♦️۸ علامت کمبود ویتامین C را بشناسید!
🔹خستگی
🔹تغییرات خلق و خوی
🔹از دست دادن وزن
🔹درد عضلات
🔹کبودی
🔹مشکلات دهان و دندان
🔹خشکی پوست و مو
🔹ابتلا به عفونت
♦️این میوه‌ها و سبزیجات شما را لاغر می‌کنند
🔹اگر می‌خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد که افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی می‌شود.
میوه‌ها و سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می‌کنند، عبارتند از:
🔹۱) سبزیجات چلیپایی
🔹۲) سیب زمینی
🔹۳) خیار
🔹۴) هندوانه
🔹۵) کرفس
🔹۶) هلو
🔹۷) اسفناج/
♦️نرخ ارز حج ۱۴۰۳ تعیین شد
🔹طبق تصویب هیئت وزیران نرخ ارز مورد نیاز برای مخارج حج تمتع سال آینده حدود ۳۹۰۰۰ تومان محاسبه خواهد شد.
🔹تاکنون بیش از ۵۶۰۰۰ نفر برای شرکت در حج تمتع سال آینده ثبت‌نام کرده‌اند و روند ثبت‌نام تا تکمیل ظرفیت مورد نظر سازمان حج و زیارت ادامه خواهد داشت.
51.23M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️از لج مسئولین رای نمیدم /اصلی ترین مولفه قدرت ما چی هست ؟
#سرنوشت_ما
6.62M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️گشت و گذاری در انزلی
#ایران_زیبا
آل یاسین نائین🌼🌱🌼
https://eitaa.com/gfjrsb
♦️ #چند_خبر_کوتاه
🔹در سالروز قیام تاریخی مردم تبریز در ۲۹ بهمن سال ۱۳۵۶، جمعی از مردم آذربایجان شرقی صبح امروز با رهبر انقلاب اسلامی دیدار کردند.
🔹رئیس بانک مرکزی: بیش از ۵۰ میلیون نفر در ایران کارت بانکی دارند و در رتبۀ ۳۴ دنیا قرار داریم
🔹نرخ تورم سالانه در آرژانتین طی ماه ژانویه به بالاترین رقم در سه دهه گذشته یعنی ۲۵۴ درصد رسیده است.
🔹فرزین: مرکز مبادله باید به سامانه مرجع در زمینه قیمت ارز و طلا تبدیل شود
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️باریدن تگرگ به اندازه یک سیب در شهر فجیره امارات
5.55M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️رهبر انقلاب: همه باید در انتخابات شرکت کنند. انتخابات رکن اصلی نظام جمهوری اسلامی است. راه اصلاح کشور انتخابات است
#سرنوشت_ما
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️رهبر انقلاب: کسانی که در میدان انتخابات وارد می‌شوند از بددهنی و توهین و سیاه‌نمایی اجتناب کنند.
#سرنوشت_ما