر بیش از حد، کمی بیشتر شرکت کنید. ✍ سواد زندگی 💡 هوش سفید| سید علیرضا آل‌داود ✏️ @aledavood 👈 عضو شوید 🙏

🔴 #پایان_مماشات در روایتی از امام صادق علیه السلام 🔹 مراقب باشید مسئولین... رأفت اسلامی حدی دارد.. #پایان_مماشات 💡 هوش سفید| سید علیرضا آل‌داود ✏️ @aledavood 👈 عضو شوید 🙏

🎥 اعتراض شدید آیت‌الله اراکی به عملکرد ابولحسن فیروزآبادی در شورای‌عالی فضای مجازی ▪️آیت‌الله اراکی در دیدار با ابوالحسن فیروزآبادی، دبیر منصوب حسن روحانی برای شورای‌عالی فضای مجازی، ضمن انتقاد شدید از اهمال‌کاری این شورا در مدیریت فضای مجازی، خطاب به آقای فیروزآبادی گفت: 🔺سازماندهی نیروها، کار شماست… کار شما مدیریت است نه موعظه و سخنرانی صرف. کار مجموعه شما این است که مدیریت کنید و مشکلات این فضا را کم کنید و بسترسازی کنید نه اینکه فقط موعظه کنید. ▪️عضو خبرگان رهبری ادامه داد: این چه حرفی‌ست که شما می‌زنید و فقط سخنرانی می‌کنید؟ بله! مسئولیت‌های اجتماعی به عهده مردم است، اما سازماندهی کردن به عهده نهاد دولتی است؛ ما همه چیز داریم، محتوا داریم، نیرو داریم، این کار شماست که نیروها را سازماندهی کنید. ایشان اضافه کردند: شما بسترها را فراهم کنید، پهنای‌باند بدهید، امکانات و نیروها را در جهت اصلاح فضای مجازی به خط کنید، آن‌گاه خواهید دید که میلیون‌ها انسان حاضر خواهند شد. 💡 هوش سفید| سید علیرضا آل‌داود ✏️ @aledavood 👈 عضو شوید 🙏

🌷﷽⚘ 🌷لحظه اعلام خبر شناسایی هویت شهید گمنام (شهید سید کریم عباسی) به مادرش پس از ۳۳ سال چشم انتظاری 💐پویش مردمی «خواهرانه و مادرانه با شهدای گمنام و توسل به بانوی بی نشان» 💐اجتماع خواهرانه و مادرانه بانوان ایرانی در نزدیکترین یادمان شهید گمنام در روز شهادت حضرت زهراء(س) با قرائت حدیث کساء و توزیع نذری. 🌷هر که دارد هوس یاری حق بسم الله. #من_خواهرتم_شهیدگمنام #من_مادرتم_شهیدگمنام #به_خواهری_بپذیرم #به_مادری_بپذیرم https://eitaa.com/joinchat/2172846353C119708ceb0

📎 نسخه ویژه مطالعه در تلفن همراه ⁉️ جزوه از پیشرفت تا ظهور 🔹 وضعیت کنونی انقلاب اسلامی و چشم‌انداز پیش روی آن 👤 آیت‌الله میرباقری 💡 هوش سفید| سید علیرضا آل‌داود ✏️ @aledavood 👈 عضو شوید 🙏

جنگ ترکیبی دشمن وارد فاز اقتصادی شده است. تواصی به صبر و بصیرت راهکار کوتاه مدت برای مقابله با اهداف شوم دشمن است. اما در میان مدت و بلند مدت دولت باید هوشمندانه در برابر این جنگ، جهاد کند. 💡 هوش سفید| سید علیرضا آل‌داود ✏️ @aledavood 👈 عضو شوید 🙏

🔴 اینستاگرام عامل احساس بدبختی! 🔹 مجله آمریکایی تایم در گزارشی نوشت: نتايج یک مطالعه‌ بر روى جوانان و نوجوانان نشان می‌دهد اینستاگرام بدترین شبکه اجتماعی از لحاظ تاثیرات منفی بر روی سلامت روان جوانان است. 🔹 طبق این تحقیق کاربران این شبکه اجتماعی ۶۳٪ بیشتر از کاربران دیگر شبکه‌های اجتماعی احساس بدبختی می‌کنند. 💡 هوش سفید| سید علیرضا آل‌داود ✏️ @aledavood 👈 عضو شوید 🙏

⭕️ دو اصل طلایی در تربیت رسانه‌ای 🎙 سید علیرضا آل‌داود #مهارت_های_زندگی #تربیت_رسانه_ای 💡 هوش سفید| سید علیرضا آل‌داود ✏️ @aledavood 👈 عضو شوید 🙏

دعا کردم تو رو بازم با چشمی که نخوابیده... 💡 هوش سفید| سید علیرضا آل‌داود ✏️ @aledavood 👈 عضو شوید 🙏

بسم رب الشهدا و الصدیقین🌹