😀توت خشک منبع بسیار غنی از آهن و پروتئین است و می تواند در رفع کمخونی و نیز افزایش انرژی موردنیاز بدن، بدون نگرانی از چاقی و اضافه وزن موثر باشد. همچنین دارای آنتی اکسیدان ، فیبر ، انواع ویتامین، تانن، املاح معدنی، پکتین و سقز می باشد و پرکالری است. جالب است بدانید که هر فنجان توت حاوی ۰/۹ گرم پروتئن است.
🔸بهترین قند طبیعی
🔸کاهنده کلسترول بد خون
🔸ضد سرطان و بیماری قلبی
🔸سرشار از فیبر و ملین است
🔸دشمن اضطراب و عصبانیت
🔸حاوی آهن و داروی کم خونی
@ghahaniha
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••
۱۵ فروردین ۱۴۰۳
دستخط امیرکبیر در شب قدر👆👆
خداوندا امیر تویی کبیر تویی
تقی همان شاگرد آشپز است …
@ghahaniha
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••
۱۵ فروردین ۱۴۰۳
💠راهپیمایی #روز_قدس
بسم الله الرحمن الرحیم
هممیهنان گرامی،
در راستای حمایت از مردم مظلوم فلسطین، بار دیگر فرا رسیدن روز قدس، روز همبستگی و اتحاد امت اسلامی، فرصتی است تا صدای مظلومیت فلسطین را به گوش جهانیان برسانیم.
این روز، نماد مقاومت و ایستادگی در برابر ظلم و ستم است و ما را یادآور میشود که باید دست در دست هم دهیم و با حضوری گسترده و متحد، پیام صلح و عدالت را به جهانیان اعلام داریم.
از شما، اهالی شریف و همیشه در صحنه #بخش_قاهان، دعوت میکنیم تا با شرکت در راهپیمایی روز قدس، همراهی خود را با مردم مظلوم فلسطین نشان دهید و با این حضور، پیام اتحاد و همدلی امت اسلامی را به جهانیان ابلاغ کنید.
مکان: #میدان_شهید_نورایی شهر قاهان به سمت بوستان #آهو_سرا
زمان: جمعه ۱۴۰۳/۰۱/۱۷ _ ساعت ۱۱
با امید به آنکه با این حضور، گامی دیگر در راه حمایت از مظلوم و مقابله با ظالم برداریم.
با احترام،
✍️روابط عمومی بخشداری قاهان
@ghahaniha
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••
۱۵ فروردین ۱۴۰۳
♨️ سوختگیری از ۱۰ روز دیگر فقط با کارت سوخت شخصی
وزیر نفت:
🔹ما روزهایی را داشتیم که ۱۵۲ میلیون لیتر مصرف بنزین داشتیم در حالی که در روز ۱۱۵ میلیون لیتر تولید داشتیم و به همین دلیل باید مدیریتی در حوزه مصرف بنزین صورت گیرد.
🔹ما طی یک هفته تا ۱۰ روز آینده به همکارانمان گفتیم که اطلاعرسانی کنند تا پس از آن دیگر عملیات سوختگیری با کارتهای شخصی صورت گیرد. این مسئله ربطی به افزایش قیمت بنزین ندارد و ما در حال استفاده از روشهای غیرقیمتی برای مدیریت مصرف بنزین هستیم.
@ghahaniha
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••
۱۵ فروردین ۱۴۰۳
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💠 «نونخ» جدید از امشب پخش میشود
🔹شبکه یک سیما چند روز پس از پایان پخش «زیرخاکی» جدید از امشب به استقبال «نونخ» جدید میرود.
🔹این سریال قرار است هر شب ساعت ۲۲ از شبکه یک پخش شود.
@ghahaniha
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••
۱۵ فروردین ۱۴۰۳
19.68M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌹 رهبر انقلاب، هماکنون در دیدار رمضانی مسئولان نظام: کار و تلاش خیلی خوب و متراکم در حال انجام است اما نیازها به کار بیش از اینها است. ۱۴۰۲/۱/۱۵
@ghahaniha
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••
۱۵ فروردین ۱۴۰۳
🔺فطریه امسال از سوی رهبر انقلاب اعلام شد
🔹دفتر رهبر معظم انقلاب میزان فطریه سال ۱۴۴۵ را به شرح زیر اعلام کرده است.
🔹میزان فطریه قیمت گندم برای هر نفر ۶۵ هزار تومان و قیمت برنج برای هر نفر ۱۸۰ هزار تومان است.
🔹کفاره یک روز روزه عمد، ۹۶۰ هزار تومان و کفاره یک روز روزه عذر، ۱۶ هزار تومان میباشد.
@ghahaniha
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••
۱۵ فروردین ۱۴۰۳
🌙 خدایا؛ چرکهای گناه را از دلم پاک کن!
#نازونیاز
@ghahaniha
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••
۱۵ فروردین ۱۴۰۳
رهبر انقلاب: انتظار بجای مردم این است که اقدامات اقتصادی مسئولان در زندگی آنها اثر محسوس و ملموس داشته باشد؛ باید این انتظار برآورده شود
@ghahaniha
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••
۱۵ فروردین ۱۴۰۳
14030114 حمله به سفارت و انتقام.mp3
4.54M
📣 دربارۀ حمله به سفارت ایران
❌ مراقب تحلیلهای غلط باشیم.
🚫 شاخهای را که روی آن نشستهایم نبُریم.
‼️ این ده دقیقه رو گوش کنید
❌نه به القای ضعف رهبری
🎤محسن عباسی ولدی
@ghahaniha
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••
۱۵ فروردین ۱۴۰۳
بی سوادی عاطفی چیست؟
وقتي دچار بي حوصلگي ، غمگيني، ناراحتي و....ميشوند نميتوانند توضيح دهند فقط ميگويند "حالم بده" يا"اعصابم خرُده.
اما اينكه اين حال گرفته شان ،ناشي از خستگي،احساس خجالت،طرد شدن از جمع دوستان،حسادت،حس تنفر،احساس گناه،شرمندگي و يا حقارت است
برايش مشخص و روشن نيست .
اين اصطلاح را در روانشناسي كوري عاطفي مينامند كه بين احساسات منفي خود نميتوانند تفكيكي قائل شوند يا به خوبي ببينند.
بعضي افراد نيز دچار بي سوادي عاطفي بوده و نميتوانند براي بيان احساس درون خود واژگان مناسب پيدا كنند.
آدمها نیاز دارند بشوند که شما دوستشان دارید،چرا امروز ناراحتید، چرا جواب تلفن ها را نمیدهیدو...
تمرین کنید احساستان را بیان کنید.
@ghahaniha
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••
۱۵ فروردین ۱۴۰۳