آبان

آذر

سلام ماهنامه الکترونیکی کیان بهبود فصل پاییز تقدیم محضر دوستان عزیز👆🌹

‍ دل و دماغ نمانده، می‌دانم. روزگار گران شده و جان ارزان، می‌دانم. ولی یلدا را حذف نکنید، دور نزنید، از روی آن یک دقیقه اضافه نپرید و برای رفتن به فردای یلدا عجله نکنید. نیاکان ما، موسس‌های خوش ذوق یلدا، کاشفان همان یک بند انگشت درازتر بودن شب، گیر و گرفتاری زیاد داشته‌اند؛ سیل به خانه‌هاشان، آفت به مزرعه‌هاشان و گرگ به گله‌هاشان می‌زده. اما خوب می‌دانستند که زندگی زودپز جوشانی‌ست که هر آن ممکن است بترکد. برای این روزهای تلخ، کش‌دار و بی‌آینده یلدا سوپاپ خوبی‌ست؛ یک مشت تخمه ، دو تا انار؛ با چند قاشق شکر سوهان عسلی؛ یک پیاله گندم برشته ؛ دم‌نوش دم کنید؛ چراغ سه‌فتیله‌ای قدیمی را راه بیندازید؛ رویش پوست پرتقال بگذارید و یلدا را جشن بگیرید. دورهمی نمی گیرید؛ اما خانواده کوچکتان را دور هم جمع کنید. حافظ بخوانید؛ جمشید و خورشید، امیرارسلان، ماه‌پیشونی... شاد باشید تا آب ریخته نشود به آسیاب اهریمنی که ما را کِز و سوخته و ساکت می‌خواهد، ما را عزادار و افسرده می‌پسندد، ما را شباشب و بی‌سحر دوست دارد. منتظر نباشید سال بعد، سالهای بعد یک آخر آذر بی‌دغدغه بیاید، نمی‌آید... هر سال گیر خودش، گرفتاری خودش... ذخایر خوشی را برای بازی فینال نگذارید. همین شبی که در آنیم متاع ساده و کم‌ادعای ماست. دریابید... و در آخر  اینکه برای بیماران  گرفتار برتخت بیمارستان  هم دعا و یاد کنید تا صبح اولین روز زمستان برایشان بهار شود. بهترینها نصیبتان یلدایتان روشن دلتان  آرام.

🟢برای پیشگیری از فشارخون بالا و بیماری های قلبی و عروقی به این نکات ساده و کاربردی توجه کنید ▫️با حضور در مراکز بهداشتی در پویش ملی سلامت و غربالگری دیابت و پرفشاری خون مشارکت کنید . #پویش_ملی_سلامت #آگاهی_زودتر_مراقبت_موثرتر #غربالگری_دیابت_و_فشارخون_بالا @newsmui

تقدیم به تمامی مادران سرزمینم🕊🌹 پیشاپیش روز مادر مبارک ❤️ 🌻🌻سلام به کانال از حال بد به حال خوب بپیوندید.دکتر قنبری https://eitaa.com/ghanbariravanshenas

*🔴پیری، جالب‌ترین دوران عمر آدمی*! 🦋 ما در سن بسیار زیبایی هستیم، ما تقریباً همه چیزهایی را که ۶۰ سال پیش می‌خواستیم، اکنون داریم، دیگر، نه مجبوریم به مدرسه  برویم و نه کار کنیم. ماهانه هم مقداری پول تو جیبی داریم و هم مسکنی آبرومند. بعضی از ما گواهینامه رانندگی و ماشین مناسب هم داریم. پس ما اکنون، بیش از قبل، خوش شانس هستیم و در سن و سال ما زندگی عالی است! همچنین، ما فوق‌العاده باهوش هستیم، فقط مغز ما کندتر از دوران جوانی عمل می‌کند، زیرا مملو از دانش است. ما به هیچ وجه کم حافظه یا کم هوش نشده‌ایم، فقط باید بیشتر در میان انبوه هزاران دانش و تجربه‌های خود، حقایق لازم را جستجو کنیم، دانش و دانایی‌های زیادی در سر ما انباشته شده است که اتفاقاً گاهی به گوش داخلی‌مان فشار می‌آورد و بدلیل پراکندگی افکار است که ما گاهی اوقات بنظر می‌آید که کم شنوایی داریم. آری مغز ما مثل یک هارد کامپیوتر است که وقتی حجم اطلاعاتش زیاد می‌گردد، سرعت آن کم می‌شود چون پر از فایل است، پس مغز ما ضعیف نیست، بلکه پر است از اطلاعات  مفیدی که در طول سال‌های گذشته، در حافظه‌ی خود ، انباشته‌ایم؛ بنابراین اگر گاهی چیزی را دیر به خاطر می‌آوریم، این مشکل حافظه نیست بلکه در میان انبوه اطلاعات مغزی خود، باید جستجو کنیم که اجباراً زمان بر است. *غذاهایی که در این سن برای ما مناسب‌تر است*   ۱) سبزیجات و میوه‌ها   ۲) حبوبات   ۳)  آجیل‌ها   ۴)  تخم مرغ   ۵) ماهی، گوشت مرغ ، گوشت قرمز، البته چند بار در هفته. *📌سه نکته مهم که باید مورد توجه‌مان باشد:*   ۱)دوستان   ۲) افکار مثبت   ۳) خانه‌ای آرام و مهمان نواز. *✔️مهمترین اقداماتی که باید انجام دهیم:*   ۱) زیاد بخندیم و بخندانیم!   ۲) کار و تمرین کنیم، اما فقط با سرعت خودمان.   ۳) ساعاتی از روزها را با دوستان بگذرانیم. (نه اینکه فقط با اقوام، فرزندان یا نوه‌ها باشیم، بلکه با دوستان هم رفت و آمد کنیم.)🌹 *هفت مورد ضروری:*   ۱) برای نوشیدن آب تا احساس تشنگی، صبر نکنید، بلکه آب، بیشتر بنوشید.   ۲) منتظر نمانید تا احساس خواب آلودگی کنید، حتماََ هر روز به اندازه کافی بخوابید.   ۳) برای استراحت، صبر نکنید تا خسته شوید بلکه گاهی کمی استراحت کنید.   ۴) برای انجام معاینات پزشکی تا زمانی که بیمار شوید منتظر نمانید بلکه ترجیحاََ و مرتب سلامتی خود را نزد پزشک کنترل نمایید .   ۵) بیشتربه خود متکی باشید و کمتر منتظر اتفاقات معجزه گونه بمانید.   ۶) هرگز اعتماد به نفس خود را از دست ندهید!   ۷) مثبت بمانید، مثبت فکر کنید و همیشه به بهترین ها امیدوارباشیم. *زندگی واقعی بعد از ۶۰ سالگی آغاز می‌گردد.* تقدیم به همه عزیزانی که در آستانه ۶۰ سالگی و بالاتر هستند.🌹🌹🌹 https://eitaa.com/ghanbariravanshenas به گروه ازحال بد به حال خوب بپیوندید . ارادتمند دکتر قنبری 🙏🌹

بسم الله الرحمن الرحیم 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 سلام و رحمه الله، صبحتون بخیر و نصرت الهی عاقبتمون ختم بخیر 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 بزرگی می گفت: 🌹آدمی به مرور آرام می‌گیرد، بزرگ میشود، بالغ می‌شود و پای اشتباهاتش می‌ایستد، آنها را به گردن دیگران نمی‌اندازد و دنبال مقصر نمی‌گردد، 🌹گذشته‌اش را قبول می کند، نادیده‌اش نمی‌گیرد و اجازه می‌دهد هر چیزی که بوده در همان گذشته بماند. 🌹آدمی از یک جایی به بعد می‌فهمد که از حالا باید آینده‌‌اش را از نو بسازد 🌹 به نوعی دیگر می‌فهمد که زندگی یک موهبت است، یک غنیمت است، 🌹 یک نعمت است و نباید آن را فدای آدم‌های بی‌مقدار کرد! اصلاً از یک جایی به بعد حال آدم خودش خوب می‌شود. https://eitaa.com/ghanbariravanshenas سلام به گروه از حال بد به حال خوب بپیوندید. ارادتمند دکتر قنبری🌹🙏🌹 🌹🌸🪷🌷🌺🌹🌸🪷🌷🌺